Свързани статии

Белият чай съдържа свойства, които ви помагат да отслабнете, и може да е от полза за избелването на средата. Но що се отнася до загуба на тегло и загуба на мазнини по корема, не разчитайте само на добавяне на бял чай към вашата диета. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете някакъв план за отслабване.

белият

Мазнини по корема и здраве

Мазнините по корема се считат за нездравословни мазнини. Носенето на повече мазнини около средата, наричани висцерални мазнини, увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2. При жените излишните мазнини на корема могат също да увеличат риска от рак на гърдата и необходимостта от операция на жлъчния мехур, според Harvard Health Publications. Но може да ви е по-лесно да загубите излишни коремни мазнини чрез здравословна диета и упражнения, отколкото мазнини, които носите около бедрата си, казва Харвард.

Бял чай и отслабване

Всички чаени листа, с изключение на билковите чайове, идват от едно и също растение, наречено Camellia sinensis. Белият чай се прави от младите листа на растението, които се приготвят на пара и след това се сушат. Тъй като белият чай не се окислява като черния, той запазва висока концентрация на катехини. Катехините в белия чай могат да увеличат метаболизма ви, според статия за преглед от 2013 г., публикувана в American Journal of Clinical Nutrition, и да ви помогнат да отслабнете, включително мазнини от корема. Белият чай също е източник на кофеин, за който се смята, че играе роля в подпомагането на загубата на тегло.

Мит за намаляване на петна

Въпреки че може да ви е по-лесно да загубите мазнини по корема, отколкото мазнини от други части на тялото, когато става въпрос за отслабване, никоя храна или упражнения няма да ви помогнат да ги загубите само от една област. По време на загуба на тегло, вие изгаряте мазнини за енергия от всички части на тялото си, а не само от корема си, според Yale Scientific. Белият чай може да засили малко метаболизма ви за отслабване, но няма да ви помогне да го загубите специално от корема си.

Как да отслабнете

Докато белият чай може да помогне в усилията ви за отслабване, авторите на обзорната статия в American Journal of Clinical Nutrition отбелязват, че може да бъде по-полезно, когато се комбинира с диета за отслабване, като помага да се предотврати спад на метаболизма при диета . За да отслабнете и най-вече мазнините по корема, Harvard Health Publications препоръчва да се опитате да правите поне 30 минути редовни упражнения през повечето дни от седмицата. Също така е важно да направите промени в диетата си, включително намаляване на размера на порциите и ядене на по-нискокалорични, богати на хранителни вещества храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеини.