първи

Ако се борите да отслабнете, не сте сами. Повече от 70% от възрастните имат твърде много телесни мазнини и много от тях са се опитали неуспешно да отслабнат сами. След като вземете решението да намалите, може да се почувствате обезсърчени от огромния обем програми, от които да избирате. Много от тези програми се рекламират по телевизията и в интернет. Но дали са безопасни и ефективни и ще работят ли за вас?

Ключът към отслабването е качеството на избраната от вас програма. Когато сериозно се занимавате с отслабване, изборът на правилната програма може да означава разликата между отслабването и задържането му, или да се повозите отново на йо-йо диетичните влакчета. Прочетете, за да научите характеристиките на безопасна и ефективна програма за отслабване.

Използвайте задния поглед

Понякога гледането във вашето огледало за обратно виждане дава най-добрата представа за това, което работи за вас. Помислете за миналия си опит с програми за отслабване. Помислете за кои аспекти на програмата се чувствате най-добре работещи. Разгледайте предизвикателствата, с които сте се сблъскали, и си припомнете какво ви е попречило да постигнете и поддържате целта си в програмата.

Например, имали ли сте проблеми с ограничаването на апетита? Първо разбираме предизвикателството да спазваме диета с намалено съдържание на калории. За много пациенти ние предлагаме одобрени от FDA лекарства за отслабване, които помагат да се запази апетитът Ви и да се намали желанието Ви за мазни, сладки и нишестени храни. С контролиран апетит ще имате по-голям шанс за успех.

Разумни насоки

Преброяването на точки и суетата с формули може да накара следването на програма за отслабване да се чувства сложно и обезсърчително. По времето, когато добавяте, изваждате и бъркате с числа, вие непременно ще се чувствате стресирани и претоварени. Вместо да се настройвате за евентуално разочарование, изберете програма, която има разумни и лесни за следване насоки. Избягването на сложни планове за отслабване подобрява шансовете ви да изберете план, който да се придържате.

Постоянни промени

Изучаването на нови начини на мислене и отношение към храната е съществена част от успешната дългосрочна загуба на тегло. Избягвайте програми за отслабване, които обещават бързо и лесно отслабване, без да променяте навиците си. Развиването на здравословни навици е единственият начин да запазите килограмите си в дългосрочен план.

Балансирано хранене

Не е необичайно програмите за отслабване да имат насоки, които включват изрязване на цели групи храни. Отслабването не се свежда само до броя на кантара. Става въпрос за настройка за дългосрочен успех и създаването на дисбаланс не е начинът да стигнете до там. Пропускането на цели групи храни не само е нереалистично, но може да предизвика хранителни проблеми.

Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от точното количество хранителни вещества, за да поддържа здравето и загубата на тегло. Качественият план за отслабване е балансиран и включва достатъчно от правилните хранителни вещества за безопасно и ефективно отслабване. Тук при Докторите първо разбираме сложната връзка между хранителните вещества и загубата на мазнини. След хранителна оценка, вашият доставчик може да препоръча витаминни инжекции, за да подпомогне естествения процес на производство на енергия на тялото ви.

Реалистични цели

Идеята за загуба на 10 килограма за една седмица може да звучи привлекателно, но истината е, че дългосрочната загуба на тегло е резултат от постоянни промени. Диетите, които успяват да отслабнат, правят това постепенно. Това е основен червен флаг, ако една програма може да се похвали с нереални резултати от загуба на тегло.

Изберете програма, която прави правдоподобни твърдения и ви помага да си поставите цели, които можете да постигнете и да се придържате към тях. Имайте предвид, че отделните резултати могат да варират, но докато сте положили труда си, ще се възползвате от предимствата за отслабване.

Цялостни грижи

Екипът на Doctors First разглежда други аспекти на вашето здраве, които могат да възпрепятстват загубата на тегло, като основно заболяване на щитовидната жлеза или друг хормонален дисбаланс. Ще получите основна хормонална оценка, за да получите по-добра картина на вашето метаболитно здраве. Вашият доставчик работи с вас, за да оптимизира хормоните ви, така че да сте възможно най-здрави, докато отслабвате.

Подкрепа, на която можете да разчитате

Отслабването на значимо количество тегло и задържането му вече е трудно. Опитът да постигнете целите си за отслабване сам е още по-труден. Подкрепата е ценен компонент на всяка успешна програма за отслабване. Когато посещавате последващи посещения с вашия доставчик, ще получите насърчение и мотивация. Нашата програма ви подкрепя през цялото ви пътуване за отслабване.

Разговорът с доставчик на здравни грижи е първостепенна първа стъпка в пътуването ви за отслабване. Независимо от това колко килограми трябва да отслабнете, персоналът на Doctors First може да ви помогне да постигнете трайни резултати и дългосрочен уелнес чрез нашите индивидуализирани програми за отслабване. Започнете сега, като се обадите в нашия офис или използвате инструмента ни за онлайн резервиране, за да планирате среща.

Може да се насладите.

Отслабването не е лесно, но с медицинска програма за отслабване можете да премахнете тези нежелани килограми и да ги предпазите. Животът със здравословно тегло намалява риска от развитие на хронични заболявания и подобрява качеството ви на живот. Научете повече.

Артритът може да бъде изтощителен и болезнен, а може и да е симптом на по-сериозно заболяване. Тук ние очертаваме как бързата медицинска помощ може да помогне за предотвратяване на сериозни увреждания и да подобри качеството ви на живот.

Да останеш отговорен за здравето си означава, че трябва да знаеш къде се намираш. Когато си партнирате със семейния си лекар, за да осигурите доброто си здраве, имате информацията, от която се нуждаете, за да процъфтявате.

С падането на температурата настъпва сезонът на настинката и грипа. Ваксината срещу грип е най-добрият ви метод за защита срещу грип всяка година. Научете повече за това защо ви е необходим ежегоден грип, за да сте здрави.

Ами ако можете да спрете мигрената си, преди да са започнали? Като избягвате тригерите, можете да получите контрол над мигрената си и нашите семейни лекари искат да ви дадат съвет как да направите точно това.

Здравото стареене започва сега. Предприемете стъпки, за да осигурите своята независимост и добро здраве днес и за години напред. Ето как.