Избор на уреди за упражнения за дома
Решете първо целта. За тези, които искат сърцето и за укрепване, и под формата на подкрепа за себе си, подходящи кардио тренировъчни машини: стационарно колело, гребна машина, степер, бягаща пътека, елипсоид. Ако възнамерявате да развиете сила и мускули на нотата върху тежестите. За мечтите да отслабнете без увреждане на здравето идеал - придобиването на един от симулатора от първата група, а другият - от втората.
Велосипедите, които приличат на конвенционалните велосипеди, са подходящи за тези, които искат да направят акцент в тренировките върху развитието на мускулите на краката и да премахнат излишната мазнина от бедрата. Такива симулатори са механични и електромагнитни, хоризонтални и вертикални.
Симулирайки стъпките на стълбите, степер тренира мускулите на седалището, бедрата, гърба, прасците, възстановява сърдечно-съдовата система. Такива симулатори са зависими или независими люлеещи се педали, електронни или механични.
Това е едно от най-популярните уреди за кардио упражнения. Това ще помогне за отслабване, подобряване на мускулния тонус, кръвообращението, укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряване на издръжливостта. Избор на елиптичен тренажор за дома. имайте предвид, че той може да бъде монтиран отзад или отпред и магнитен (механичен), електромагнитна индукция или магнитен с електронно регулиране.
Огромно предимство на този симулатор - той ви помага да отслабнете, да подобрите метаболизма си, развивайки мускулите, а не просто отделна група. Тоест, за да отслабнете ще бъдете пропорционално, не само в краката или ръцете, например. Бягащите пътеки са електрически и механични.
Гребните машини ще са от полза не само за сърцето, но и за белите дробове. Те ще подобрят разтягането, за да помогнат за отслабване, ще укрепят мускулите на гърба, седалището, пресата и раменния пояс, както и гъвкавия гръбначен стълб. Има магнитни или механични.
От машините за тежести са най-популярни сред тези, които се занимават с фитнес у дома, са правоприлагащи (мулти) станция, универсална пейка и силова стойка. Първият е вид мини фитнес в къщата, позволяващ цялостно изучаване на тялото и отслабване, като замества излишните мазнини добре развити мускули, като изпълнява определени упражнения. Моторна пейка и стойка - уредите за упражнения са по-лесни, по-евтини и по-компактни, но не толкова функционални, колкото мултистила.
- Магнитна елиптична машина Треньор Фитнес Оборудване за упражнения Домашен фитнес Тренировка Groupon
- Как да избегнем апетита 12 здравословни закуски за избор
- Как да изгаряме мазнините у дома (със снимки) - wikiHow
- Как да купя машина за отслабване за красота за домашна употреба от брадичката
- Как да изграждаме мускули бързо у дома, без тежести