Икона на Facebook Споделете от facebook

шампионката

Икона на Twitter Споделяне чрез Twitter

Икона на LinkedIn Споделяне от linkedin

Икона за имейл Споделяне по имейл

Петкратната шампионка от Големия шлем Мария Шарапова започва всеки ден от 6:30 сутринта.

"Харесва ми да се събуждам рано. Обичам да си лягам рано", казва бившият играч с номер 1 в света на Тим Ферис в епизод от своя подкаст. "Обичам да спя около осем до девет часа."

Ето как изглежда останалата част от типичната сутрин на Шарапова.

Тя изпива чаша кафе и литър вода

Кафето е задължително, казва Шарапова на Ферис. Тя предпочита Nespresso и го приема с мляко без лактоза: "За мен всичко е свързано с пяната. Трябва да имам точното количество пяна."

Спортистът балансира сутрешното си кафе с литър вода.

Тя приема конферентни разговори и отговаря на имейли

„Имам няколко бизнеса, в които съм част, така че голяма част от първите час до час и половина прекарвам в конферентен разговор, защото това обикновено е следобедно време в Европа“, казва Шарапова, която започва бизнес с бонбони Sugarpova през 2012 г. и наскоро пусна шоколадова линия.

"Ще отговоря на няколко имейла, които идват от Европа. Имам марка бонбони, така че трябва да взимаме много решения за това ежедневно."

Комбинацията от нейните приходи от извънредни бизнес начинания, одобрения и парични награди затвърди Шарапова като най-добре платената жена спортист в продължение на 11 поредни години.

Тя включва подкаст

След като приключи имейлите и телефонните обаждания, Шарапова включва подкаст, докато се подготвя за тренировка.

В зависимост от настроението си, тя може да слуша съдържание, свързано със здравето и фитнеса или предприемачески истории. Сред любимите й са "Училището на величието" с Луис Хаус и "10% по-щастливи" с Дан Харис.

Тя прави закуска

„Ям 30 минути, преди да започна да тренирам“, казва Шарапова. "Обикновено си правя смути или зелен сок, със спанак, кейл, семена от чиа, кокосова вода и всички останали зеленчуци: краставица, киви. И винаги имам парче ръжен хляб. ... или слагам козе сирене върху него или парче протеин или авокадо и някои плодове. "

Тя се отправя да тренира в 9 сутринта.

Когато тя не се състезава на турнир, тренировките започват в 9 сутринта, казва Шарапова на Ферис.

И всичко е бизнес, когато тя удари тенис корта: „Телефонът ми влиза в чантата ми през следващите няколко часа и аз тренирам“.