Последна актуализация: 8 октомври 2020 г. Референции

отслабване

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия има цитирани 15 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 2884 пъти.

Науката е показала, че когато хората имат вътрешна мотивация за отслабване, те са по-успешни в постигането на целите си за отслабване и задържането им в дългосрочен план. [1] X Източник на изследването Отидете на източника Когато наистина сте мотивирани да отслабнете, може дори да намерите малко по-лесно отслабването. Силното чувство за себе си и силното желание могат да ви помогнат да се държите на път. За да ви помогнем да постигнете целите си и да останете на път, работете върху създаването, намирането и изброяването на вашите мотиватори за отслабване. След това започнете с план за отслабване, за да можете да се срещнете и да останете на целевото си тегло.