вечер

Абитуриентският бал е специален повод, който ще помните до края на живота си, а снимките могат да живеят вечно. Така че, естествено, искате да изглеждате най-добре за голямата вечер! Ако това включва отслабване преди бала, все още имате 80 ДНИ да свалите малко килограми и да приведете тялото си в тонус и тонус!

Да се ​​храните здравословно и да правите интелигентен избор винаги ще бъде вашата цел номер едно. Също така, изграждането на мускули и тонизирането на тялото ви чрез кондициониране на силата ще ви помогне да се чувствате чудесно в едно от най-очакваните събития през четирите ви години в гимназията!

Ако се притеснявате, че няма да можете да отслабнете преди абитуриентския бал, все още имате достатъчно време! Разбира се, мога да ви помогна с персонализирана хранителна програма! Но няколко бързи съвета, които бих казал на всеки от моите клиенти и последователи, биха били да ...

  1. Изпийте безумно количество вода! Уверете се, че имате вода със себе си всяка секунда от деня! Вижте тази статия, за да видите как питейната вода ще ви помогне да отслабнете!
  2. Яжте истинска храна! Не искам да кажа, че трябва да се подлагате на пълноценна диета! Просто се опитайте да ядете ИСТИНСКА ХРАНА, която не излиза от опаковка! Няма дълъг, ограничителен списък на това, което можете или не можете да ядете! Намерете какво работи за вас и бягайте с него!
  1. Упражнявайте се преди да ядете! Проучванията показват, че кардиото на гладно има уникални ползи за загуба на мазнини. Това просто означава, че изхвърляте страхотно кардио, преди да ядете! По този начин можете да ускорите загубата на мазнини, докато се храните и спазвате здравословен план! Вижте тази статия, „Наистина ли забързаното кардио изгаря повече мазнини?“
  2. Вдигане на тежести! Отслабването може да ви накара да изглеждате добре в някои дрехи, докато тренировките с тежести са ключът към това да изглеждате страхотно във всичко! Повдигането увеличава броя на изгорените калории, докато сте просто паркирани на треньора! Това е така, защото след силова тренировка, метаболизмът ви ще остане повишен до 36 часа! Кой не иска да гори повече калории само за гледане на Netflix и излизане с приятели? Тази снимка трябва да ви убеди!