Разберете как да използвате ябълков оцет за отслабване и как да направите най-добрата детоксикираща напитка от ябълков оцет за загуба на мазнини по корема.

ябълков

Вероятно сте чували за лудостта с ябълков оцет или може би вече сте част от него! Хората използват ябълков оцет за отслабване от години, най-вече с детоксикиращи напитки с ябълков оцет. Тези напитки могат да варират от прави изстрели до еликсири, напоени с мед, и почти винаги се налагат за връзката между ябълковия оцет и коремната мазнина. Да, проучванията показват, че ябълковият оцет всъщност е чудесен за намаляване на мазнините в корема и увеличаване на загубата на тегло. [6] Това ме закачи!

Преди бях абсолютно ужасен да приемам ябълков оцет. В колежа приятелките ми и аз започвахме всяка сутрин с изстрел (което между другото не се препоръчва!) Бяхме убедени, че ябълковият оцет и коремната мазнина ще се отменят взаимно. Както в случая, ако направихме неприятния изстрел, щяхме да загубим мазнини по корема и суровият вкус си заслужаваше.

Когато разказах на майка си как преминах от сладък тийнейджър с кифла до 20-годишен плосък корем, тя изглеждаше толкова разочарована. Тя ми каза, че правенето на снимки на ябълков оцет е толкова лошо за хранопровода и стомаха ми! Кой знаеше?!

За да помогна на всеки, който е убеден, че снимките на не толкова сладкия оцет са единственият начин да отслабнат или някой, който търси нови рецепти за детоксикация с ябълков оцет, искам да изясня няколко неща

В днешната публикация в блога ще говорим за:

  • Какво е ябълков оцет?
  • Ползи от ябълковия оцет
  • Как да използваме ябълков оцет за отслабване
  • Най-добрата детокс напитка от ябълков оцет

Какво е ябълков оцет (ACV)?

Ябълковият оцет, често наричан ACV, е оцет, произведен от ферментирал ябълков сок. Макар и точно, намирам името за измама. Когато си мисля за ябълков сайдер, се сещам за топло, канелено удоволствие. Позволете ми да ви предупредя, че вкусът на ябълковия оцет не е никак близо. Това е доста горчиво, дори строго и е доста грубо, когато се приема направо. Можете да проявите креативност с детоксикиращите напитки с ябълков оцет и да го направите по-приятен, като добавите билки, мед или кленов сироп. Спойлер: Опитах ги всички и всеки от тях е с различна степен на блясък. Но не се притеснявайте, аз разливам любимия си начин за намаляване на теглото, засилване на метаболизма предимства на ябълковия оцет в вкусна смес скоро. 😉

Ползи от ябълков оцет

Докато най-забележителните ползи от ябълковия оцет изглеждат ябълковият оцет за отслабване и връзката между ябълковия оцет и коремните мазнини, този популярен оцет всъщност претендира за много ползи за здравето, като някои от тях могат да бъдат [1, 2]:

  • Предотвратете скокове в кръвната захар
  • Лекувайте симптоми на киселини
  • Помощ за антиоксидантната активност
  • Намалете телесните мазнини
  • Увеличете метаболизма

Как ACV помага при отслабване?

Едно проучване върху ябълковия оцет за отслабване установява, че ежедневните детоксикационни напитки от ябълков оцет спомагат за намаляване на общото телесно тегло на участниците, намаляват обиколката на бедрата им и дори намаляват апетита им. Ползите в малък мащаб също включват по-ниски нива на общия холестерол и повишен HDL, или „добър“ холестерол. [4] Това показва, че всъщност има положителна връзка между ябълковия оцет и коремните мазнини. Победа!

Здравословните нива на глюкоза и поддържането на здравословно тегло вървят ръка за ръка. Друго проучване проведе влиянието на ябълковия оцет върху нивата на инсулина. Те разделиха група на две - една, която имаше ябълков оцет след хранене, и една, която получи плацебо. Не е изненадващо, че групата ябълков оцет показва значително по-ниски нива на глюкоза в кръвта. [3]

Знам, че хората наистина искат да знаят е колко ябълков оцет или колко напитки за детоксикация с ябълков оцет трябва да приемат, за да отслабнат. Въпреки че няма строго правило за точното количество ябълков оцет за отслабване, общото правило е около 2 супени лъжици. [5] Но отново това е само обща насока, а не рецепта.

Може да се изненадате да чуете, че нямам представа колко ябълков оцет съм приемал и съм преживял невероятна загуба на тегло! Това е така, защото любимата ми напитка за детоксикация с ябълков оцет всъщност е в уникална комбинация от 34 други суперхрани, стимулиращи метаболизма. Да, и ще разлея целия чай върху това, което е много скоро.

Най-добрата напитка за детоксикация на ябълков оцет

Знам, че стана доста популярно да правите снимки на ябълков оцет, сякаш хвърляте най-здравословния 21-ви рожден ден за всички времена, но нека да разгледаме защо може да искате да се придържате към водка. Или поне спрете да правите снимки на ябълков оцет. 😂

Терпкото, горчиво ужилване от ябълков оцет е нож с две остриета. Той е чудесен за повишаване на имунитета, загуба на тегло и всички други големи предимства, споменати по-рано. Въпреки това, поради силно киселинната природа на ябълковия оцет, приемането му направо (и то много!) Ще раздразни хранопровода и стомаха ви с течение на времето и дори може да причини дълготрайно увреждане. Това изгаряне, което изпитвате след изстрел с ябълков оцет? Това е вашият хранопровод, който плаче. Поне така каза майка ми. 🤷‍♀️

Също така си струва да споменем, че неразреденият ябълков оцет е изключително кисел и може да причини хаос върху зъбния ви емайл! Ако се надявате да имате усмивка на Colgate, правенето на неразредени снимки на ACV всъщност може да увеличи вашата уязвимост към кариес, кариес и причинява чувствителност на зъбите! (Нищо, на което ще искате да се усмихнете!)

Препоръчителният начин да приемате ябълков оцет направо е или изстрел от 2 супени лъжици, или 10 части вода на всяка 1 част ябълков оцет. Не знам за вас, но за мен 10 големи глътки разредена ябълкова оцетна вода е буквално НАЙ-ГОЛОТО. Вместо това обичам да го приемам в смесена комбинация от други енергизиращи суперхрани за отслабване. Skinny Greens е моята детоксикираща напитка с ябълков оцет, защото е вкусна, ефективна и е супер бърза за приготвяне и приемане в движение. Всичко, което правите, е да добавите вода! Освен това е вкусно маскиран с вкус на зелена ябълка. Дори никога не бихте разбрали, че в него въобще има ябълков оцет! Това е най-добрата част. Всички предимства на ябълковия оцет за отслабване, без ужилване или увреждане!

Долната линия на ябълковия оцет за отслабване

Ябълковият оцет абсолютно съдържа някои невероятни ползи за здравето и теглото. От примерите и проучванията, които споделих, знаем, че съществуват абсолютно връзки между ябълковия оцет и коремната мазнина и че най-добрият начин да вземете любимия сайдер не е в изстреляна форма.

Въпреки че бързото решение може да е примамливо, всички знаем, че бавното и стабилно печели състезанието. Независимо дали става въпрос за отслабване, качване на мускули или просто правене на неща, които ни правят по-щастливи, малките стъпки всеки ден ще направят голяма промяна. И сега знаем, че когато приемате ябълков оцет за отслабване, има отговорни и приятни начини да го направите!
Създадох сутрешен ритуал от приготвянето на моята детокс напитка от ябълков оцет. Вместо да излея един изстрел и да се свия през него, сега мога да хвана любимата си чаша, да я напълня с вода, да налея една лъжичка от любимата ми ябълкова оцетна смес, Skinny Greens, и да отделя време, разбърквайки я, знаейки, че вкусното, здравословно глътки очакват. Така че, следващия път, когато имате нужда от подкрепа в пътуването си за отслабване, опитайте Skinny Greens. Това е напитка, за която можете да се чувствате добре и да се наслаждавате! 💚

Първоначално публикувано на 4 май 2020 г. 6:00:36, актуализирано на 13 юли 2020 г.