косопада

Публикувано от Kalyani Hari на 12 юни 2020 г.

Нашите публикации в блога съдържат информация, която е едновременно научно точна, както и остават верни на принципите на древната Аюрведа.

Те са написани след задълбочено изследване на аюрведичните текстове и са медицински прегледани от нашия аюрведичен лекар.

Статиите се състоят от препратки към известни аюрведични книги и научноизследователски статии, които могат да бъдат посетени чрез щракване върху числата в скобите.

Притеснява ли ви внезапният скок на косопада? Независимо дали сте забелязали драстично отделяне на коса или парче косъмчета на възглавницата си, от решаващо значение е да знаете дали повишените нива на DHT са вашите виновници.

„Увеличението на нивата на дихидротестостерон (DHT) [1] е един от основните фактори, допринасящи както за плешивостта при мъжете, така и за плешивостта при жените“, казва д-р Зеел Ганди, главен аюрведичен лекар в Vedix.

В тази статия, нека разберем как DHT причинява загуба на коса и как можете да я лекувате естествено с холистични аюрведични лекарства.

Акценти:

  • Какво е DHT? Какво прави с косата ви?
  • Какво причинява DHT да се увеличава според Аюрведа?
  • Как да намалим нивата на DHT върху скалпа с аюрведа?
  • Други лекарства, използвани за контрол на DHT
  • Какви са страничните ефекти на DHT?
  • Откъде знаете дали имате твърде много DHT?
  • Намалява ли упражнението DHT?

Какво е DHT? Какво прави с косата ви?

Дихидротестостеронът (DHT) е производно на тестостероновия хормон (мъжки полови хормон). Ензимът, наречен „5α-редуктаза“, е отговорен за превръщането на тестостерона в DHT молекули в различни тъкани като простатна жлеза, черен дроб, мозък, кожа заедно с космените фоликули.

DHT е от решаващо значение за развитието на мъжки биологични характеристики като окосмяване по лицето, мускули, дълбок глас и др. При възрастен мъж. Но когато се произвеждат в прекомерни нива, DHT молекулите се свързват с рецепторите на космения фоликул, блокирайки кръвоснабдяването на клетките на фоликула. Това предотвратява дермалната папила да получава основни хранителни вещества за растежа на косата, което води до миниатюризация на вашите космени фоликули.

Въпреки че е много често срещан фактор за загуба на коса при мъжете, наричан „андрогенна алопеция“ [2] (плешивост при мъжете), жените също изпитват косопад поради DHT дисбаланс (плешивост при жените).

При нормална скорост около 10% от тестостерона, произведен при мъже, се превръща в дихидротестостерон (DHT) от 5𝝰-редуктазни ензими.

Какво причинява DHT да се увеличава според Аюрведа?

Според Аюрведа загубата на коса се причинява, когато има дисбаланс в хармонията на тридоши: ​​Вата, Пита и Кафа (биологични енергии в тялото ви).

Загубата на коса поради повишени нива на DHT е свързана с дисбаланса на Pitta dosha [3] в аюрведичната наука. Чудите се как?

Вашето тяло се нуждае от ефективен метаболизъм в черния дроб, за да инактивира DHT и да го отдели чрез урината, за да поддържа DHT в баланс. Разстроената Pitta доша влияе върху метаболизма в тялото ви, като по този начин води до натрупване на DHT в рецепторите на космения фоликул.

Също така хората, чиято вродена пракрити е доминираща в Pitta dosha (по генетика) са по-склонни да изпитват косопад поради повишаване на нивата на DHT.

Как да намалим нивата на DHT върху скалпа с аюрведа?

1. Аюрведични билки, които контролират нивата на DHT

А. Кумари (алое вера)

Алое вера съдържа линолова киселина [4] и фитостероли, които са мощни инхибитори на 5α-редуктазата. По този начин намалява образуването на DHT молекули в скалпа ви. Също така, алое вера третира състоянията на скалпа ви като сърбеж, суха коса и пърхот, докато поддържа косата ви добре подхранена.

Б. Кришна Тила (Черен сусам)

Кришна тила съдържа 41% линолова киселина, 39% олеинова киселина [5], 14,5% лауринова киселина и лигнани, които са добре известни като потенциални инхибитори на 5α-редуктазата. Също така, кришна тила помага за подобряване на естествения цвят на косата ви и осигурява успокояващ ефект на скалпа ви.

В. Гроздово семе

Гроздовото семе съдържа 69,6% линолова киселина и 15,8% олеинова киселина. Това е много полезно за инхибиране на производството на DHT върху скалпа ви. Също така, той запечатва влагата в косата ви и лекува пърхот.

Г. Ленено семе

Ленените семена съдържат 53% а-линоленова киселина, 17% линолова киселина и 19% олеинова киселина заедно с лигнани, които действат като DHT блокери във вашите космени фоликули. Той също така спасява косата ви от увреждане на свободните радикали с богатите си антиоксидантни свойства и насърчава по-силния растеж на косата.

Д. Маково семе

Маковото семе съдържа 74,5% линолова киселина, което го прави много добър DHT инхибитор. Маковото семе също така увеличава производството на колаген върху скалпа ви, което е необходимо за укрепване на корените и придава мека текстура на косата ви.

Ф. Калонджи (черен кимион)

Черният кимион съдържа 65% линолова киселина и 25% олеинова киселина, за да контролира производството на DHT във фоликулите. Той също така действа като естествен овлажнител за вашата коса, докато третира сухота и падане на косата.

G. Jatamansi (Spikenard)

Освен че е чудесно средство за облекчаване на стреса, jatamansi е известен и с това, че инхибира свързването на DHT молекулите с вашите рецептори във фоликулите, тъй като е добър източник за лигнани [6] и неолигнани.

H. Brahmi (Bacopa Monnieri)

Brahmi, с богатото си съдържание на стерини (бета-ситостерол [7] и стигмастерол), помага за блокиране на DHT във вашите фоликулни рецептори. Брахми помага за подобряване на кръвоснабдяването, като разхлабва кръвоносните съдове на скалпа. По този начин той позволява на хранителните вещества да навлизат свободно във фоликулите. Той е най-известен с подмладяването на вашите нервни и скалп клетки.

I. Amla (индийско цариградско грозде)

Amla е богат източник на линолова киселина, олеинова киселина и полифеноли [8], които помагат за блокиране на DHT. Освен това е с високо съдържание на желязо и протеини, което ви помага да постигнете по-мека, блестяща и обемна коса.

Й. Яштимаду (женско биле)

Сладникът [9] съдържа поли естрогени, което намалява производството на нива на тестостерон и от своя страна контролира нивата на DHT в скалпа ви. Освен че ускорява растежа на косата ви, женското биле е ефективна успокояваща билка на скалпа, докато ефективно се справя с дразненето на скалпа, струпеите и пърхота.

К. Копър семена

Копърните семена съдържат транс-анетол и ди-анетол, които действат срещу производството на DHT в скалпа ви. С антиоксиданти и хранителни вещества, семената от копър осигуряват дълбоко подхранване на косата ви.

L. Shankhpushpi (Convolvulus Pluricaulis)

Shankhpushpi е богат на линолова киселина и фитостероли като бета-ситостерол, който ефективно инхибира производството на DHT. Той също така помага за предотвратяване на преждевременно побеляване и свързана със стреса загуба на коса.

2. Аюрведични лечения с DHT контролиращи билки

А. Нася

Nasya kriya, т.е. вдишването на лечебни масла в дихателните пътища, е един от най-известните аюрведични методи за лечение на DHT косопад. Това е най-бързият начин маслата да влязат във вашите нервни рецептори.

"Чрез вашата обонятелна система маслата достигат до кръвоносната ви система, откъдето молекулите на маслото могат да се свържат с рецепторите на скалпа ви и да променят химичния си състав. По този начин може да предотврати блокирането на рецепторите на скалпа ви с DHT молекули", казва д-р. Зеел.

Извършването на Nasya редовно с ану тайла или сусамово масло, които са ефективни DHT блокери, насърчава здравия растеж на косата, като същевременно поддържа вашата Pitta в баланс.

Б. Маслен масаж

Използвайте аюрведични масла, които съдържат DHT контролиращи билкови съставки, за да масажирате редовно скалпа и косата си. Топлите масла, нанесени върху скалпа ви, носят блокиращите DHT билки в по-дълбоките тъкани на скалпа ви. От друга страна, масажирането подобрява кръвообращението на фоликулите на скалпа. По този начин вашите космени фоликули се подхранват с основни хранителни вещества, докато DHT свързването е предотвратено.

В. Редовно почистване на косата

Използвайте почистващи препарати за коса, съдържащи DHT контролиращи билки, за да миете редовно косата си. Аюрведичните препарати за почистване на косата отпушват фоликулите ви, без да премахват естествените масла на скалпа ви.

Докато растителните съставки с естествени DHT блокиращи свойства подобряват свободното кръвообращение на вашите фоликули. Билките също могат да помогнат за разширяване на космените фоликули, като по този начин стимулират по-дебелия и по-силен растеж на косата.

D. Опаковки за коса

Можете да включите аюрведични билкови екстракти с DHT контролиращи свойства във вашите маски за коса. Редовното прилагане на опаковки за коса с мощни аюрведични билки не само лекува DHT косопада ви, но също така осигурява огромно подхранване и кондициониране на скалпа и косата ви.

Съвет на Vedix: Уверете се, че сте избрали аюрведични билки въз основа на вашите текущи нива на доша за лечение на DHT косопад. По този начин можете да постигнете траен растеж на косата, като същевременно поддържате баланса на вашите доши.

3. Етерични масла

Включването на някое от следните етерични масла във вашия ежедневен режим на грижа за косата също ви помага да контролирате нивата на DHT. Можете да ги добавите към маслото за коса, шампоана или маските за коса:

  • Масло от розмарин
  • Масло от чаено дърво
  • Тиквено масло
  • Лавандулово масло
  • Видя масло от Палмето
  • Ментово масло

4. Аюрведична диета

Зеленчуците, които съдържат цинк - спанак, зеле, гъби, зелен грах, цвекло, сладка царевица и др. Помагат за блокиране на производството на DHT по естествен път.

Също така, включително храни като диня, манго, домати, моркови и др., Които съдържат ликопен във вашата диета, контролира нивата на DHT в тялото ви. Други храни, които насърчават растежа на косата ви чрез естествено блокиране на нивата на DHT, са бобови растения, банани, соя, черен пипер, сусам, тиквени семки и др.

Избягвайте бързите храни, които съдържат изкуствени аромати, консерванти, пакетирани храни и др., Тъй като те увеличават риска от високо DHT производство в тялото ви.

5. Аюрведични перорални лекарства

„Когато храносмилателната Пита е дисбалансирана, претовареният черен дроб провежда неефективен метаболизъм на мазнините, което от своя страна влияе върху метаболизма на DHT [10] и елиминирането“, казва д-р Зеел. Също така позволява повече свободен тестостерон да се превърне в DHT.

Аюрведа предлага следните билкови формулировки за перорален прием, за да се увеличи метаболитната активност на мазнините в черния дроб, като по този начин се постига баланс в хормоналния синтез и метаболизма.

  • Trikatu (черен пипер + дълъг пипер + джинджифил)
  • Пипали (дълъг пипер)
  • Рохитака (Tecomella undulata)
  • Trivrit churna (Operculina turpethum)
  • Арагвада (Пречистване на касия)
  • Triphala churna (Харитаки + Вибхатаки + Амалаки)

Други лекарства, използвани за контрол на DHT

Finasteride и Dutasteride са лекарствата, които са популярни инхибитори на 5α-редуктазата. Тези лекарства помагат за намаляване на нивата на DHT в тялото ви, като контролират превръщането на тестостерона в DHT молекули.

Също така, изследванията предполагат, че кетоконазолът, който се използва като противогъбично лекарство като цяло, помага за блокиране на DHT и ускорява растежа на косата. Резултатите са много по-добри, когато се използва в комбинация с миноксидил, широко известно и често използвано лекарство за насърчаване растежа на косата чрез разширяване на кръвоносните съдове.

Настоятелно ви препоръчваме да прилагате някое от лекарствата и билковите лекарства, споменати в тази статия, под ръководството на опитен лекар и практикуващ аюрведа.

Какви са страничните ефекти на DHT?

Ненормалните високи нива на DHT хормони в организма могат да доведат до следните нежелани реакции:

В Мъжете

  • Бавно заздравяване на кожата след нараняване
  • Коронарна болест на сърцето
  • Увеличена простата
  • Рак на простатата

При жените

  • Депресия
  • Затлъстяване
  • Хирзутизъм (окосмяване по лицето и срамната коса)
  • Аменорея (липса на менструални периоди)
  • Акне

Някои хора също могат да получат състояния като излишно изпотяване, агресия и сънна апнея поради увеличаване на нивата на DHT в тялото.

Откъде знаете дали имате твърде много DHT?

Андрогенетичната алопеция може да бъде идентифицирана от опитен лекар въз основа на визуалната проверка на скалпа. Също така, семейната ви анамнеза за подобна загуба на коса предполага възможността за високи нива на DHT, причиняващи загуба на коса, тъй като тя може да бъде наследствена.

За да анализирате производството на DHT във вашето тяло, можете да вземете клиничен кръвен тест или тест за слюнка. При мъжете (над 19 години) нормалните стойности на DHT варират от 112 до 955 pg/ml, докато при жените (между 20-55 години) тя е по-малка или равна на 300pg/mL.

Намалява ли упражнението DHT?

Бавните и стабилни упражнения като йога или джогинг ще допринесат за балансиране на нивата на DHT в тялото ви. От друга страна, проучванията твърдят, че екстремните упражнения [11] като бодибилдинг ще увеличат производството на DHT, тъй като прекаляването с тренировките влошава Pitta dosha в тялото ви.

Следователно, за да намалите излишното производство на DHT, трябва да имате умерен и редовен план за упражнения за 3 - 5 дни в седмицата.

Последната дума

Докато се стремите да се борите с косопада си при DHT, лекарствата, които модулират хормоните ви, също могат да имат нежелани странични ефекти. Докато Аюрведа, със своите естествени и лечебни билки, ви помага да контролирате нивата на DHT без неблагоприятни ефекти.

В Vedix разбираме основните фактори за косопад, като анализираме вашите текущи нива на доша и изработваме персонализиран режим на грижа за косата, базиран на вашите нужди.