Ето някои храни, богати на хранителни вещества, за които е известно, че поддържат косата ви здрава и могат да спрат падането на косата, когато се консумират редовно.

Последните проучвания свързват високото съдържание на мазнини и високия холестерол с обезцветяването на косата, екстензивната загуба на коса и възпалението на кожата. Учени от Джон Хопкинс в поредица от експерименти с мишки са използвали експериментално съединение за успешно обръщане на косопада, избелването на косата и възпалението на кожата, причинено от лоша диета. Проучването, публикувано в последния брой на списание Scientific Reports, казва, че съединението, което са идентифицирали, може да помогне за спиране на производството на някои мазнини, наречени гликосфинголипиди или GSL, които са основни компоненти на кожата и други клетъчни мембрани и предотвратяват увреждането на косата. проучвания са посочили връзката между лошото хранене и падането на косата. Точно като вашата кожа, и вашата коса изисква вътрешно подхранване. Докато външната грижа е важен аспект на грижата за косата, но ако диетата ви не е допълнена с подхранваща храна, грижата ви за косата е непълна. Диетата за контрол на падането на косата може да помогне за запазване на обема на косата ви в голяма степен.

включете

Ето някои храни, богати на хранителни вещества, за които е известно, че поддържат косата ви здрава и могат да спрат падането на косата, когато се консумират редовно.

1. Яйца и млечни продукти: Яйцата и млечните продукти са чудесни храни за насърчаване на растежа на косата и увеличаване обема на косата. Млякото, киселото мляко и яйцата са заредени с основни хранителни вещества като протеини, витамин В12, желязо, цинк и омега 6 мастни киселини. Млечните продукти също са чудесен източник на биотин (витамин В7), за който е известно, че се бори с косопада.

Диета за контрол на падането на косата: някои храни, богати на хранителни вещества, могат да помогнат за предотвратяване на падането на косата

2. Спанак: в допълнение към снабдяването на тялото с основни минерали, спанакът служи и като чудесна вегетарианска храна за възстановяване на косата. Спанакът е чудесен източник на желязо, витамин А и С и протеини. Недостигът на желязо е основната причина за падането на косата, а спанакът не само е богат на желязо, но също така съдържа себум, който действа като естествен балсам за коса. Освен това ни осигурява омега-3 киселина, магнезий, калий, калций и желязо. Те помагат за поддържането на здрав скалп и блестяща коса.