Натовареният живот е труден, когато се опитвате да станете здрави. Ето защо споделям няколко съвета за Как да накараме Кето да отслабне, когато сте заети! Възможно е да отслабнете по време на кето пътуването, дори ако имате много натоварен начин на живот.

отслабне

Как да накараме Кето да отслабне, когато сте заети!

Много пъти хората не мислят, че ще успеят да следват кетогенния начин на живот, защото са заети. Ставам зает, тъй като имаме четири свои деца. Въпреки това, ние спазваме Кето диетата вече повече от година. Ясно е, че когато сме заети, трябва да има няколко трика, за да накараме KETO да работи за нас. Ето няколко съвета, които спомагат за опростяването на следването на Кето, ако сте като мен и вече имате пълна чиния живот.

Знайте какво ще яде семейството ви

Никой не бива да губи пари за ядене на храна, която семейството им няма да яде. Пътуването за отслабване Keto работи, когато знаете какво ще яде семейството ви. В началото се придържайте към шепа храни, които знаете, че всички ще обичат и ще им се радват. Следователно ще отделяте по-малко време, опитвайки се да разберете как да готвите и да храните семейството си. Публикувам много семейни лесни рецепти с кето, които се радват на децата ми, които могат да бъдат полезни при търсенето ви. Можете да получите достъп до всички мои рецепти за кето/ниско съдържание на въглехидрати в моя индекс на рецепти за кето/ниско съдържание на въглехидрати, за да намерите прости ястия, които семейството ви ще хареса. Ако имате нужда от помощ за започване, този списък с хранителни стоки Keto ще ви насочи в правилната посока. Започнете с най-важното, след което можете да изградите кето килера с течение на времето.

Отидете на бързите продукти, които са лесни за ядене

Разбира се, има кето ястия, които се създават за известно време, но аз се опитвам да се придържам към простото. Има и ястия и леки закуски, които могат да бъдат бързи. Едно от любимите ни неща, които трябва да направим, за да накараме Кето да работи за нас, въпреки че сме заети, са бързи закуски и ястия като:

Има много „бързи опции“, когато става въпрос за намиране на одобрени с кето храни, докато сте заети. Често хвърлям пиле в моя Crock-Pot сутрин с малко пилешки бульон и сол и черен пипер. Когато е готово този следобед, мога да го добавя към лесни рецепти като пилешко сирене и броколи или барбекю пиле с бекон и сирене. Мисля, че пилето е много по-ароматно и нежно след бавно готвене през целия ден и мога да отведа страхотна вечеря на масата на миг.

Знаете какво да ядете, когато сте навън

Шансовете са, че ако сте зает човек, най-вероятно ще откриете себе си. От време на време може да откриете, че храненето навън е единствената възможност, която имате. Имайте списък с храни в главата си, за да знаете какво можете да ядете в движение. Насочвате ли се към шофиране? Има одобрени от Кето артикули! Знанието преди време може да ви помогне да останете в плана. Не го прекалявайте. Обикновено се придържам към бургер, салата или хубава пържола и зеленчуци.

Направете нещата по-лесни за себе си

Следването на кето начин на живот за отслабване ще бъде толкова лесно или толкова трудно, колкото искате. Независимо дали по-скоро сте прекарали цял ден в готвене и подготовка предварително, защото това ви улеснява, или предпочитате да изберете лесни ястия и леки закуски, които да вземете в движение, изборът е лесен, направете това, което най-добре работи за вас Намирането на това, което работи за вас, означава по-малко стрес и по-голям шанс да се придържате към тази промяна в начина на живот.

Ако приготвянето на храна звучи плашещо, не е необходимо да бъдете успешни. Всъщност правя много малко храна. Вместо това обикновено планирам храненията си веднъж седмично, след което правя допълнително, така че да имаме достатъчно остатъци, за да покрием обяда за няколко дни. Също така, в моите 5 лесни съвета за приготвяне на храна, ще видите как предварително кафяв говеждо месо предварително, подготвям зеленчуци и готвя бекон, за да улесня живота си. По този начин мога да вечерям толкова по-бързо. Ако имате деца, особено бебета и прохождащи деца, вие знаете колко луд може да стане около храненето така или иначе. Правя всичко, за да направя времето за хранене по-малко стресиращо.

Зает или не, Кето има някои основни принципи, които да следва, за да бъде прост. Не прекалявайте с това и се придържайте към храните, които познавате и обичате. Какви съвети бихте дали на зает човек, за да помогнете на Кето да отслабне да работи за тях?


Щракнете тук, за да видите най-добрите кето хранителни артикули в Costco.

Ако смятате, че може да имате работа със сергия за отслабване, вижте тези 10 причини, които могат да причинят застой.

Ето списък с Amazon Keto за много артикули, които няма да намерите в местния хранителен магазин и забавни закуски.

Търсите начини да спестите пари? Вижте тези 10 лесни съвета за ядене на кето с ограничен бюджет.

Не пропускайте тези кето/нисковъглехидратни закуски, за да ви помогнат да останете на път.