симптоми

Когато тръгват по пътя към майчиното блаженство, някои жени светят, а други, да кажа, стават зелени. Бях една от нещастните зелени жени. Макар и агонизиращи и неудобни (меко казано), тези отвратителни странични ефекти, включително запек, гадене, задържане на вода и киселини в стомаха, са просто нормална бременност и със сигурност си заслужават красивия краен продукт.

Чувството „Ъ-о, по-добре вземи Драно“

Повечето бременни жени изпитват запек по едно или друго време по време на деветмесечното изтегляне. Защо храната все пак спира да е мъртва, преди да стигне до крайната си дестинация? За съжаление има куп обяснения:

  • Хормонални промени
  • Повишеният натиск върху чревния тракт с нарастването на бебето
  • Цялото допълнително желязо във вашите пренатални добавки
  • Няма достатъчно фибри във вашата диета
  • Не пие достатъчно течности
  • Обикновена стара липса на упражнения

Да, вярно е, че първите три обстоятелства са напълно неконтролируеми, но нека се съсредоточим върху последните три: фибри, течности и упражнения, които са доста контролируеми и могат драстично да намалят вашите водопроводни проблеми.

Първо, увеличете диетичните фибри, като ядете повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. След това изпийте един тон течности.

Ъъъ! Това гадно гадене

Обикновено известен като „сутрешно гадене“, ужасното гадене и повръщане могат да се появят по всяко време на деня, така че не се подвеждайте. Малко успокояваща новина: Макар и ужасно неприятна, това е нормално и се смята, че просто е страничен ефект от хормоналните промени, които се случват по време на бременност. Ако сте на първо име с тоалетната си, закачете се там; гаденето обикновено изчезва до 14-та седмица.

Ето няколко съвета за намаляване на гаденето:

Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако имате постоянно повръщане, отслабвате или Ви е твърде гадно, за да приемате течности.

Какво е всичко за подуване?

Отокът е неудобното подуване или задържане на вода, което се появява предимно в краката, глезените и ръцете по време на бременност. Докато няма повишаване на кръвното налягане или протеините в урината, отокът е нормален и за съжаление има тенденция да се влошава през последния триместър. Няма нужда обаче от паника; по-голямата част от тази досадна течност ще се загуби по време и малко след раждането на вашето бебе.

Получете малко облекчение от ефектите на отока:

  • Легнете с повдигнати крака на възглавница.
  • Премахнете всичките си стегнати пръстени.
  • Носете свободни, удобни обувки.
  • Облекчете солените неща като кисело зеле, кисели краставички, соев сос, солени гевреци и чипс.
  • Никога не ограничавайте приема на течности; винаги продължавайте да пиете много течности.

О, болното ми сърце

Противно на името, киселините всъщност са усещане за парене в долната част на хранопровода, което обикновено е придружено от кисел вкус. Въпреки че това ужасно усещане може да се случи по всяко време по време на бременността, то е най-често през последните няколко месеца, когато бебето ви бързо расте и упражнява натиск върху стомаха и матката.

Нещо повече, по време на бременност клапанът между стомаха и хранопровода може да се отпусне, което улеснява от време на време храната да обръща посоките си.

Някои лесни средства за облекчаване на киселини в стомаха:

  • Отпуснете се и яжте храната си бавно.
  • Вместо да ядете много на едно седене, яжте няколко по-малки хранения през целия ден.
  • Ограничете течностите по време на хранене, но увеличавайте течностите между храненията.
  • Дъвчете дъвка или смучете бонбони. Разбира се, вашият зъболекар ще ме мрази, но това може да помогне за неутрализиране на киселината.
  • Никога не лягайте плоски, след като сте яли. Всъщност дръжте главата си повдигната, когато спите, с помощта на допълнителни възглавници и като поставите няколко книги под матрака, за да го наклоните леко нагоре.
  • Избягвайте да носите тесни дрехи. Придържайте се към предмети, които са свободни и удобни.
  • Изправете се и се разходете. Това може да помогне за насърчаване на стомашните ви сокове да текат в правилната посока.
  • Водете дневник и проследявайте някои храни, които може да предизвикат киселини. Някои често срещани виновници включват редовно кафе и кафе без кофе, кола, пикантни храни, мазни пържени храни, шоколад, цитрусови плодове и сокове и продукти на основата на домати.
  • Не приемайте антиациди без одобрението на Вашия лекар.

Симптомите на бременността в най-добрия случай са досадни, но са и временни. След като имате бебето си, всички те ще бъдат просто мимолетен спомен.