Вторична навигация

  • Как да седнем правилно
  • Съвети за стойка за потребители на лаптопи
  • Как да предотвратим разпространението на микроби
  • Как да си измиете ръцете
  • Прекалено болно ли е детето ми за училище?
  • Етапи на пубертета
  • Получаване на медицинска помощ като студент
  • Промени в гърдите при възрастни жени
  • Съвети за предотвратяване на RSI
  • Съвети за безопасно повдигане
  • Наркомания: получаване на помощ
  • Погрижете се за зъбите и венците
  • Детски зъби
  • Сладкиши, газирани напитки и бутилки
  • Съвети за начина на живот за здрави зъби
  • Как да поддържате зъбите си чисти
  • Стоматологични прегледи
  • Страх от зъболекаря
  • Зъболечение
  • Брекети и ортодонтия
  • Факти и цифри на зъбите
  • Рисковете за здравето от заболявания на венците
  • Избелване на зъбите

Студеното време може да влоши някои здравословни проблеми и дори да доведе до сериозни усложнения, особено ако сте на 65 или повече години или ако имате дългосрочно здравословно състояние.

добре

Кой е най-застрашен от студеното време?

Някои хора са по-уязвими от въздействието на студеното време. Това включва:

  • хора на 65 и повече години
  • бебета и деца на възраст под 5 години
  • хора с ниски доходи (така че не могат да си позволят отопление)
  • хора, които имат дългосрочно здравословно състояние
  • хора с увреждания
  • бременни жени
  • хора, които имат психично-здравословно състояние

Потърсете съвет, ако се чувствате зле

Ако сте на 65 или повече години или сте в някоя от другите рискови групи, е важно да получите медицинска помощ веднага щом се почувствате зле.

Можете да получите помощ и съвет от:

  • аптека - фармацевтите могат да дадат съвети за лечение на редица леки заболявания и да ви кажат дали трябва да посетите лекар
  • вашият личен лекар - може да можете да говорите с личен лекар онлайн или по телефона, или да отидете за среща, ако те смятат, че трябва
  • NHS 111 - отидете на 111.nhs.uk или се обадете на 111, ако имате спешен медицински проблем и не сте сигурни какво да правите

Колкото по-скоро получите съвет, толкова по-скоро ще се оправите.

Обадете се на аптеката си или се свържете с тях онлайн, преди да отидете лично. Можете да получите лекарства или да помолите някой да ги вземе.

Може ли да е коронавирус?

Ако имате висока температура, нова, продължителна кашлица или загуба или промяна на обонянието или вкуса, това може да е коронавирус (COVID-19).

Вземете ваксина срещу грип

Грипът често се оправя сам, но може да разболее някои хора сериозно. Важно е да вземете противогрипна ваксина, ако ви се препоръчва.

Грипната ваксина е безопасна и ефективна ваксина. Предлага се всяка година на NHS, за да помогне за защита на хората в риск от грип и неговите усложнения.

Най-доброто време за противогрипна ваксина е през есента, преди грипът да започне да се разпространява. Но можете да получите ваксината по-късно.

Научете повече за:

Ако сте на 65 или повече години, вие също отговаряте на условията за пневмококова ваксина, която ще ви помогне да се предпазите от пневмония.

Поддържайте дома си топъл

Следвайте тези съвети, за да запазите топло и добре у дома си:

  • ако не сте много мобилни, имате 65 или повече години или имате здравословно състояние, като сърдечно или белодробно заболяване, затоплете дома си на поне 18C
  • дръжте спалнята си при 18 ° С цяла нощ, ако можете - и дръжте прозореца на спалнята затворен
  • ако сте под 65 години, здрави и активни, можете спокойно да охлаждате дома си от 18C, стига да ви е удобно
  • използвайте бутилка с топла вода или електрическо одеяло, за да се стопляте в леглото - но не използвайте и двете едновременно
  • имайте поне 1 топла храна на ден - яденето редовно помага да се стопляте
  • редовно пийте топли напитки
  • за да се намали рискът от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), бебетата трябва да спят в помещения, отоплявани между 16C и 20C
  • дръпнете завеси по здрач и дръжте вратите затворени, за да блокирате течения
  • редовно проверявайте вашата отоплителна система от квалифициран специалист

Помощ за разходите за отопление

Може да имате възможност да поискате финансова и практическа помощ за отоплението на дома си. Наличните безвъзмездни средства включват плащане на гориво през зимата и плащане при студено време.

За повече информация как да намалите сметките си и да направите дома си по-енергийно ефективен, посетете уебсайта на правителството за прости енергийни съвети или се обадете на телефон за помощ на Simple Energy Advice на 0800 444 202.

Струва си да претендирате за всички предимства, на които имате право, веднага щом започне зимата.

Потърсете уязвимите съседи и роднини

Проверете по-възрастните съседи и роднини и тези със сърдечни или дихателни (дихателни) проблеми, за да се уверите, че:

  • са безопасни и добре
  • са достатъчно топли, особено през нощта
  • имат запаси от храна и лекарства, така че не е необходимо да излизат по време на много студено време

Ако се притеснявате за роднина или възрастен съсед, свържете се с местния съвет или се обадете на телефонната линия на Age UK на 0800 678 1602 (от 8:00 до 19:00 всеки ден).

Ако се притеснявате, че човек може да има хипотермия, свържете се с NHS 111.

Информация в други формати

Можете също така да получите:

Страницата е последно прегледана: 8 ноември 2019 г.
Следващото преразглеждане е на 8 ноември 2022 г.