Винаги съм качвал килограми, губил съм го, след това съм го поставял отново. Задържането му винаги е било истинска борба, както и постигането на целта.

отслабнах

Никога не съм мразил упражненията и винаги съм подсказвал нещата, но храненето ми никога не е било правилно - обичам да ям и съм ял грешни неща толкова дълго.

40-ият ми рожден ден през юли 2016 г. беше моят повратен момент. Не исках проблемът с теглото да премине през 40-те си години и просто трябваше да направя нещо по въпроса. И така, започнах да ходя, когато можех - когато двете ми момчета тренираха футбол през седмицата, правех обиколки в парка, а в неделя правех дълга разходка с група приятелки, след което закусвах здравословно.

Също така започнах да правя няколко лични тренировки всяка седмица.

От гледна точка на храната използвах приложение чрез личната си тренировъчна програма, което ви казва какво трябва да ядете за вашия ръст и тегло - но все пак имах странно лечение - и теглото започна да пада.

Неделната група за ходене помогна да изградя основите на моята физическа форма, а приятелствата, които създадох, бяха със съмишленици. Всичко е свързано с това да се чувствате добре, да разбирате слабостите си и да се подкрепяте.

През октомври 2016 г., когато бях около 110 кг, една приятелка ми разказа за маратона на Великата китайска стена, който беше в нейния списък с кофи. Казах, „Ако го направите, аз ще направя полумаратона (21 км)“ - затова се записахме. Отидохме в Китай миналия май и аз го направих за малко повече от четири часа, като ходех бързо и бавно джогинг по-голямата част от пътя. За мен това беше просто да си отида.

Тогава моят треньор ми разказа за 100-километровата разходка Oxfam Trail в Сидни миналия август и аз също се записах за това с други момичета от програмата PT.

Тренирахме седмично в началото и ходехме по пътеките, за да се запознаем с пистата. Реалното събитие ни отне 42 часа, без сън. Беше наистина трудно. Телата ни бяха уморени, краката ни боляха и умовете ни се бореха - но стигнахме там. И тогава все още бях 95 кг, така че носех много тегло.

Останалите момичета наистина ме прекараха.

На един етап бяхме готови да се откажем на следващия контролно-пропускателен пункт, но си поговорихме и продължихме.

Нашите обучители чакаха на всяка спирка, за да ни насърчават - дори бяха на финала, когато стигнахме там в 3:30 сутринта в неделя сутринта. С такива хора, които да ни подкрепят, не можехме да се откажем. Беше наистина емоционално, когато приключихме. Всички бяхме преуморени и халюциниращи, но се справихме. Въпреки че казваме никога повече, ние се регистрирахме отново тази година! И този път искаме да го направим за 35 часа.

Отслабнах с 25 кг през първата година на отслабване, но след като направих разходката на Oxfam, започнах наистина сериозно да се храня.

Това ми помогна да загубя още 25 кг през следващите няколко месеца - и миналия декември достигнах целта си от 70 кг.

Сега, когато купувам дрехи и навън и получавам комплименти, се чувствам нереално и физически се чувствам страхотно.

Семейството ми много ме подкрепя - те са вдъхновени от това, което правя, и са горди, че съм постигнал резултати и това също ги мотивира да бъдат здрави.

Сега опитвам нови събития и продължавам да се изненадвам колко добре мога да се справя.

В неотдавнашен триатлон се класирах на четвърто място в дивизията си. Никога не съм си представял, че мога да го направя преди, камо ли в подходящо време.

През юни целта ми е да направя Big Red Run, 250 км състезание в продължение на шест дни през пустинята Симпсън в централна Австралия.

Моят треньор идва за подкрепа, но аз се разхождам сам. Ще бъде адски предизвикателство, но аз просто ще продължа да поставям единия крак пред другия.

ЛОРА ТОП СЪВЕТ: РАЗХОДЕТЕ С ПРИЯТЕЛИ

„Обичам социалната страна на ходенето с приятели. Ще го правим специално всеки път и ще излезем на здравословна закуска или кафе след това - това е чудесно време за наваксване и голяма част от разговорите се въртят около здравето и фитнеса и начина на живот. Това другарство е много мотивиращо. "

НЕЙНАТА СТАТИСТИКА:

2016: 120 кг

СЕГА: 69 кг

УПРАЖНЕНИЕ: Съчетание от ходене и лични тренировки всяка седмица.

ДИЕТА: Следваше специален хранителен план и водеше хранителен дневник

Докато сме на темата, прочетете как един човек лекува диабета си с ходене. Освен това, как ходенето всяка вечер след вечеря може да ви помогне да отслабнете.

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях!

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече