34-годишната майка на две деца започна да ходи - дъжд, градушка или блясък - и сега е с 54 кг по-лека.

дъжд градушка

5 март 2018 г. 7:24 ч

Снимка: Вляво: Натали вече 73 кг. Вдясно: Натали през 2016 г. на 127 кг. Източник: BodyAndSoul

34-годишната майка на две деца започна да ходи - дъжд, градушка или блясък - и сега е с 54 кг по-лека.

Винаги бях с наднормено тегло и се борех с теглото си - когато пубертетът настъпи, започнах да ставам по-голям и се влошаваше с течение на годините. Най-много напълних след като синът ми се роди преди четири години. Опитах всяка възможна диета, но беше толкова трудно и щях да се объркам от цялата различна информация и съвети, които са там.

Преломният момент настъпи, когато отидохме в Sea World като семейство през декември 2016 г. Дъщеря ми искаше да се повози с мен и аз знаех, че не можем, тъй като общото ни тегло трябва да бъде под 120 кг, а аз бях 127 кг. Това ме съкруши абсолютно и знаех, че трябва да направя нещо по въпроса.

В деня, в който отлетяхме за вкъщи, съпругът ми отиде на работа, а аз отидох направо до магазините и складирах хладилника с най-здравословната храна, която намерих, след което започнах да изследвам загубата на тегло.

Започнах да експериментирам с шейкове, заместващи храненето в продължение на няколко месеца.

Бих имал шейк за закуска и вечеря и обяд с протеин със салата или зеленчуци като основно хранене.

Защо ходенето е чудесно за отслабване?

Научете защо ходенето е чудесно както за отслабване, така и за тонизиране от фитнес гуруто Тифини Хол.

Що се отнася до активността, избрах ходенето, защото знаех, че доказано помага при отслабване. Също така знаех, че не съм способна на нищо напрегнато и ходенето беше най-слабото въздействие, за което можех да се сетя. Освен това нямаше начин да вляза във фитнес зала, колкото бях. Бях твърде смутен.

Живеем близо до Bay Run, 7-километрова пешеходна пътека в западния край на Сидни, така че щях да го разхождам всяка вечер със съпруга ми Себастиан, който дойде с мен за морална подкрепа. Оставяхме децата на свекърите ми и просто си тръгвахме, идваше дъжд, градушка или блясък, буквално - една нощ имаше електрическа буря и прогноза за градушка, но все пак го направихме, просто вървяхме по-бързо!

Двамата с него водехме най-добрите разговори в тези разходки; сближи ни.

Освен това започнах да отслабвам - първо 5 кг, после още 5 кг - и това наистина ме държеше мотивиран. Преди, когато бях отслабнал, щях да се възнаградя, но оставих това. Трябва да го направите по правилните причини - защото наистина искате да се промените.

До март 2017 г. бях свалил 20 кг, както и Себастиан. Чувствах се много по-добре, но исках да загубя още - когато сравнявам снимки от тогава до сега, мисля, как се чувствах толкова добре, когато сега се чувствам много по-добре? Не исках да правя шейкове завинаги, затова посетих диетолог, който беше страхотен и ме накара да ям правилна храна отново.

Скоро след това взех още едно голямо решение - да се присъединя към фитнес зала. Започнах да правя лични тренировки с Vision PT през април и не съм поглеждал назад. Преди мразех упражненията, но сега съм друг човек.

Все още ходя няколко пъти седмично и вече съм във фитнеса до 5:30 сутринта всеки ден.

Правя комбинация от класове, лични тренировки и собствени тренировки и това ме накара да сваля още 30 кг. Преминах от 127 кг и размер 22-24, до 73 кг и размер 10-12. Онзи ден непознат ми направи комплимент, казвайки какви страхотни крака имам. Това никога не се е случвало преди и наистина ми даде тласък.

Работя в правната индустрия, но този опит за отслабване е толкова положителен, че обмислям да направя PT курс, за да мога да помогна на хората по начина, по който ми помогнаха.

Толкова е лесно да се оправдаваш и да казваш „Иска ми се да можех да бъда от хората, които стават в 5 часа сутринта, за да тренират“ - но ако мога, можете и вие! Иска ми се само да бях направил това преди 10 години. Не мога да повярвам, че чаках толкова дълго, за да се активирам. Опитвам се да вдъхновя децата си да бъдат същите, така че сме навън в парка или се разхождаме при всяка възможност.

Получавате само един живот и трябва да инвестирате в себе си и да правите това, което е подходящо за вас. Не е лесно, но си струва.

НАЙ-ДОБРИЯТ СЪВЕТ НА НАТАЛИ: БЪДЕТЕ ОТЧЕТНИ

"В момента, в който разбрах, че ще направя нещо за себе си, започнах да го пускам във Facebook и Instagram, за да знаят хората. Лесно е да се упражнявате или да спазвате диета, но ако никой не знае, лесно можете да паднете от вагона. исках семейството и приятелите да ме държат отговорни, така че бях много отворен за това, което правя. "

Докато сме на темата, прочетете как един човек лекува диабета си с ходене. Освен това, как ходенето всяка вечер след вечеря може да ви помогне да отслабнете.

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях! Щракнете върху иконата на Facebook в горната част на страницата.