7 класически стратегии за поддържане на целите ви за отслабване

магазина хранителни

Когато се опитвате да свалите няколко килограма и да се придържате към програма за отслабване, редовните ви пътувания до магазина за хранителни стоки може да ви се сторят като да влезете в страната на изкушението. (Особено ако пътувате по ТОЗИ час.)

Но има няколко лесни начина да се придвижвате по пътеките, без да пълните количката си с такса за диета. Просто изпробвайте тези съвети за пазаруване на храна тази седмица и бързо ще научите как да вземете храни, които ви помагат да намерите успех.

Пазаруването на храни от списък ще ви помогне да купувате само храните, от които се нуждаете, ще намали броя на изкусителните „екстри“, които имате около къщата, и ще ви спести пари в същото време!

Пресни плодове и зеленчуци, месо (постно), млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини) и хляб (пълнозърнести) обикновено се съхраняват по периметъра на магазина. Това са видовете храни, на които трябва да базирате програмата си за отслабване. Преработените и предварително опаковани храни обикновено се съхраняват във вътрешните коридори. Опитайте се да ограничите скитането по тези пътеки.

Когато съставяте списък за пазаруване на храна, преценете колко ще струва пътуването ви с хранителни стоки. Ако донесете достатъчно пари в брой, за да платите за артикулите, от които се нуждаете, няма да е необходимо да използвате воля, за да оставите вкусни, изкусителни храни на рафта. (Защитете портфейла си на сигурно място с тези 8 магазина за хранителни продукти и спестявания.)

Когато сте истински гладни, почти всички храни (особено по-малко здравословни, висококалорични храни) са апетитни. Пазаруването на храна, докато сте гладни, е открита покана за импулсно купуване. Уверете се, че сте яли, преди да тръгнете, така че забележителностите и миризмите на храна (десерти в пекарната, пържено пиле в деликатеса) са по-малко примамливи.

Понякога хранителните магазини правят оферти, на които е трудно да се устои като „купете един галон сладолед и вземете втори безплатно“. Когато оценявате пазарлък, запитайте се дали е по-добре да спестите няколко стотинки или няколко килограма. Наистина ли се нуждаете от 2 галона сладолед във вашия фризер? (Ако смятате, че трябва, вижте Как да купувате на едро, без да натрупвате.)

Понякога „боклуци“ храни попадат в къщата ви, защото членовете на семейството ги искат или защото забавлявате гостите. Ако членовете на вашето семейство поискат няколко вкуса на сладолед, купете този, който най-малко ви харесва. Ще бъдете по-малко изкушени да ядете някое или много от него.