Алкохолът и диабетът могат да бъдат трудна тема. За някои хора пиенето на няколко питиета вкъщи или в кръчмата е част от ежедневието. И диабетът не бива да пречи на това, освен ако това не е било препоръчано по медицински причини.

управление

Но когато имате диабет, това е малко по-сложно. Може да искате да знаете дали е безопасно да пиете алкохол с диабет и колко е добре.

Така че да, все още можете да пиете, но трябва да сте наясно как това може да повлияе на тялото ви и как да управлявате това. Например пиенето може да доведе до по-голяма вероятност от хипо, защото алкохолът пречи на нивата на кръвната Ви захар. Това може да повлияе и на теглото ви, тъй като в алкохолните напитки може да има много калории.

Ще ви дадем всички факти тук.

Причинява ли алкохолът диабет?

Има няколко рискови фактора за диабет тип 2, които включват вашата семейна история, възраст и етнически произход. Също така знаем, че е по-вероятно да го развиете, ако сте с наднормено тегло.

Прекомерният прием на алкохол е свързан с повишен риск от диабет тип 2, но връзката между алкохола и риска от диабет тип 2 може да бъде малко сложна и спазването на правителствените насоки е най-безопасният начин за пиене на алкохол.

Алкохолът също може да съдържа много калории, което може да доведе до напълняване.

Разгледайте нашата информация за рисковите фактори и разберете риска от развитие на диабет тип 2.

Правителствени насоки за алкохолните единици

За да помогнете за поддържането на ниски рискове за здравето от алкохола, най-безопасно е да не пиете редовно повече от 14 единици седмично. Тези насоки са еднакви за мъжете и жените. Насоките препоръчват също така, ако решите да пиете до 14 единици седмично, разпределете това в продължение на поне три дни.

Но какво всъщност означава това, когато сте в кръчмата или вечеряте с чаша вино у дома?

Това означава, че не трябва да пиете повече от шест средни чаши вино или шест пинта лагер на седмица.

Но размерът на чашата и видът на алкохола влияят върху броя на единиците, така че най-добре е да проверите насоките на drinkkaware.co.uk

Алкохол и хипос

Ако използвате инсулин или други лекарства за диабет като сулфанилурейни продукти, е по-вероятно да имате хипогликемия. След това пиенето на алкохол може да добави към това, защото алкохолът намалява способността на тялото ви да се възстановява, когато нивата на кръвната захар спаднат. Обикновено черният дроб съхранява допълнително глюкоза, която се освобождава обратно в кръвта, когато е необходимо, например когато нивата на кръвната захар спаднат. Но алкохолът пречи на способността на черния дроб да прави това ефективно. Ако не сте сигурни дали вашето лекарство може да причини хипопотоки или те са засегнати от алкохол, най-добре е да говорите с вашия медицински екип.

Ако пиете много или на гладно, още по-вероятно е да имате хипо.

Рискът от хипо не изчезва, след като спрете да пиете - той се увеличава и може да продължи до 24 часа.

Не е необичайно някои хора да сбъркат с хипо за пиянство. Затова носете хиполечения със себе си и винаги носете някакъв медицински документ. Трябва също така да се уверите, че всеки, с когото сте, знае, че имате диабет, и знае как да помогне при хипо, ако имате нужда от тях.

Алкохол и вашето тегло

В зависимост от това какво обичате да пиете, в алкохола може да има много калории. Така че, ако се опитвате да отслабнете, може да искате да пиете по-малко.

Алкохол и въглехидрати

Ако броите въглехидрати, пиенето може да го направи много по-сложно. Въпреки че много алкохолни напитки съдържат въглехидрати, може да не се наложи да приемате обичайното си количество инсулин по време на хранене, за да ги покриете. Това е така, защото е по-вероятно да получите хипос.

Всичко зависи от това какво пиете, колко пиете и какво друго правите, докато пиете - като ядене или танци. Така че най-добре е да говорите с вашия здравен екип и да получите съвет от тях.

Сутринта след като сте пили

Ако в крайна сметка имате прекалено много, пиенето на халба вода преди лягане ще ви помогне да се хидратирате. Ако имате късмет, това може също да помогне за предотвратяване на махмурлук сутрин. Ако все пак се събудите с махмурлук, все пак ще ви помогне да пиете много вода.

И винаги закусвайте - това ще ви помогне да управлявате кръвната си захар. Ако не можете да се сблъскате с храна или сте били болни, пийте колкото се може повече течности, включително някои сладки (не диетични) напитки, ако нивата на кръвната Ви захар са ниски.

Ако имате уред за измерване на кръвната захар у дома, проверявайте нивата си редовно на следващия ден. Симптомите при хипоподобни са подобни на усещането за махмурлук, така че трябва да знаете дали имате такъв. Колкото и ужасно да се чувствате, веднага трябва да лекувате хипо. Не го пренебрегвайте.

Ако приемате инсулин, може да се наложи да промените дозата си в зависимост от вашите нива. Говорете с вашия здравен екип за това, което трябва да правите.

Видове напитки

Ако ще пиете, добре е да сте наясно с всички факти, за да можете да изберете най-подходящите за вас видове напитки:

  • Избягвайте бири с ниско съдържание на захар и сайдер - понякога наричани диабетични напитки. Може да имат по-малко захар, но в тях има повече алкохол.
  • Избягвайте нискоалкохолните вина - те често имат повече захар от нормалните. Ако все пак изберете тези, просто се придържайте към чаша или две. Опитайте се да ограничите напитките с много захар, като сладки шери, сладки вина и ликьори.
  • Имайте диети или смесители без захар с алкохолни напитки - ако един приятел ви вземе такъв, кажете ясно от какво се нуждаете.
  • Някои напитки като бира, ел и сайдер съдържат въглехидрати и първоначално ще повишат нивата на кръвната Ви захар. Спиртни напитки, сухи вина и Prosecco не толкова много, така че това може да е по-добър залог, ако сте загрижени за въглехидратите в алкохола.

Други рискове за здравето

Ако имате диабет, трябва да сте наясно с другите рискове за здравето около пиенето. По този начин можете да помогнете да ги избегнете, като ограничите колко пиете.

Ето няколко неща, за които трябва да внимавате:

  • Много обилно пиене може да доведе до повишено кръвно налягане.
  • Алкохолът може да влоши невропатията (увреждане на нервите).
  • Той дехидратира тялото ви и спира да спите правилно.
  • Също така може да доведе до някои видове рак и сърдечни заболявания.

Алкохол, плодовитост и бременност

Приемът на алкохол може да повлияе на плодовитостта при мъжете и жените, така че ако се опитвате за бебе, е важно да намалите. За бременните жени най-безопасно е изобщо да не пият алкохол по време на бременност. По-специално, пиенето на алкохол през първите три месеца от бременността може да увеличи риска от спонтанен аборт. Прекомерният прием на алкохол по време на бременност никога не е добра идея и колкото повече алкохол пиете, толкова по-голям е рискът за вашето бебе. Тези рискове включват мъртво раждане, преждевременно раждане и фетален алкохолен синдром.

Алкохолът и вашите емоции

Някои хора откриват, че алкохолът им помага да се справят със стреса или когато се чувстват слабо. Може да се почувствате по-спокойни, но това не е здравословен начин за управление на тези чувства.

По-активното може наистина да помогне, ако сте под стрес или се чувствате тревожни. Започването на хоби с приятел или правенето на нещо релаксиращо като дълго къпане или четене на книга може да помогне.

Можете да говорите с вашия здравен екип за това как се чувствате, те ще могат да ви дадат повече съвети и подкрепа относно това, което може да ви помогне. Или може да предпочетете да говорите с някой ваш близък, като приятел или член на семейството.

Не забравяйте, че можете да се свържете с нашата линия за помощ. Те са там, за да слушат и ще могат да ви дадат повече съвети.