Срещнах лекар преди няколко месеца във фитнеса в апартаментите си. Той беше на 63 години, но редовно бягаше четири мили по бягащата пътека три или четири пъти седмично и се разтягаше. Излишно е да казвам, че той беше в невероятна форма. Наистина ми беше любопитно как той имаше такава издръжливост и издръжливост на възрастта си, затова го спрях на излизане от фитнеса след тренировката и се включих в продължителна дискусия. Той разказа надълго и нашироко за своята специалност като диетолог и как се е специализирал в подготовката на байпас пациенти за операция. Той обеща да ми изпрати подробен хранителен план за подготовка на пациенти със затлъстяване за операционната маса. Целта на тази публикация е да ви научи за научната възможност за драстично отслабване, ако е необходимо, и да ви обезкуражи да станете толкова наднормено тегло, че трябва да се вземат такива драстични мерки. (Това наистина е и за всеки, който пита или казва „как мога да отслабна бързо?“) Планът е следният:

наистина

  • 1/2 грейпфрут или 1/2 чаша сок от грейпфрут
  • 2 яйца ВСЯКАКВИ стил
  • 2 филийки бекон
  • Кафе или чай (1 чаша. Без захар. Без сметана)

  • 1/2 грейпфрут или 1/2 сок от грейпфрут
  • Салата (всякакъв вид дресинг за салата)
  • Месо (всякакъв вид, всякакво количество)

  • 1/2 грейпфрут или 1/2 грейпфрутов сок
  • Месо (всякакъв вид, всякакво количество)
  • Зеленчуци (всякакви зелени, жълти или червени зеленчуци, приготвени в масло или всякакви подправки)

  • Чаша доматен сок

  1. Можете да ядете, докато се наситите по всяко хранене.
  2. Не изключвайте и не пропускайте нищо от диетата, особено не пропускайте сланина на закуска или салати по време на обяд. Именно комбинацията от тези храни изгаря мазнините.
  3. Грейпфрутът е ключов, защото служи като катализатор, който стартира процеса на изгаряне на мазнините.
  4. Ограничете се до една чаша кафе на закуска. Кафето влияе върху инсулиновия баланс, който е от решаващо значение за процеса на изгаряне на мазнините.
  5. НЕ яжте между храненията. Ако спазвате диетата според препоръките, няма да огладнеете!
  6. Диетата НАПЪЛНО премахва захарта и нишестето, които са липиди, които образуват мазнини. Консумирането на мазнини не образува мазнини, с тази диета помага за изгарянето им. Можете да изпържите препоръчаните храни в масло и да използвате масло.
  7. НЕ яжте пустини, хляб, бели зеленчуци или сладки картофи. Можете да консумирате двойни или тройни порции месо, салата и зеленчуци. ХРАНИ СЕ, ДОКАТО НЕ СЕ ПЪЛНЕТЕ. Колкото повече ядете от тези комбинации от храни, толкова повече губите.
  8. Можете да свалите 10 килограма за 10 дни. През първите четири дни няма да има загуба, но на петия ден ще отслабнете с 5 килограма. След това ще губите 1,5 килограма на всеки два дни, докато достигнете целевото си тегло.

АКО ТОВА НЕ РАБОТИ, НЕ СЕ ИЗМАМИ.

  • Тази диета се предписва на пациенти със сърдечни проблеми, които трябва да отслабнат за байпас операция.
  • Останете на диета 12 дни подред и спрете диетата за 2 дни и повтаряйте максимум 3 месеца.

МОЖЕТЕ да ядете: червен лук, броколи, листни клони, зелен фасул, чушки, краставици, моркови, маруля, репички, зелен лук, домати, зеле.

МОЖЕТЕ да не ядете: бял лук, картофи, целина

Както при всяка цел за здраве и фитнес, тази диета изисква да я спазвате ВСЕКИ ДЕН, което означава, че трябва да сте дисциплинирани, всеотдайни, психически силни и верни, за да видите резултатите, към които сте се насочили. Не можете да паднете изкушение на скука, слабост или просто да бъдете невнимателни. това побеждава целта на вашата инвестиция.