Публикувано от dew34 на 5 ноември 2018 г.

Добре, това всъщност не е диета, но сега, когато привлякох вниманието ви, нека се потопим дълбоко и изследваме как би изглеждало, ако правите избор на храна въз основа на добротата.

Хората правят избор на храна по много различни причини. Изборът на храна често се основава на вкус, желание за отслабване или просто ядене на най-лесно достъпното. Този избор не винаги е забавен или лесен за правене и може да има много емоции, свързани с вземането на тези решения.

Определено бях там, направих това!

Спомням си време в живота си, когато изборът на храна се основаваше единствено на това, което смятах, че стомахът и тялото ми ще изглеждат най-добре. Решаването какво да ям и колко да ям се чувстваше като тежест, която често би довела до чувството ми за вина и нещастие. Мислех много малко за това, което всъщност би било най-почетно и полезно за тялото ми.

Сега имам съвсем различен подход по отношение на храната.

В началото може да звучи сложно и отгоре, но наистина е доста просто; Обичам да мисля за това като за подход на добротата. Твърдо вярвам, че всички трябва да живеем в съответствие с нашите ценности. Моята основна ценност, сладка и проста, е добротата.

Мисля, че е важно да бъда добър към себе си, към хората около мен и към околната среда. Вярвам, че консумацията на храна трябва да отразява този подход на доброта.

бъда добър

И така, как да възпитавам доброта във всички тези области, когато става въпрос за нещо толкова фундаментално като храната?

Хранех се предимно с растителна, веганска диета през последните шест месеца, за да покрия парчето за екологичната доброта. Започнах този начин на живот като средство да разбера кои храни работят най-добре за тялото ми, но след това бързо осъзнах, че въздействието, което оказвам, е далеч по-широко разпространено, отколкото просто тялото ми. Напълно разбирам, че не всеки има средства или желание да яде на растителна основа и това е напълно наред, но нека да обясня моята гледна точка.

Чувствам, че живеейки по този начин на живот, вече не допринасям за голямото търсене на животновъдство, което има толкова огромно и отрицателно въздействие върху нашата планета. Освен че ям на растителна основа, се опитвам да внимавам и за опаковките (особено пластмасовите) върху храната, която купувам. Обичам да ставам креативен, като използвам контейнери и торби, в които вече трябва да закупя храна, и това е чудесен начин да ям по-малко преработени храни. Харесва ми да мисля, че планетата се усмихва малко, когато полагам съзнателни усилия да бъда добър към околната среда по начина, по който се храня.

От самото начало никога не съм си поставял твърда линия или ограничения срещу яденето на животински продукти. Обичам да си давам място без вина, за да „объркам“ и изящество в ситуации, които са извън моя контрол.

Съпругата ми реши да определи начина ми на хранене като „свободен“ и оттогава заседна.

Свободен съм да правя избор на храната, която ям, в зависимост от ситуацията и това, което според мен се нуждае от тялото ми. Тази свобода е особено полезна, когато други хора приготвят храна за мен. Може да е неудобно да откажа любяща храна, която някой е направил за мен, само защото в нея има месо, така че нямам! Когато някой ми направи любяща храна, най-милата реакция е да я ям, да се наслаждавам и да изразя благодарността си към този човек.

Във всички тези разговори за храна трябва да помня да бъда добър към себе си. Тялото ми има определени нужди от хранителни вещества и глад; не би ли било глупаво, ако не послушах тези нужди? Правя всичко възможно да почета тялото си.

Тялото ми ме издига сутрин, отвежда ме там, където трябва да отида, и ми позволява да правя нещата, които обичам. Най-добрият, любящ отговор, който мога да имам на всички страхотни неща, които тялото ми прави, е да се доверя на сигналите, които ми изпраща. Ако тялото ми жадуваше за понички и Twinkies всеки ден, бих могъл да преоценя, но гладът на тялото ми е доста балансиран.

Има дни, в които тялото ми жадува за много зеленчуци, а други дни жадува за сладко. Ако тялото ми жадува за шоколад един ден - по-добре повярвайте - ще дам шоколад на тялото си.

Представете си, че правите избор на храна въз основа на вашите ценности, а не поради задължение или страх от вина. Избирам да следвам своите ценности и да изразя доброта към околната среда, към хората около мен и към собственото ми тяло.

Вашите конкретни стойности може да са напълно различни от моите и това е напълно наред. Всъщност е страхотно! Където решите да посадите вашата доброта зависи изцяло от вас. Вярвам, че който и да сте, каквито и да са вашите страсти и ценности, си струва да ги следвате, дори когато става въпрос за храна. Надявам се, че спазването на тези ценности може да ви помогне да подобрите връзката си с храната и със себе си. Това е освобождаване, неговото овластяване, неговата вина е свободна, този вид!

Kayra Norris UCAN треньор по здравеопазване