тегло

Наскоро получих имейл от Hanna Uutela. Тя беше наддала много по време на две бременности и беше 254 lbs (115 kg), за да съответства на нейния 5 ′ 3 ″ (160 cm) ръст по времето, когато се роди вторият й син. В допълнение, тя страдаше от ежедневни проблеми с IBS през по-голямата част от живота си.

Ето какво се случи, когато тя прие LCHF диета:

Имейлът

Бих искал да уведомя хората за моето пътуване с тегло и подобрения в здравето, които съм изпитвал през последните две години.

Станах тежко наднормено тегло през 2009 г., тъй като очаквах първото ни дете. Качих около 77 кг (35 кг). В деня, в който се роди синът ни, кантарът достигна 113 кг, а аз съм кратък само 5 ′ 3 ″ (160 см). По време на бременността си също имах болки в петата и седалищния нерв и в продължение на шестнадесет години страдах от IBS всеки ден.

Не успях да отслабна, въпреки различни „здравословни“ диети. През 2010 г. бях 207 lbs (94 kg) и започнах LCHF диета за първи път. За пет седмици загубих 24 кг (11 кг), без никакви упражнения. Възпалението в петите ми изчезна, преди дори да имам време да забележа.

След като достигнах 83 кг, забременях отново. Планирах да продължа диетата си с LCHF по време на бременността си, но имах толкова много гадене, че просто не можех да го направя. В деня, в който се роди вторият ни син (през май 2011 г.), тежах 254 lbs (115 kg). Отново боли цялото ми тяло. Започнах постепенно да намалявам приема на захар и въглехидрати, но не започнах LCHF сериозно или тренирах, докато през ноември същата година.

За една година загубих 42 кг. На втория ден IBS ми изчезна, както и възпаленията в петите. Не съм имал болки в стомаха, откакто започнах да се храня с LCHF диета. Никога досега не съм се чувствал толкова страхотно!

Поради бързото наддаване на тегло и бързото отслабване, кожата ми всъщност не успя да се справи, така че през март 2013 г. ми направиха корема, където премахнаха отпуснатата кожа, която все още носех от загубата на цялото това тегло. Така че загубих 97 кг (42 кг) за една година и през изминалата година тялото ми се преобрази, без допълнителна загуба на тегло. Аз съм точно там, където искам да бъда.

Досега съм на диета LCHF от две години и не бих мечтал да я променя за света.

Искрено // Hanna Uutela

Можете да проследите пътуването на Уутела в нейния блог: От мазнини до горещи (Google преведено от шведски)

Имате ли история за успех, която искате да споделите в този блог? Изпратете го (снимките са оценени) на [email protected]. Кажете ми дали е добре да публикувате снимката и името си или предпочитате да останете анонимни.

17 коментара

Четох с часове за ефекта на кетозата върху бъбреците,
и изглежда, че те значително увеличават вероятността от развитие на камъни в бъбреците.

Потърсете в google „детски припадъци кетогенна диета“ и ще видите уебсайтове, които се позовават на скорошни научни изследвания, при които децата с епилепсия на кетогенна диета имат 500 пъти по-голям шанс да имат камъни в бъбреците, отколкото децата, които не.

Поради тази причина те трябва да допълнят диетата си не само с много вода, но и със специални добавки за предотвратяване/борба с бъбречните камъни.

"Това проучване предоставя предварителни доказателства, че дългосрочната загуба на тегло с диета с много ниско съдържание на въглехидрати не влияе неблагоприятно на бъбречната функция в сравнение с диетата с високо съдържание на въглехидрати при затлъстели индивиди с нормална бъбречна функция."

Нека чуем дали някой има проблеми с бъбреците -

Лично аз проверявам цялостно физиологията на тялото си с редовни интервали. След няколко години LCHF с минимален прием на въглехидрати (често по-малко от 5% енергия), биохимичният ми признак на бъбреците е този на здравословното 20-нещо (и знам какво правех, когато JFK беше убит).

Мисля, че обширното проучване на тези деца изглежда доказва, че кетогенната диета поне увеличава вероятността от развитие на бъбречни камъни.

Повечето хора, които държат въглехидратите си над 60 грама на ден, няма да достигнат състояние на кетоза, така че за тях няма допълнителен риск.

И все пак този сайт рутинно съветва хората да търсят кетогенок диета под 50g,
И ми струва ума, че към него не се добавя нито една предпазливост относно камъни в бъбреците.

Повтарям въпроса си - има ли някой, който дълго време спазва LCHF, с бъбречни проблеми ?

Reprod Nutr Dev. 1985; 25 (1В): 303-19.
Окисляване на мастни киселини и кетогенеза по време на развитието.
Girard J, Duée PH, Ferré P, Pégorier JP, Escriva F, Decaux JF.
Резюме

Мастните киселини са предпочитаните окислителни субстрати на сърцето, скелетните мускули, кората на бъбреците и черния дроб при възрастни бозайници.

Те се доставят в тези тъкани или като нестерифицирани мастни киселини (NEFA), или като триглицериди след хидролиза от липопротеинова липаза. По време на живота на плода, способността на тъканите да окисляват NEFA е много ниска, дори при видове, при които плацентарният трансфер на NEFA и карнитин е висок. При раждането способността за окисляване на NEFA от ендогенни източници или от мляко (диета с високо съдържание на мазнини) се развива бързо в различни тъкани и остава много висока през целия период на сучене. Кетогенезата се появява в черния дроб от 6 до 12 часа след раждането, а кетонните тела се използват като окислително гориво от различни тъкани по време на сученето. По време на отбиването преходът от диета с високо съдържание на мазнини към високо въглехидрати се съпровожда от прогресивно намаляване на кетогенния капацитет на черния дроб, докато други тъкани (скелетни мускули, сърце, бъбреци) поддържат висок капацитет за NEFA окисление. Обсъдени са хранителните и хормоналните фактори, свързани с промените в окисляването на мастните киселини по време на развитието.

LCHF диетата, предложена от д-р Eenfeldt, се основава на животински мазнини - мазнини, които телата ни са еволюирали, за да ги използват като основен енергиен източник. Лично аз не приемам повече от 3% енергия като растителни/рибни масла.

На сайтове като тези, поне дума предпазливост и някои предупреждения,
трябва да е подходящо.

Например цялото нещо с наситени мазнини.
За повечето хора създава по-добри HDL/LDL профили,
но малък процент - който все още е голям брой хора - има нежелани реакции.

Ето страхотна статия от професионален кардиолог на LCHF, който предупреждава за опасностите от наситените мазнини за някои хора.
http://blog.trackyourplaque.com/2011/08/diet-one-size-does-not-fit-al.

И това, което имам предвид, е за всяка диета, ако човек има генетична предразположеност към нещо, което променя диетата, може да бъде тази стъпка, която кара човек да получи толкова лош резултат!

Най-лесният начин да алкализирате урина е да вземете сутрешния глас от портокалов сок . но те не могат да го направят . до много въглехидрати . така че те им осигуряват някои други цитрати!

И трябва да знаете, че сме се натъкнали на хора, които имат значителни проблеми, мазнини също ... това не е често, но има такива!

Ами това е този проблем, че има хора с генетични нарушения . някои дори не могат да ядат месо, или фруктоза . или риба или други неща . те са рядкост!

Но един основен проблем днес е, че има все повече хора, които поглъщат много високо смилаеми въглехидрати и ядат твърде малко истинска храна!

Камъни в бъбреците срещу камъни в бъбреците

добра бъбречна функция срещу лоша бъбречна функция

са два напълно различни въпроса. Ябълки и портокали.

Едно малко пътуване около WebMD би ви казало това, Пол, че плачеше на глас.

Никой * не иска * камъни в бъбреците, но и никой не умира от тях. Лоша бъбречна функция, от друга страна. * свивам рамене *

Всъщност * не * бих искал да насърча тялото си да прави много буфериране с калций, ако вече бях склонен към камъни. Знаете ли, това всъщност няма много смисъл.

1. Аз съм дългосрочен LCHF-er, така че аз не съм този, който е анти-LCFH тролер, объркани блогъри. Моля, обърнете внимание на прочетеното.

2. В моите коментари не навлизах в подробности защо камъните в бъбреците могат да се образуват или не могат да се образуват при кетогенна диета, така че нямаше нужда да сравнявам портокали с ябълки или ябълки с ябълки.

3. Използвам PubMed за работата си.

Наистина ли . Моля, елате, ние отиваме в отделението по урология. Показвам ви записите.

Сега, за да плачем на глас, как тази бъбречна функция (добра = повече образуващи камъни инхибиращи протеини или лоша = по-малко образуващи камъни инхибиращи протеини) не корелира с образуването на камъни в бъбреците?.
Кои са ябълките и кои портокалите ?

Urol Res. 1995; 23 (5): 327-34.

Идентифициране на инхибитор на растежа на макромолекулни кристали в човешката урина като остеопонтин.

Sørensen S, Justesen SJ, Johnsen AH.
Информация за автора

Резюме
Макромолекулите, срещащи се в човешката урина, инхибират растежа и/или агрегацията на кристали калциев оксалат и могат да предотвратят образуването на камъни в бъбреците. Вниманието се фокусира особено върху протеините, тъй като те изглежда са най-отговорни за инхибиторната активност; три протеина, нефрокалцин, неидентифициран протеин, богат на уронова киселина, и уропонтин са описани като притежаващи такава активност. Наскоро изолирахме неизвестен инхибитор на растежа на кристали на калциев оксалат, който се елуира с трипсинов инхибитор в няколко етапа на разделяне, което предполага неговата идентичност. Целта на настоящото проучване беше да очертае проста процедура за изолиране и идентифициране на този инхибитор. Пречистването се извършва, както следва: утаяване на основните протеини (албумин и уромукоид) с трихлороцетна киселина, последвано от анионообменна хроматография, хидроксиапатитна хроматография, анионообменна хроматография, хроматография с отрицателен афинитет и двукратна хроматография с обърната фаза на супернатанта. Чрез тази процедура инхибиторът е идентифициран като фрагмент от остеопонтин; инхибиторът на трипсин в урината и нуклеиновите киселини са изключени като отговорни за инхибиторното действие.

Обратимо инхибиране на растежа на калциев оксалат монохидрат от остеопонтин фосфопептид.

Nene SS, Hunter GK, Goldberg HA, Hutter JL.
Информация за автора