Начало »Образование за зрението» Как да подобрим зрението естествено (и безопасно)

Съдържание

естествено

Няма конкретни лекарства, които доказано подобряват зрението и зрението ви естествено без коригиращи очила, ако страдате от астигматизъм, късогледство (късогледство) или далекогледство (далекогледство).

Има неща, които обаче можете да направите, за да поддържате здравето на очите и потенциално да подобрите зрението си. Те включват избор на здравословен начин на живот, като да се храните добре, да спите достатъчно, да спортувате редовно и да не пушите. Намаляването на напрежението в очите и предпазването на очите от излагане на ултравиолетови лъчи и прекомерна синя светлина също са полезни за здравето на очите. (Научете повече)

Има много митове за начините, по които можете да подобрите зрението си без очила или контакти. Те включват неща като упражнения за очите, ядене на много моркови и опит за трениране на очите без очила. (Научете повече) Повечето от тези техники не са доказали своята ефективност.

Най-доброто нещо, което можете да направите за очите си, е да правите здравословен избор на живот и редовно да посещавате очен лекар за изпит.

Средства за естествено подобряване на зрението

Един от най-добрите начини да се грижите за очите си е да се грижите за останалата част от тялото си. Здравословният избор с диета, режим на сън и упражнения, както и посещението на лекар за редовни прегледи и практикуване на добра хигиена, могат да поддържат тялото и очите ви в добра форма.

Няма специфичен метод за подобряване на зрението ви без използване на коригиращи мерки като лазерна хирургия или очила с рецепта, ако страдате от далекогледство, астигматизъм или късогледство. Формата на очите ви е това, което определя нивото ви на пречупваща грешка, и това не може да се промени с упражнения или обучение на очите.

Може да успеете да промените начина, по който мозъкът и очите ви работят заедно и следователно да подобрите зрението в определени ситуации. Например, децата, които страдат от „мързеливо око“ или амблиопия, могат да използват специални техники за зрителна терапия, за да помогнат на очите си да работят заедно, както трябва. Това впоследствие подобрява зрението им.

Има неща, които можете да направите естествено, за да подобрите здравето на очите си и следователно зрението си.

Митове, свързани с подобряване на зрението

Има много методи за естествено подобряване на зрението, включително множество начини да тренирате очите си с упражнения за очи. Някои от тези методи могат да работят за укрепване на очните мускули или да помогнат на мозъка и очите да работят по-добре заедно, но нито един от тях не е научно доказан за подобряване на зрението без помощта на коригиращи лещи или хирургическа намеса.

Подобряването на зрението ви естествено често се свежда до здравето на очите като цяло. Изборът на здравословен начин на живот и редовните очни прегледи са оптималният метод за поддържане на зрението възможно най-дълго, доколкото можете.

Говорете с вашия офталмолог за конкретни съвети за поддържане и подобряване на зрението и здравето на очите ви.

Препратки

Виждане за възрастни: 19 до 40 години. (2019). Американска оптометрична асоциация (AOA).

За предотвратяване на цифрово напрежение на очите. Американска оптометрична асоциация (AOA).