тялото

Онези интензивни гладни желания за храна, които предизвикват преяждане, когато сте стресирани, тази пустота през нощта, която се опитвате да напълните със сладкиши ... всички те са причинени отблокери за отслабване”.

Вашите блокери за отслабване имат ужасна власт над вас. Те правят почти невъзможно да се придържате към някаква диета. Дори диетите, които работят за други хора, ще ви провалят. Или ако все пак отслабнете, в крайна сметка ще получите всичко обратно. Много жени имат тези блокери и затова им е толкова трудно да отслабнат.

Блокерите за отслабване са психологически

Тези блокери причиняват психологическа зависимост към храната ... така че мозъкът ви е програмиран да преяжда. Има 7 основни блокери. Може да имате само двойка или всичките 7 от тях. Но ако не знаете, че съществуват, нямате надежда да се борите с тях. Отне ми 15 години, за да разкрия всички тях и моите открития са подкрепени от 30 години академични изследвания и психологическа работа с хиляди хора.

Докато имате дори един-единствен блокер за отслабване, няма да можете да поддържате теглото си окончателно. И така, защо се чувствате извън контрол около храната? Защо толкова силно жадувате за конкретни храни? Защо ядете, когато не сте гладни? Тези поведения произхождат от ума. Това се доказва от факта, че има умствено решение за отслабване.

Лек за глад

Има решение на блокерите за отслабване. Начин да разберете кои блокери за отслабване контролират поведението ви. След това има прости умствени упражнения за изгонването им. Тези упражнения се отърват от глад за храна и прекратяват емоционалното хранене завинаги.

Ще можете да ядете бисквитка или парче пица и да спрете само след няколко хапки ... защото само няколко хапки ще са достатъчни, за да ви задоволят. Вече няма да изпитвате тази лудост да ядете храна за вина, докато всичко изчезне или докато ви стане лошо.

Да, можете да ядете храните, които обичате, без да прекалявате. И какво се случва, когато вече не се контролира от храната? Отслабвате. Затова нека започнем с преглед на 7-те блокера за отслабване.

7-те блокери за отслабване

1. Чувствата ви са заседнали в храната

Ако има храна (или двадесет), на която просто не можете да кажете „не“, изберете такава и се върнете към първия си спомен за яденето на тази храна. Може би всяка неделя татко ще ви заведе на сладолед или мама ще се пече, ако имате добра табела в училище. Този популярен блокер за отслабване идва от положителен спомен, който имате с някого, когото обичате. Когато се почувствате стресирани, вашето подсъзнание ще се върне обратно към това време и ще създаде асоциация между любовния опит и тази специфична храна. Не храната всъщност ви дава тези чувства, а споменът за този човек! Всичко, което трябва да направите, за да премахнете този блокер, е да дадете на мозъка си информация, че добрите чувства са от паметта, а не от храната. Но това не отнема храната от вас! Това ще ви позволи да имате няколко квадрата шоколад, без да е необходимо да полирате цялата лента.

2. Не искам да ги накарам да се чувстват зле

Ако имате този блокер за отслабване, вашето подсъзнание е направило връзка между постигането на успех с отслабването ви и карането на някой друг да се чувства зле. Може би имате тясна група приятелки и заедно винаги опитвате най-новата диета или се оплаквате от теглото си. Ако вече не се борите с това, как ще се свържете с тези жени? Или може би се страхувате, че ако преодолеете проблемите си с теглото и вашият значим друг или член на семейството остане същият, те наистина ще се почувстват несигурни и зли за себе си.

3. Какво се случи последния път

Този блокер за отслабване идва от травми или рани от миналото. Това може да бъде преместване, развод или физическо или словесно насилие. Вашият ум състави списък с негативни преживявания. Като възрастен нещо ще ви задейства, което ще ви накара да се кандидатирате за бисквитките. Вашето подсъзнание си спомня сходство между това, което изпитвате сега, и това травмиращо преживяване от миналото.

4. Почистете чинията си

Родителите ви казаха ли ви, че сте израснали, че трябва да изядете цялата храна в чинията си? Накараха ли те да седнеш на масата, докато свършиш? Може би са ви се скарали, че губите пари, защото са работили толкова много, за да сложат храна на масата. Заплашиха ли ви за всички гладуващи деца по света? Ако имате този блокер за отслабване, мозъкът ви е жичен, за да се храни покрай естествения ви сигнал за глад.

5. Аз съм твърде секси

Това е БЛОК ЕДИН подсъзнателен блок, когато става въпрос за допълнително тегло. Ако имате този блокер за отслабване, първо трябва да го разрешите, преди някой от останалите. То идва от получаването на негативно сексуално внимание в живота ви. 80-90% от моите ученици са имали този опит. Може да бъде толкова малко, колкото някой да ви гледа смешно - да ви кара да се чувствате нарушени - до действително сексуално насилие. Ако някой някога ви е карал да се чувствате сексуално неудобно в тялото си, това е сексуално насилие. Когато имате този блокер за отслабване, сте склонни да задържате допълнително тегло, защото той добавя защита, кара ви да се чувствате непривлекателни и добавя възглавница, така че да не получавате толкова сексуално внимание.

6. Не можете да ме накарате

Замисляли ли сте си, че абсолютно няма да ядете след 17 часа, или да ядете тази бисквитка, или да изпиете тази 3-та чаша вино? Този блокер за отслабване е пряко свързан с вашата воля и способността ви да кажете „не“. Вашата сила на волята идва от връзката ви с авторитета ви от детството. Какви бяха те? Те контролираха ли? Манипулативен? Съдителна? Как отговори? Бяхте ли угостник или бунтар? Сега, какво се случва, когато отидете на диета? Следваш ли и след това се бунтуваш? За да преодолеете този блокер за отслабване, ще трябва да решите всички неразрешени чувства относно тази връзка.

7. Но My Tummy’s Not Full

Този блокер за отслабване произтича от времето, когато сте били на 0-2 години, когато не сте могли да съобщите за нуждите си на родителите си. Ако имате нужди, които вашият болногледач не може да тълкува и те останат незадоволени, това създава в ума ви окабеляване, което продължава цял живот. Притеснявате ли се, когато пропуснете хранене? Чувствате ли се съкрушени? Какво се случва, когато си легнете без вечеря? Ако се притесните, когато сте малко гладни, вероятно имате този блокер за отслабване.

Колко още нощи ще прекарате у дома сами, криейки се? Колко още нощи ще имате с хора, които обичате, защото не се чувствате добре към себе си?

Когато откриете кой от 7-те подсъзнателни блокери за отслабване имате, най-накрая можете да разберете борбата си с теглото и храната. И как да го сложим веднъж завинаги.