„Тази публикация е спонсорирана от Tyson Foods, Inc. и чичо Бенс. Всички мисли и мнения са мои собствени. "

ориз

Лесно пилешко месо и ориз с зеленчуци, готово за нула време! Направете това ястие с пиле и ориз с един тиган за нула време с няколко преки пътища.


Ястията с един тиган са супер лесни и чудесни за вечеря през седмицата. Някои от любимите ми са пилешки тестени пармезани с един тиган, макарони с джамбалая с един тиган и доматен ориз с едно гърне. Този зеленчуков пилешки и оризов тиган е пълен с вкусове и е толкова лесен за приготвяне.

За да направя този тиган пиле и ориз, използвах Tyson® напълно приготвени хладилни ленти с пилешки гърди на скара и Uncle Ben's® Ready Rice® пълнозърнест кафяв. Можете да го намерите в местния Albertsons/Safeway.

Щракнете по-долу, за да спестите от Тайсън и чичо Бен в местния магазин.

Skillet вегетариански пилешки и оризови съставки

За да приготвите тази лесна тиган вечеря, имате нужда от зехтин, лук, червен пипер, моркови, чесън, брюкселско зеле и подправки, както и Tyson® напълно приготвени хладилни ленти с пилешки гърди на скара и пълнозърнесто кафяво Unice Ben's® Ready Rice®.

Готовият ориз на Uncle Ben's Whole Grain е лесен за приготвяне и можете да го направите в микровълновата фурна само за 90 секунди, тъй като вече е напълно приготвен и готов за сервиране. Напълно приготвените ленти с пилешки гърди на скара Tyson са чудесно допълнение към тази рецепта, тъй като са 100% изцяло натурални, приготвени с пиле от бяло месо и са напълно приготвени. Вечерята може да бъде на масата за по-малко от 30 минути!

Как да си направим тиган пиле и ориз

Започнете със сотиране на малко лук и чесън в тигана. След като лукът стане прозрачен, добавете червения пипер и морковите. Сотирайте, докато морковите почти се сварят.

Добавете брюкселско зеле и подправки, включително сол, бахар, кориандър, кимион и кайен, към тигана и гответе за около 5 минути. Добавете пилешки ленти на скара и разбъркайте добре, за да загреете пилето.

Междувременно пригответе пълнозърнестия ориз в микровълновата фурна. Оставете пилешките ленти на скара да се загреят в тигана.

Добавете готовия ориз към тигана и разбъркайте, докато всички съставки се включат добре. Полейте малко балсамов оцет и лимонов сок. Сервирайте топло.

Какво да сервирате с пиле и ориз тиган

Обичам да сервирам обикновена салата, като fattoush, салата от авокадо с домати от краставици или средиземноморска салата, с този пиле и ориз. Малка и семпла салата отстрани внася свежест и повече вкус на това лесно ястие.

Тази рецепта за пиле и ориз е идеална за седмиците, когато искате да приготвите вкусно и питателно ястие, което не би отнело толкова време. Приготвя се бързо и лесно, особено ако приготвите и нарежете зеленчуците преди време. Винаги се опитвам да имам нарязан лук, чесън и чушки в хладилника, за да мога бързо да започна хранене. Винаги получавам всички необходими съставки в моя местен Safeway и след това съм готов за седмицата!