Когато излизаме на почивка, може да бъде лесно да дерайлираме диетата си и да пренебрегнем нашата фитнес рутина. Въпреки че ваканцията има за цел да осигури почивка от ежедневието, това не трябва да включва почивка от здравето ви. За да се придържате към диетата си по време на пътуването си, следвайте тези три съвета.

Вечеряйте
Една от най-добрите части за пътуването е потапяне в местната култура. И вземането на проби от местната кухня е част от това преживяване. Въпреки че е добре да вечеряте от време на време, планирайте да хапнете за някои от вашите ястия. Когато вечеряте, можете да контролирате размера на порцията си, както и приема на калории, натрий и захар. Когато пристигнете на местоназначението си, се отправете към местния пазар или бакалин, за да вземете пресни плодове, зеленчуци и овесени ядки за закуска и закуски.

Останете активни
Да останеш активен на почивка не трябва да означава да удряш фитнеса на хотела за два часа. Вместо това започнете сутринта си с бърза йога сесия или упражнения с висока интензивност, за да засилите метаболизма си и да ви дадат необходимата енергия, за да започнете деня си. Преди да тръгнете за пътуването си, изпробвайте нашите уроци по фитнес и йога във Филаделфия; ще научите ефективни тренировки, които можете да повтаряте, докато сте на почивка. Можете също така да поддържате своята фитнес рутина, като избирате да карате колело и да ходите пеша, вместо да шофирате, когато е възможно. Не само ще останете активни, но и ще получите по-добра гледка към града, който посещавате.

Ограничете консумацията на алкохол
Особено когато пътувате до екзотично място, може да е лесно да се прекалите със сладки коктейли. Алкохолът е с високо съдържание на калории и стимулира апетита ви. Ако ще пиете, изберете нискокалорични напитки и избягвайте напитки с много добавени захари.

липене

С тези съвети можете да се насладите на почивката си, като същевременно се придържате към диетата си.