От Дейвид Сондърс, здравен редактор | АКТУАЛИЗИРАНО: 08:28, 08 юли 2020

успех

С януари и нова година на хоризонта е време, в което много от нас започват да разглеждат избора си на начин на живот и да правят планове за въвеждане на по-здравословни навици или промени в живота.

Водещият световен авторитет за пристрастяването, Easyway на Allen Carr е добре запознат с това да помага на хората да постигат своите решения през цялата година.

Easyway на Allen’s Carr’s се оказа най-успешният метод за спиране на тютюнопушенето за всички времена, излекувайки около 30 милиона души по целия свят, предлагайки достъп чрез най-продаваната книга, групови семинари или новата онлайн програма за семинари.

Неотдавнашно проучване на ирландската здравна служба доказа, че то е два пъти по-ефективно от другите предлагани в момента методи за отказване от тютюнопушене.

Клиниките на Allen Carr’s се предлагат в над 50 страни по целия свят и методът е одобрен от голямо разнообразие от знаменитости и лица, формиращи мнение. Майкъл Макинтайър, Ричард Брансън, Криси Хайнд, сър Антъни Хопкинс, Елън Дедженерис, Лу Рийд и Анжелика Хюстън са дългогодишни поддръжници на Easyway на Алън Кар.

Следвайки успеха с тютюнопушенето, специалистите по пристрастяване в Easyway успешно прилагат метода и в други области, включително електронни цигари, алкохол, тегло, наркотици, захар, кофеин, безпокойство, дълг, хазарт и страх от летене - всички навици или проблеми че хората ще се стремят да се променят през 2019 г.

Джон Дайси, главен изпълнителен директор на Easyway

Джон Диси, главен изпълнителен директор на Easyway на Алън Кар, предлага своите съвети, за да ви помогне да се придържате към своите решения:

С толкова сензационно изглеждащи, великолепни миришещи, изкушаващи и вкусни храни (да не говорим за алкохола), налични през целия коледен сезон - лесно е да се потопите изцяло в прекомерна консумация. Не само за един ден - но и за целия период. Много хора излизат на Нова година, след като в крайна сметка се клатят около коледното дърво, вместо да се люлеят около него.

1. Направете само една резолюция, най-много две. Понякога сме толкова решени за ново начало през Нова година, че в крайна сметка отхапваме много повече, отколкото можем да дъвчем.

Опаковането на пепелта, отказването от пиене, ходенето на фитнес всеки ден, диетата, отлагането на някои спестявания, прекарването на по-малко време за гледане на телевизия или игри изглеждат като добри идеи по това време, но се опитайте да се справите с всички през януари и те ще паднат край пътя по-бързо от иглите на вашето изсъхнало коледно дърво.

2. Каквато и да е вашата новогодишна резолюция - запишете я. Подчертайте огромните предимства, които ще донесе успехът. Изследвайте всеки ъгъл на успеха и го запишете. Каквато и да е вашата резолюция - ако си струва да я постигнете - трябва да имате поне 4 или 5 точки, които няма да ви накарат да се усмихнете.

3. Вместо да започнете с чувство на обреченост и мрак - съсредоточете се върху онези положителни страни, които сте записали, и им се насладете от момента, в който се впуснете в своята резолюция. Не чакайте, докато започнете да ги забелязвате. Ако спечелите празник за цял живот - но трябваше да изчакате до май, преди да си отидете на него - нямаше да изчакате до май, за да започнете да се чувствате добре, нали? Разбира се, че не. Наслаждавайте се на новия си живот още от самото начало.

4. Направи го за себе си. Изкушаващо е да решите да се откажете от пушенето, да отслабнете или да намалите пиенето си заради партньора или децата си. Не го правете.

Спор с тях или тежък ден на деца или сваляне на партньора ви, и тази мотивация става малко по-малко силна, тъй като изкушението да се вмъкнете и да заявите, в истински драматичен стил на кралицата „А сега вижте какво ме накара да направя“, както вие запалете пепел или разкъсайте кутия тава за мляко. Направете решение за себе си - по една проста причина; че ще се радвате на годината си толкова повече в резултат на придържането към нея.

5. Не е „всичко или провал“. Ако в крайна сметка паднете, изядете онези очевидно неустоими бисквитки, които някой е пропуснал, или пропуснете пътуването си до фитнеса след тежък работен ден - не се бийте. Не сте извършили престъпление, просто се подхлъзнахте, това е всичко. Вземете се, почистете се, съсредоточете се върху списъка си с акценти и се чувствайте добре със себе си.

Ето малка селекция от истории за успех от 2018 г.

Фил Табор, на 54 години, живее в Бъкингамшир. Откажете се от неговия 20-дневен навик за пушене + пристрастяване към захарта
През изминалата година Фил успешно се отказа от 20-дневния си навик на пушене. След като присъства на семинара на Алън Кар за лесно спиране на тютюнопушенето, той никога повече няма цигара. И след като завърши онлайн семинар за Отслабване и пристрастяване към захар, той успя да се откаже и от навика си за нездравословна храна, губейки 54 фунта за четири месеца.

Фил коментира: „Не съм против тютюнопушенето, виждам как хората разчитат на цигарите, все още стоя и общувам с тях, но съм горд непушач. Най-доброто нещо за спиране на тютюнопушенето и отказване от захар най-накрая е версията на мен, каквато винаги съм искал да бъда! "

Siobhan Lane, на 28 години, живее в Melton Mowbray Leicestershire. Откажете се от захарта и загубите повече от 20 килограма за няколко месеца
Зает майка и управляващ директор, Siobhan прекара много години в борба, за да се справи с диетата си и да отслабне. Приятел препоръча онлайн семинар за отслабване и пристрастяване към захар на Allen Carr. Siobhan присъства на семинар през септември 2018 г. и незабавно промени хранителните си навици, което доведе до загуба на тегло над 1,5 камъка.

Siobhan коментира: „Преди семинара бях скептичен, бях изпробвал толкова много диети и прищявки, но веднага щом онлайн семинарът приключи, имах желание да изчистя шкафовете си от всички лоши неща, които не осъзнавах, че ям! Сега готвя от нулата почти през цялото време, когато преди това бях кралицата за отнемане. Влюбих се отново в тялото си.

Имах ужасни проблеми с тялото, след като имах 2-те си деца и наистина се борех да загубя излишните килограми. Но сега отново се чувствам като на 18. Имам повече енергия и се чувствам по-позитивно настроен към себе си. Всеки трябва да живее живота си по пътя Easyway, защото наистина е толкова лесно! “

Ди Райт, на 60 години, живее в Източна Англия. Откажете се от алкохола след ежедневна битка
Ди Райт е служител по здравеопазване и безопасност. След като се загрижи за количеството алкохол, което консумира, винаги бутилка вино всяка вечер, но понякога и две, Ди реши да се справи с него, като прочете книгата Easyway to Control Alcohol.

Ди коментира: „Всичко, което казват книгите, се сбъдна за мен: има абсолютно щастлив живот след спиране на пиенето. Възвърнах самоуважението си, осъзнах на другата сутрин, когато слязох долу, за да започна деня си, че се усмихвам и имах страхотно чувство за благополучие по абсолютно никаква друга причина, освен че беше добре да си жив.

Не става по-добре от това. Не съм променил нищо друго и все още ми е приятно да излизам. Ако някой се тревожи, че пиенето им ще излезе извън контрол, тогава имайте смелост и разгледайте книгите на Allen Carr Easyway. “