Последна актуализация: 15 април 2020 г. Референциите са одобрени

диета

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 33 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 11 препоръки и 92% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 430 419 пъти.

Може да бъде много разочароващо да се чувствате с наднормено тегло, да не говорим за свързаните с това рискове за здравето. Може да се чувствате по-малко уверени и дори малко мудни. Един от най-добрите начини да станете по-здрави е да промените диетата си, като ядете здравословни храни и контролирате размера на порциите. Когато започнете диета, уверете се, че получавате достатъчно хранителни вещества и не прекалявайте с ограничаването на приема на храна. Диетата винаги е най-ефективна, когато се комбинира с други избори за здравословен начин на живот и добро отношение.