Последна актуализация: 25 юни 2020 г. Референции

отслабнем

Тази статия е съавтор на Моника Морис. Моника Морис е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. С над 15 години опит във фитнес тренировките, Моника стартира собствена практика по физическа подготовка и придоби сертификат за ACE през 2017 г. Тренировките й подчертават правилните загрявки, разхлаждащи техники и техники за разтягане.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 17 511 пъти.

Упражненията са важна част от отслабването. Всъщност е трудно да отслабнете или да поддържате загуба на тегло без физическа активност. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Въпреки че ходенето не се счита за упражнение с висока интензивност, това е чудесна дейност, която да добавите към ежедневието си, за да увеличите общото изгаряне на калории и подобрете нивата си във фитнес. Ако просто добавите 30 минути ходене дневно, можете да изгорите до 150 допълнителни калории дневно. [2] Учебен уебсайт на X Trustworthy Source Mayo Clinic от една от водещите болници в света. Добавете редовното ходене към упражненията, за да ви помогне да отслабнете.