Диетата против кандида може да помогне за решаването на проблем с упоритото стъпало на атлета. Някои естествени терапевти смятат, че има връзка между свръхрастежа на дрожден организъм Candida albicans в червата и повтарящите се пристъпи на гъбична инфекция. Една от основните причини за свръхрастеж на кандида са антибиотиците. За да изгладите дрождите от системата, избягвайте сладките храни и маените, плесенясали или ферментирали храни. Вижте обучен натуропат или диетолог за по-подробни съвети.

крак

Ако ноктите на краката ви са дебели, жълти, ронливи и чупливи, вероятно имате гъбична инфекция на ноктите, което може да доведе до стъпало на спортиста. Отървете се от гъбичките по ноктите на краката - или с противогъбично лекарство, което се продава без рецепта, или с посещение при личния лекар - и ще намалите шансовете си да получите спортист.

Обувки и чорапи

Носете чисти памучни чорапи. Естествените влакна абсорбират най-добре влагата. Ако краката ви се потят много, тогава сменете чорапите 2 или 3 пъти през деня, за да запазите краката си без пот. И ги измийте в много гореща вода (60ºC в пералнята), за да унищожите всички спори на гъбички.

Носете обувки от платно или кожа, които позволяват на краката ви да дишат. Избягвайте гума и пластмаса, които задържат влага и могат да предизвикат изпотяване на краката.

Не носете едни и същи обувки 2 дни подред. Отнема поне един ден, за да изсъхнат обувките. Ако краката ви се изпотят силно, сменете обувките два пъти на ден.

Изпрашете вътрешността на обувките си с противогъбичен прах или спрей. За да убиете спорите на гъбички, напръскайте малко дезинфектант върху кърпа и избършете вътрешността на обувките си, след като ги свалите.

Носете джапанки на места, където други хора ходят боси, като фитнес зали, здравни клубове, съблекални и около обществени басейни.