Броколи е изключително гъвкаво вегетарианско и супер лесно за работа. Един от най-лесните начини за използване на кръстоцветните зеленчуци е в обилни бульони.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 17 февруари 2020 г. 10:28 IST

броколи

Броколите са богат източник на витамин С, К и А

  • Твърди се, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е полезна за отслабване
  • Регулирането на въглехидратите също помага за управление на диабета
  • Броколите са съкровищница от хранителни вещества

Броколите може да имат смесена база от фенове, но не може да се отрече фактът, че това наистина е едно от най-здравословните зеленчуци, които можете да включите в диетата си. Енергийна хранителна съставка, броколите са богат източник на витамин С, К и А. Той е 90 процента вода и е супер нискокалоричен. Знаете ли, че 100 грама броколи съдържат само 34 калории? Освен това броколите са и с много ниско съдържание на въглехидрати, поради което са едно от предпочитаните зеленчуци за тези, които са на кетогенна диета. При кетогенна диета трябва да се намали драстично приема на въглехидрати, така че тялото да започне да изгаря мазнините за енергия. Докато кетогенната диета е покрита с противоречия, много известни личности се разказват за това как кетото е помогнало да промени живота им. Има значителен брой проучвания, които твърдят, че намаляването на въглехидратите може да помогне за намаляване на теглото и за управление на диабета.

Ако работите с броколи за първи път, бихте се радвали да знаете, че е изключително гъвкаво вегетарианско и супер лесно за работа. Един от най-лесните начини за използване на кръстоцветните зеленчуци е в обилни бульони. Тази рецепта супа от броколи от базирания в Мумбай блогър Alpa Modi ще направи отлично допълнение към вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Рецептата на супа от броколи, публикувана в канала на YouTube „Нещо се готви с алпа“.

Гледайте: Рецепта за супа от броколи Видео:

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.