Може би беше вашият рожден ден. Или рожден ден на най-добрия ви приятел. Или рожден ден на масата до вас на вечеря. Каквато и да е причината - или няма истинска причина, всички сме били там - вие прекалихте. Ял си твърде много. Ти си пил твърде много. Или може би и двете.

рестартирате

Едно е сигурно, че мразите себе си или тялото си е контрапродуктивно. Няма нужда. Запазете тази публикация за време като това, за да можете да увеличите максимално възстановяването през следващите 24 часа. На следващата сутрин отново ще се чувствате чудесно.

1. Пийте вода при събуждане.

Време: 6 сутринта до 9 сутринта.

Пийте вода веднага и последователно през целия ден.

Независимо дали сте пили твърде много или сте яли твърде много, водата е вашият най-добър приятел днес. Не само, че водата е най-доброто нещо за изхвърляне на токсините от вашата система, един от най-големите фактори за това прекалено чувство след прекаляване е дехидратацията - вероятният виновник за гаденето, главоболието и подуването.

Дехидратацията не е просто липса на вода, а загуба на електролити. Първото нещо сутрин, пийте топла вода с ябълков оцет и докосване на морска сол. Топлата вода е лесна за храносмилането ви, ACV ще регулира нивата на инсулина ви, а морската сол ще попълни електролитите по-добре от сладка спортна напитка.

Също така имайте предвид, че обикновено съветвам хората да се събуждат в рамките на един или два часа от нормалното си време за събуждане. Дори и да не сте спали един тон предната вечер, това ще ви настрои за по-добра нощ за почивка и ще осигури заредена енергия за утре.