Как се храни нормален човек?

диета

Това напълно зависи от вашата дефиниция за „нормално“.

Ето истината: повечето хора са малко разстроени от храненето си в наши дни. Натрапчивото или разстроеното хранене е често срещани, за да можете да го наречете нормално .

Но това не е нормално - то не трябва бъдете нормални. И определено не е здравословно.

Така че вместо да го наричам нормално хранене, аз го наричам лекота с храна.

Ето как се храни човек, който има лекота с храната:

-Те могат да преживеят деня си и почти мислят за храна само когато всъщност са гладни.

-Те имат силен, здравословен апетит за много храна и въпреки това теглото им остава стабилно в диапазона на теглото, тъй като техният метаболизъм не е компрометиран и стресиран от диета.

-Те ядат това, за което жадуват, и жадуват това, от което се нуждаят. Понякога салати, понякога бисквитки, понякога плодове, понякога пържола и т.н.

-Те могат да ядат ядене и да спрат в стадиона на ситост и пълнота, без да го преосмислят.

-Те могат да се хранят разсеяно, или уморено, или стресирано, или тъжно и все още спрете, след като се напълнят, защото когато храната е неутрална и тялото е хранено, интуицията на храната е лесна.

-Те ще имат силно усещане за това каква храна искат, кога и колко, но няма да бъде че важно е да го следват перфектно, защото животът е твърде кратък, за да обсебвате нивата на храна, глад и засищане.

Как да стигнем там? Как да намерим лекота с храна? Как да се чувствате неутрални и равномерни радостен с всичко храни, не само вашите „безопасни“ диетични храни?

храня се.

ВЯРВАЙТЕ МИ, още преди F *** It Diet, бях толкова далеч от нормалното и така фиксиран върху храната и теглото, че дори не бях сигурен каква е другата алтернатива. имах не идея как трябва да изглежда.

Бих погледнал към хора, които не прекаляваха с храната, и си помислих: „Ами - предполагам, че просто са щастливци, че нямат пристрастяване към храната.“ Не осъзнавах, че „пристрастяването ми към храната“ е биологично задвижвано и непрекъснато се влошава от всяка диета, на която се придържам.

Не осъзнавах, че в известен смисъл сме имал предвид да се фиксира върху храната. Тъй като храната е фундаментално важна част от поддържането на живота, така че когато тялото усети, че достъпът до храна е оскъден, нашата фиксация на храна се увеличава. За щастие обратното също е вярно. Алилуя. След като тялото знае, че ще бъде хранено, то може да се успокои.

(** Изключените думи са само за правилата на iTunes. Blerg. Знам.)