Когато хората започнат да се опитват да се хранят нормално, те почти винаги трябва да преминат през фаза на жажда и да ядат неща, които преди са смятали за „лоши“ или неща, които обикновено не се считат за „здравословни“.

храненето

И това е откачено. тях. навън.

Какво не е наред с мен?! Това само доказва ли, че съм лаком? Това доказва ли, че храненето ми е нарушено? Това само доказва ли, че аз съм човекът, който няма да направи това правилно? Това е ДОКАЗАТЕЛНО, че имам нужда от диета!?

Не. Това е просто доказателство, че преди това сте били в състояние на глад (дори ако не сте били с поднормено тегло или физически ограничаващо. YEP! Защото не е нужно да имате поднормено тегло, за да бъдете метаболитно компрометирано и дори не е нужно яжте, за да предизвикате реакцията на биологичен глад, просто трябва да „психически ограничите“.)

Повечето хора, които гравитират към моя сайт, имат достатъчно знания или псевдо знания за храненето, за да им останат няколко живота.

Ето защо всеки разговор за хранене тук е безсмислен. Въпросът не е, че не знаете достатъчно за храненето, а в това, че знаете твърде много. И вашите знания са прецакали по ваше царство с вашето щастие и способността да слушате тялото си.

Храненето в наши дни може да бъде толкова ограничаващо, ограничаващо и страшно. Всичко, върху което сме склонни да се фокусираме, е това, което е лошо. Какво трябва да избягваме. И, вуаля: хранителни разстройства.

Ето защо моето виждане за храненето е следното:

Подхранвайте се.

Подхранвайте се с плодове. Със зеленчуци. С млечни продукти. Със захар. С въглехидрати, сложни и прости. С месо. Със Зелените. Със супа. С масло. С морска сол. Със сладки картофи. С паста. С кисело зеле. С Брауни. Със сладолед.

Тези храни са лечебни.

Ако смятате, че захарта и въглехидратите, мазнините, калориите и теглото все още са лоши за вас, има няколко неща, които трябва да прочетете. Прочетете „Здраве от всякакъв размер“. Прочетете в защита на захарта.

Ако сте алергични или чувствителни към определени храни, доверете се, че можете да спазвате това, без да ограничавате. Всичко е свързано с грижата за себе си.

Истинската, красива храна е лечебна. Калориите са лечебни. Витамините са лечебни. Минералите са лечебни. Захарта е лечебна. Месото и бульоните, яхниите и нишестето са лечебни.

Нуждаем се от храна. Имаме нужда от пълнене на храна. Нуждаем се от добра, вкусна, солена, подхранваща храна.

И цялата тази преработена или „фалшива храна“, от която все още се страхувате, все още има определена цел.

Освобождаващо е.

Преработената храна е емоционална свобода. Преработената храна е „Майната му, не е нужно да съм най-здравословният ядещ на тази планета. Вижте докъде ме стигна така или иначе: никъде. "

Така че спрете да се притеснявате за токсините и цялата тази „лоша храна“. Тялото ви е създадено да се справя с тези неща. НЕ е построен обаче, за да се чувства постоянно, че няма достатъчно. Jk ... всъщност беше. Нарича се режим на глад. И не е добре за вас.

Запомнете тези ключови моменти:

  1. По-малко не е по-добре. Имате нужда от храна. Ако се страхувате, че не можете да се доверите на глада си, спрете. Доверете се на глада и желанието си за храна преди всичко.
  2. Яжте неща, които обичате и искате. Ако наистина го направите, ще бъдете изумени колко силно се променят вашите желания и вкусове и ви водят правилно!
  3. Целината не е по-добра от пай. Сериозно. Целината не е по-добра за вас от баницата. Пайът има много повече храна. Целината просто има някои витамини и минерали. Ябълковият пай съдържа витамини и минерали и много повече калории, протеини, мазнини и въглехидрати, които са необходими, за да ви подхранят. Целината не е по-добра за вас от баницата. Кейлът не е по-добър за вас от сладоледа. Всички те са добри за вас.