Без закуски между храненията не е добре за фигурата. Навикът да закусва предпазва от огнища на остър глад преди следващото хранене, което човек поглъща храната и пие повече, отколкото е физиологично необходимо за тялото му.

medicine

Снекът е допълнително хранене през целия ден в допълнение към основното, закуска, обяд и вечеря. Хора, които усърдно се опитват да отслабнат или стриктно следят диетата ми, страхувайки се от думата „допълнително“. Междувременно закуската между храненията е необходима, защото като цяло помага да се спазват приемливите условия на здравословен хранителен прием на калории, да не се страда от преяждане. Това заяви диетологът Светлана FUS.

„Закуските са важни, защото помагат за поддържане на тялото в добра форма, като го зареждат с необходимата енергия“, каза диетологът.
Въпреки това, според него, закуска разумно. Диетологът е дал съвети относно здравословните закуски. По-специално, експертът съветва след час след основното хранене да изпие чаша топла вода - това помага да се избегнат ситуации, когато тялото, което се нуждае от влага, активира чувството за апетит и вместо част от течност човек изяжда порция от храна. Ако гладът след пиене на вода ще продължи и ще хапне, изяденото във всеки случай ще бъде по-малко.

Като лека закуска между храненията диетолог препоръчва да изберете сирене с мед, плодове или плодове, зеленчукова салата. За зеленчуци можете да добавите парче сирене или пълнозърнест хляб, малко зехтин. Подходящ и за лека закуска, малки порции риба и морски дарове, птици.

„Закуската зависи от времето на обяда. Ако вечерята е рано, в 12-13 часа, необходимостта от лека закуска 4 часа след обяд, а ако обяд в 15-16, закуската трябва да бъде между закуска и обяд ”, - казва диетолог.
По-рано Magicforum писа за това кои популярни продукти не са подходящи за ежедневна употреба.