31 октомври 2019 г.

цялостно

Косопадът е особено разпространен в нашето съвременно общество. Хората имат недостиг на хранителни вещества поради стандартната американска диета, много от тях се занимават със здравословни проблеми с червата, а други имат хормонален дисбаланс. Има няколко различни вида косопад, но повечето случаи на косопад имат сходна основна причина и подобен подход за справяне с нея. Получавам много въпроси за косопада от хората, затова се обръщам към най-често задаваните въпроси по-долу. Без значение какъв тип косопад изпитвате, прочетете за повече информация как можете да започнете да се справяте с него.

Защо косопадът се случва от нищото?

Косопадът винаги идва от някъде и се дължи на дисбаланс във вашата система. Дисбалансът винаги е свързан с възпаление (освен ако не го извадите сами!), Което нанася поразия върху тялото ви. И така, ключът към обръщането на косопада е да разберете откъде идва възпалението, защо го изпитвате и да определите как да го обърнете.

Моята история: ядях диета, която не ми действаше. По това време бях веган с много малко мисли за храна, освен че тя не оказва голямо влияние върху околната среда или животните. Диетата ми беше с високо съдържание на кофеин, въглехидрати, преработена храна и алкохол, с много малко внимание върху протеините или качеството. Когато преминах към необработена палео диета след 10 години без месо, започнах да забелязвам обръщане на петна от алопеция в рамките на шест седмици.

Ефективни ли са стандартните лечения за косопад?

Стандартните процедури за косопад обикновено включват локални лекарства като стероидни инжекции, шампоани и кремове, които трябва да стимулират растежа на косата. Понякога те ще работят временно, но опитът ми със себе си и клиентите ми е, че този метод е неефективен в дългосрочен план, ако изобщо е.

Това е така, защото стандартните процедури за косопад не са предназначени да достигнат до корена на това, което е причинило загубата на коса. Коренът на всички болести и загубата на коса е възпалението, така че е важно да се определи откъде идва това възпаление. Ако просто маскирате симптомите, които ви карат да се чувствате неудобно, с изискан шампоан, не се занимавате с потенциално животозастрашаващ проблем, който ще се прояви по други начини, ако бъде пренебрегнат.

Нека обаче това не ви ужасява! Чувам непрекъснато жени, които изпитват косопад и просто не са знаели какви пътища да предприемат, за да стигнат до основната причина.

Ето няколко въпроса, които да си зададете, ако не знаете откъде да започнете:

  • Храня ли се добре балансирана диета с достатъчно количество здравословни мазнини, въглехидрати и протеини?
  • Повечето ми ястия са направени от прясно месо, зеленчуци и правилно приготвени зърнени и бобови култури?
  • Правил ли съм елиминационна диета за определяне на потенциалната чувствителност към храната?
  • Получавам ли достатъчно количество витамини и минерали чрез диетата си и ги усвоявам правилно?
  • Имам ли ежедневни движения на червата, които са твърди, с диаметър един инч и не трябва да се напрягам, за да ги изгоня?
  • Поспавам ли 8-10 часа всяка вечер?
  • Имам ли достатъчно количество енергия, за да преживея деня?

Ако сте отговорили с „не“ на някой от тези въпроси, вероятно имате работа с някакво възпаление, което може да допринесе за загубата на коса. Можете лесно да се справите с горните проблеми сами или като работите с диетолог. Забележка: ако сте след раждане, косопадът е нормален и ще расте отново.

Моята история: Когато за първи път осъзнах, че имам алопеция ареата, отидох на елиминационна диета, за да премахна всички потенциално възпалителни храни, и след това ги въведох отново една по една. Това, което открих, е, че съм силно чувствителен към царевица, соя, зърнени храни и бобови растения. Премахването на тези елементи от диетата ми, освен че се фокусирах върху съня и управлението на стреса, намали възпалителната реакция на тялото ми. Косата ми започна да расте отново приблизително 6 седмици след стартирането на протокола.

За съжаление, през 2017 г. се преместих в нов дом и косата ми отново започна да пада. Този път, вместо произволни плешиви петна около главата ми, изпитвах оплешивяване по мъжки модел. Работих с моя лекар в продължение на три години, за да открия основната причина (опитахме се да се справим с доминирането на естроген и кандида), но загубата на коса никога не отшумя, дори когато се чувствах доста добре.

Това е така, защото не бях стигнал до първопричината.

Кои холистични процедури за косопад работят?

Бих предупредил всеки да използва локално средство за решаване на вътрешен проблем като косопад. Това е бандайден подход към лечението и бандаите падат.

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да започнете да лекувате косопада си, е да създадете здрава хранителна основа. Това означава, че ядете противовъзпалителна диета през повечето време. Ако не сте сигурни откъде да започнете с диета, препоръчвам ви да започнете, като изрежете храни, към които хората обикновено са чувствителни като соя, млечни продукти, глутен, царевица и яйца, след което избягвайте силно възпалителни храни като преработена захар и рафинирани растителни масла. Този план за хранене не съдържа всички тези неща!

Ако вече сте свалили частта за храна, продължете да четете.

  • Направете правилна елиминационна диета (като AIP или Whole 30), за да видите дали изпитвате някаква чувствителност към храната, която води до възпаление.
  • Уверете се, че имате достатъчно витамин D и желязо, тъй като е известно, че дефицитите и на двете причиняват косопад.
  • Изпробвайте нивата на естроген, прогестерон и тестостерон, за да видите дали те са в дисбаланс. Твърде много или твърде малко от тези полови хормони може да доведе до загуба на коса.
  • Направете пълен панел на щитовидната жлеза. Ниското ниво на щитовидната жлеза е една от най-известните причини за загуба на коса при жените.
  • Тествайте за токсини в околната среда като микотоксини и тежки метали, след това детоксикирайте, ако е необходимо. Токсините могат да причинят безброй проблеми в тялото, които могат да доведат до загуба на коса.
  • Потърсете други коинфекции като SIBO, кандида, лаймска болест, h-pylori и паразити.

Колко загуба на коса е нормално?

Това наистина варира в зависимост от конкретния случай поради био-индивидуалността. Това означава, че тялото на никого не си прилича и всички ще загубим коса в различни количества. Ако смятате, че загубата на коса ви се е увеличила напоследък или забелязвате изтъняване, това не е в главата ви (да, слаби .).

Много хора, които изпитват косопад, ще бъдат уволнени от околните. Вие познавате тялото си най-добре и ако вашите сетивни сетива ви казват, че губите твърде много, значи сте прав. Намерете функционален лекар или диетолог, който може да ви помогне да проучите какво се случва.

Подобрих диетата си и приемам добавки, защо не намалява загубата на коса?

Ако загубата на коса не е отшумяла, значи не сте стигнали до корена на възпалението и дисбалансите си! Може да бъде наистина разочароващо, когато правите всички неща и все още не забелязвате разлика. Все пак има причина за вашите симптоми. Продължавайте да отлепвате слоевете.

Моята история: След драстична промяна на диетата и лечение на чревна дисбиоза бях все още губя косата си по мъжки оплешивяване. Функционалната медицинска сестра, с която съм работил от четири години, в крайна сметка каза „просто е необходимо време, за да се възстанови балансът на тялото ви“, но моите измамни сетива ми казаха, че греши. Имах достъп до собственото си скъпо тестване като NTP, че тя не се чувстваше комфортно при бягане, затова реших да захапя куршума, да похарча парите и сама да отлепя слоевете косопад. Оказа се, че съм на място. Не само се борех с токсичността на тежки метали, но и се справях с болестта на плесените. След като извърших задълбочен детокс, тялото ми успя да се възстанови и косата ми отново започна да расте!

Колко време трябва да отнеме, за да преживеете повторен растеж?

Както в моя личен, така и в професионален опит, ако сте на прав път, трябва да започнете да забелязвате възстановяването на косата поне за 6-12 седмици. В някои случаи ще се появят белези, което прави невъзможно косата да порасне отново. Важно е да се обърне внимание на първопричините по-скоро, отколкото по-късно, за да се предотврати това.

Ако се чувствате съкрушени и искате да вземете партньор по този въпрос, в момента приемам клиенти 1: 1. Тук можете да кандидатствате за работа с мен.

Ако сте харесали тази публикация в блога, може да харесате и:

Изпитвали ли сте косопад? Кажете ми в коментарите на тази публикация в блога. Любопитно ми е да разбера дали сте имали една от изброените първопричини или сте я изпитали по някаква друга причина!