подуване

„Де-подуване на корема“, „напълно естествено“, „за една нощ“: Тези три фрази са индивидуално много привлекателни за всеки гуру за здраве и уелнес, но когато са нанизани в едно и също изречение, почти изглежда твърде добре, за да е истина. "Подуването на корема и как да се отървем от него" са теми, които обхващаме много на ТРИДЕСЕТТА, просто защото толкова много от нас се справят с тях и, колкото и драматично да звучи, усещането, че всички вътрешно подути може да е разликата между добрия ден и да имате ден за боклук, когато не искате да видите никого или дори да станете от леглото. По-лошото е, че тъй като видовете и причините за подуване са толкова многообразни, проблемът може да бъде труден за отстраняване.

„Има два вида подуване на корема - единият се причинява от газове, а другият се дължи на задържане на вода“, обясни Марк Къри, експерт по красота, бивш учител по наука и основател на британската компания за красота Be for Beauty (което можете да си помислите като Решението на Англия). Излишъкът от газове в корема може да бъде причинен от всичко - от прекалено бързо хранене до консумация на храни с високо съдържание на фибри и до прекомерен натрий във вашата диета. Тогава задържането на вода (известна още като „прекомерно натрупване на мъртва вода в телесните тъкани и кухини“) може да дойде от много потенциално неконтролируеми източници, включително естествената физиология на вашите кръвни капиляри, сърце и бъбреци, но също така и лоша диета (недостатъчно протеин, твърде много сол), ниска физическа активност и ПМС. Това не са всички неща, които могат да ви надуят, разбира се. Колебанията в хранителните сензитиви могат да го направят. Чаша или две шампанско могат да го направят. Понякога си мисля, че само гледането настрани кубче сирене може да ви надуе.

В дългосрочен план експериментирането с диетата и навиците ви на живот, за да се открие основната причина и да се направят корекции, независимо дали те включват прием на пробиотици или спиране на пиенето, със сигурност може да направи голяма разлика в това колко лесно се подувате. Но, ъъъ ... Какво ще кажете за онези дни, когато се събуждате с корем, пълен с мехурчета, знаейки, че по-късно трябва да облечете нещо стегнато и просто искате да се отървете от подутината възможно най-скоро?

Има моменти, в които наистина бих направил тежки наркотици или бих продал душата си на Сатана, за да се отърва бързо от подуването на корема; но другата седмица неочакван източник ми каза проста естествена рецепта за премахване на подуването, за която тя се закле, че ще работи за една нощ (пак има тези модни думи!), не се изискват никакви химикали или сделки с дявола. Източникът е бившият модел и домакин на топ готвач Падма Лакшми, която тайно е доста гуру на етерични масла и ежедневно се занимава със създаването на собствени смеси, за да лекува всичко от издуто настроение до надут корем. Другата седмица интервюирах Лакшми за нейната рутинна красота, когато тя ми разказа за актуална смес от етерично масло, която използва като диуретик, за да детоксикира тялото си в краен случай.

„Когато излизах на червения килим другата седмица за партито на Vanity Fair, роклята ми беше много прозрачна, така че можете да видите всичко“, обяснява тя и добавя, че е ходила на фитнес и се е опитвала да се храни здравословно, но поради хормоните си (тя се бори с ендометриозата) и други фактори, тя просто не можеше да накара тялото й да се подуе. Това се случва на най-добрите от нас. "Излизате от самолет и се подувате; получавате менструация и се подувате. В моя случай правех и двете неща", каза тя. "Затова правя местен диуретик [да, такъв, който нанасяте върху кожата, а не поглъщате] с масло от жожоба като основа. След това добавям към него две или три етерични масла, които ще помогнат на тялото ви да детоксикира и да изхвърли нежеланата вода."

През изминалия уикенд бях в същата лодка като Лакшми: В свежия период и току що се върнах от международно пътуване, където ядох двойно повече, отколкото обикновено. Надуването беше интензивно. Отчаян да го оправя възможно най-бързо, реших да опитам тайния сос на Лакшми.

Марти Санс/Гети изображения

Локалният диуретик е много лесен за приготвяне: Всичко, от което се нуждаете, е контейнер с масло от жожоба от четири унции (вашето олио - Lakshmi препоръчва едно от марката Desert Essence), както и следните етерични масла: 40 капки масло от хвойна, 30 капки масло от грейпфрут, 20 капки масло от черен пипер (половината количество масло от джинджифил или карамфил също ще направи), и 20 капки здравец за да накара това нещо да мирише наистина добре. (Уверете се, че сте направили тест за пластир с тези масла, ако не сте ги използвали преди, само за да изключите всякакви алергични реакции.) Тъй като моите местни Whole Foods не носят хвойново масло, аз замених с ментово масло, което също е каза да успокои стомашните мускули и да елиминира газовете от червата.

Сали Анскомб/Гети изображения

Лакшми ме предупреди, че това лечение не е нещо, с което да се забърквате. "Това е много сериозно мощно средство за защита,- каза тя. - Ще усетите разликата. ... Така че не забравяйте да пиете много вода, защото може да се почувствате дехидратирани или да имате махмурлук или главоболие на следващия ден. "

Очевидно е, че доверието на Лакшми в това лекарство е високо, но си струва да се отбележи, че западната наука не е толкова убедена. Както регистрираният диетолог и консултант по хранене Бет Уорън каза пред здравето на жените миналата година, „Смята се, но не е добре проучено, че някои етерични масла могат да помогнат при проблеми с подуването и червата, когато се използват заедно с други терапии като пробиотици. Високата концентрация на билката, като мента и маслената консистенция в хранителни етерични масла, се смята, че помага за намаляване на симптомите. "

Регистрираната в Ню Йорк диетолог Джесика Кординг се съгласява, че очакването на подобни драматични резултати за една нощ вероятно не е 100% разумно. "Не мисля, че това магически ще помогне на някой да се почувства по-малко подут", каза тя.

Според моя опит мненията на двете страни за това лечение за премахване на подуването на корема имаха предимство. След като напоих подпухналото си тяло с мента, черен пипер и грейпфрут, веднага почувствах тръпнещо изтръпване. Всъщност така ме хладна, че беше трудно да заспя.

Сега, с риск да прозвучи прекалено грубо и кърваво, това, което ще кажа, е, че когато се събудих на следващата сутрин, тялото ми беше в пълен ... добре ... режим на изпразване. От часовете от 7:30 до 9 ч. Съдържанието на червата ми, както твърдо, така и газообразно, определено беше в настроение да се евакуира.

Изглежда, че лекарството е направило точно това, което е трябвало да направи, и предполагам, че е направило, въпреки че физическите резултати в края не са били толкова драматични, колкото се надявах. На следващия ден нямаше дехидратация, нямаше главоболие, махмурлук ... и някакво нежелано подуване за съжаление все още оставаше в корема ми.

Обаче определено бих опитал еликсира отново, с хвойна вместо ментово масло следващия път и бих могъл да се опитам да излея повече от маслото от жожоба в началото, за да направя по-мощна смес. Дотогава мисля, че най-добрият ми ход е да изтрия бавно проблемите си с корема, да го охлаждам на алкохола, да преяждам и да пътувам и да не забравям да пия много вода, да ям много калий и да спя тонове. Междувременно мога да допълня режима си за премахване на подуването на корема с този изцяло естествен еликсир. В крайна сметка определено работи до известна степен. Може би не за една нощ, но предполагам, че най-добрите неща в живота, като издута храносмилателна система, си струва да се изчакат.

Тази публикация е актуализирана от Сара Янг.