Мисля, че вече не обичам да ям.

Джей Джей Майер

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

правил

Колко трудно може да бъде предизвикателството за хранене? Искам да кажа, че от малка имах голяма гордост, че мога да ям много храна. Имах тази заблуда, че яденето като пораснал ме направи пораснал. Така че на 8-годишна възраст бях висок около 4 фута и 170 килограма и да, можех да ям две четвърти лири в Макдоналдс (което винаги караше баба ми да се смее) и пак да съм гладен.

Оттогава направих някои наистина здравословни промени, като например да ям повече зеленчуци и да наблюдавам размера на порциите си. Упражнявам се всеки ден и успях да сваля няколко килограма, но все пак обичам храната. Всъщност, когато се присъединих към клуб по пауърлифтинг, имаше състезание по ядене на крила и някой ме осмели да го направя, и аз спечелих.

Така че прецакайте, искам и любов да яде много храна. Затова реших да разбера колко трудно е истинското предизвикателство за ядене на храна. Ето как да се подготвите за предизвикателство за хранене, ако никога преди не сте го правили, въз основа на моя опит, водещ до първото ми предизвикателство за храна.

Предизвикателството за хранене, с което ще се справя, е предизвикателството на Airbus Burger в Airliner. Изисква ядене на два килограма бургер и един килограм пържени картофи за по-малко от 30 минути и съм толкова развълнувана да започна. И все пак, докато яденето на масивен бургер звучи като забавление, ще трябва да се подготвя.

Започнах с 1-2 килограма зеленчуци, хранене за разширяване и литър вода след всяко хранене. Първите ми два дни за приготвяне ядох две големи ястия, последвани от три дни по едно гигантско хранене, съчетано с нормални ястия. Сигурен съм, че Масала е на път да ме забрани за цял живот, защото използвах бюфет „всичко, което можете да ядете“ с пълния му капацитет.

Последния ден ще изкарам максимално съдържанието на стомаха си, за да видя къде съм. Смятам да отида до неограничения салатен бар в Бърдж Хол и да отида до града. Ще ям, докато вече не мога да си представя, че ще ям, а след това ям още малко от злоба, защото тялото ми не ми казва кога да спра, аз му казвам кога да спра. Въпреки това, няма да ям, докато не повърна, защото точно както напрягането на мускула по време на тренировка, това ви кара само да се натискате твърде бързо.

Нека разбием двата най-добри инструмента за приготвяне на предизвикателства за хранене: вода и храна. Ето защо избрах и двете, а не едното пред другото, за разлика от другите, които ядат храна.

Искам да кажа, че има някакъв смисъл да се приготвя, като се пият големи количества вода. Водата е вашият най-добър приятел като състезателен ядец, защото е безплатна, няма калории и е много достъпна. За съжаление, ако не го направите правилно, можете да се удавите.

Тъй като съм новобранецът, реших, че водната смърт на сушата не е идеята ми за добро прекарване. Взех бавно обучение за подготовка на вода, като започнах с четвърт след всяка голяма сесия за хранене.

Исках да включа храна, защото най-добрият начин да ядем храна бързо е да практикувам. Можете да правите всички изискани подготвителни стилове, които искате, но без подходяща практическа механика за бързо хранене и ако имате тази твърда маса в стомаха, представянето ви ще бъде лошо. Това е другата причина да пия само вода, трябва да разбера какво е усещането да ядеш три килограма храна преди състезанието, за да може тялото ми да се справи.

Ясир Салем, един от 10-те най-конкурентни ядещи хот-дога в света, яде 3-4 килограма броколи или карфиол два пъти седмично, за да се подготви. Всичките ми ястия ще бъдат предимно на зеленчукова основа, за да се избегне превишаването на препоръчителния дневен брой калории 2000.

Което ме води до окончателно откритие с конкурентно хранене. Най-добрите не са с наднормено тегло. Те може да са големи, но упражняват и поддържат нисък процент телесни мазнини. Това произтича от тази теория, наречена мастен колан, в който мазнините около корема ви всъщност му пречат да се разшири след определена точка.

Ето няколко допълнителни съвета, които искате, ако искате сами да започнете да се подготвяте за предизвикателство с храна:

Музиката е изненадващо полезна по време на хранене; това или Netflix или по същество каквото и да ви разсейва. Откривам, че не мога да бъда изпомпван да вдигам или да бягам без някои добри мелодии и практиката на хранене е по същия начин. Помага на мозъка ви да не мисли за това.

Не мислете колко пъти ще отидете до тоалетната. Нелепо е, нискокалоричните храни като зеленчуци са богати на фибри и този галон вода добре ... те наистина се допълват добре за храносмилането. Просто казвам.

И последно нещо, отначало се чувствах сит през цялото време и наистина не исках да ям. С течение на седмицата започнах да нелепо гладувам. С увеличаване на стомаха тялото ви ще изисква удовлетворение.

Бих убил гладното чувство точно преди лягане, като изпих поне литър вода, за да го успокоя. Но пазете се от тези нощни гладове, ще бъдете по-изкушени от всякога да изядете тази халба сладолед във фризера си.

Подготвените и гладните болки настрана, развълнуван съм да опитам първото си истинско предизвикателство за хранене тази седмица. Ако спечеля, ще си взема тениска и ... изчакайте да не ми дадат хамбургера безплатно? Това е малко лудо, но предполагам, че просто ще трябва да го спечеля за тази сладка безплатна тениска и гордостта.