Знаете ли, че само в САЩ 4,9 милиона души имат чернодробно заболяване и над 40 000 души умират от него всяка година? Според Johns Hopkins Medicine повечето от тези трагични смъртни случаи и случаи на чернодробни заболявания могат да бъдат избегнати чрез премахване на хроничния алкохолизъм. В тази статия искаме да предоставим жизненоважна информация относно черния дроб, както и практически начини да поддържате черния дроб здрав.

Какво е чернодробна болест?

Иначе известен като цироза, чернодробно заболяване се случва поради белези на тъкан в черния дроб. Това причинява трайно увреждане поради натрупването на белези, което пречи на черния дроб да функционира нормално. Белезната тъкан замества здравата тъкан и частично блокира притока на кръв през черния дроб. В тежки случаи това може да причини чернодробна недостатъчност, ако пациентът не потърси лечение навреме.

Кой е изложен на по-висок риск от чернодробни заболявания?

Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания хората са по-склонни да получат чернодробно заболяване, ако:

  • отдавна се занимават с обилно пиене
  • имате диабет тип 2
  • са мъже
  • са над 50

Какви са усложненията на цирозата?

Някои хора може дори да не знаят, че имат чернодробно заболяване, докато не възникнат усложнения. Поради чернодробно заболяване може да се случи следното:

Портална хипертония

Най-сериозното усложнение на цирозата, порталната хипертония се появява, когато се образува белези и блокира притока на кръв в черния дроб, което води до високо кръвно налягане в порталната вена. Порталната хипертония може също да причини следното:

  • разширени вени - наречени варици - в хранопровода, стомаха или червата, които могат да се спукат, причинявайки вътрешно кървене
  • подуване на краката, глезените или стъпалата, наречено оток
  • натрупване на течности в корема - наречен асцит - което може да причини сериозна инфекция в областта около черния дроб и червата
  • объркване или когнитивно увреждане, причинено от натрупването на токсини в мозъка, наречено чернодробна енцефалопатия

Инфекции

Чернодробно заболяване може да увеличи риска от бактериални инфекции като инфекции на пикочните пътища и пневмония.

Рак на черния дроб

Цирозата може да доведе до рак на черния дроб. Повечето хора с рак на черния дроб вече имат чернодробно заболяване.

Чернодробна недостатъчност

В тежки случаи чернодробните заболявания в крайна сметка могат да причинят чернодробна недостатъчност. Това означава, че черният ви дроб е толкова силно повреден, че спира да работи, което може да наложи чернодробна трансплантация.

Други усложнения

  • костни заболявания, като остеопороза
  • камъни в жлъчката
  • проблеми с жлъчните пътища, които са отговорни за пренасянето на жлъчката от черния дроб
  • малабсорбция и недохранване
  • тенденция към натъртване
  • чувствителност към лекарства
  • инсулинова резистентност и диабет тип 2

Факти за чернодробната болест

Според Американската чернодробна фондация има много различни видове чернодробни заболявания. Тъй като бихме могли да напишем много страници за всеки тип, ще обсъдим няколко важни всеобхватни факта за чернодробните заболявания.

  1. Водещата причина за чернодробни заболявания в САЩ е затлъстяването. Докато употребата на алкохол и наркотици също може да доведе до чернодробно заболяване, затлъстяването може да изостри и без това претоварвания черен дроб. Чернодробните заболявания също могат да бъдат генетични.
  2. Здравият черен дроб има способността да се регенерира след увреждане. Чернодробното заболяване се причинява от белези, които се натрупват и блокират притока на кръв към черния дроб, което пречи на тъканта да се регенерира.
  3. В ранните стадии на чернодробно заболяване много пациенти ще се справят с възпаление на черния дроб. Възпалението не е непременно нещо лошо; помага за борба с инфекциите и излекуване на наранявания. Когато обаче възникне хронично възпаление, то може да причини трайно увреждане.
  4. Чернодробна недостатъчност възниква, когато черният дроб вече не може да функционира правилно и започне да се изключва. Това е животозастрашаващо състояние, което изисква незабавна медицинска помощ. Обикновено първите симптоми на чернодробна недостатъчност са гадене, загуба на апетит, умора и диария. Тези симптоми могат да се проявят при много различни състояния, така че пациентите може да имат трудности да разберат дали в действителност черният им дроб не работи. Ето защо прегледите и грижите за вашето здраве са от първостепенно значение.

Преди да продължим с това как да излекуваме тялото от увреждане на черния дроб, ще разгледаме какво всъщност прави черният дроб в тялото.

Функция на черния дроб

Основната функция на черния дроб е да обработва хранителни вещества, абсорбирани от тънките черва. Жлъчката от черния дроб, секретирана в тънките черва, помага на тялото да усвоява мазнините. В допълнение, черният дроб е мястото, където тялото произвежда химикали, от които се нуждаете, за да функционирате. Той приема суровините, усвоени от червата, и ги превръща в химикали, от които тялото се нуждае. Освен че помага за производството на полезни химикали, черният дроб също така детоксикира тялото на потенциално опасни химикали.

Как да се излекува увреждането на черния дроб

Преди да стигнем до това как да приготвим детокс напитката за черния дроб, искаме да разгледаме някои други начини за излекуване на увреждането на черния дроб. Ето няколко препоръки:

Яжте здравословни храни

Според Американската чернодробна фондация пациентите с цироза трябва да избягват храни с високо съдържание на сол. Пациентите с мастни чернодробни заболявания трябва да се погрижат да ограничат храни, които имат много калории и вместо това да ядат храни с високо съдържание на фибри.

Правилното хранене е една от най-добрите защити срещу чернодробни заболявания. Ако обаче вече имате чернодробно заболяване, можете да подпомогнете изцелението на тялото си с правилните храни. Уверете се, че ядете много зеленчуци, пълнозърнести храни и антиоксиданти.

Намалете или премахнете наситените мазнини и солените, захарни или силно преработени храни. Някои от най-добрите храни за черния дроб включват: боровинки, червени боровинки, кръстоцветни зеленчуци като брюкселско зеле, броколи, зеле, горчица, зеленчуци, кафе, мазни риби като сьомга, грейпфрут, грозде, ядки и зехтин.

Проучванията върху животни показват, че както брюкселското зеле, така и екстрактът от броколи увеличават нивата на полезни ензими, които подпомагат детоксикацията на клетките и предпазват черния дроб от увреждане. Едно проучване върху човешки чернодробни клетки разкрива, че вареното брюкселско зеле предоставя същите ползи за черния дроб като суровото.

Друго проучване при мъже с мастно чернодробно заболяване установява, че екстрактът от кълнове на броколи, който е с високо съдържание на антиоксиданти и хранителни вещества, намалява оксидативния стрес и повишава нивата на чернодробните ензими. Така че, ако вече не ядете кръстоцветни зеленчуци като брюкселско зеле и броколи, не забравяйте да ги включите в диетата си.

Отслабнете

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до състояние, наречено неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD). Точно както звучи името, причинено е от твърде много мастни клетки в черния дроб, но не поради алкохол. Тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване, резистентни към инсулин или имат висока кръвна захар или високи кръвни триглицериди, са изложени на риск от развитие на NAFLD.

Упражнение

Упражнението може да намали риска от почти всяка болест и да помогне за излекуването на тялото ви от възпаление. Това ще ви помогне да отслабнете, да засилите имунната си система и да намалите телесните мазнини, като всичко това ще помогне за излекуването на черния дроб.

Откажете се от пушенето

Цигарите съдържат над 4000 вредни химикали, които черният дроб трябва да обработи, за да освободи тялото от тях. По този начин пушенето на цигари изисква черният дроб да работи много по-усилено за детоксикация на тялото, което може да доведе до чернодробна недостатъчност. Пушенето може да доведе и до други проблеми, като възпаление на черния дроб.

Намалете до минимум излагането на токсини

Освен цигарения дим, много други вещества в света съдържат токсини, които трябва да се опитаме да избягваме, ако е възможно. Ако сте около неща като боя, инсектициди и други вредни токсини, не забравяйте да носите маска.

Елиминирайте алкохола

Алкохолът, както обсъждахме, може както да причини, така и да обостри чернодробните заболявания. Тъй като алкохолът може да доведе както до чернодробно заболяване, така и до наддаване на тегло, тези с чернодробни заболявания трябва да елиминират алкохола. Това ще ви помогне да детоксикирате черния дроб и да свалите нежелано тегло.

Бъдете наясно

Хепатитът може да причини увреждане на черния дроб. Тъй като можете да получите хепатит от нечисти игли и вода, важно е да се предпазите. Например, ако отидете в салон за маникюр или педикюр, уверете се, че магазинът е реномиран. Същото важи и ако отидете някъде, където се използват игли, като магазин за татуировки или пиърсинг.

Наблюдавайте вашите лекарства

Всичко, което влиза в тялото ви, трябва да се метаболизира в черния дроб. Някои лекарства могат да причинят увреждане на черния дроб, включително антипсихотици, хормонозаместителни лекарства, сърдечни лекарства, противозачатъчни хапчета и някои извънборсови лекарства. Ако се притеснявате как вашето лекарство засяга черния дроб, говорете с Вашия лекар възможно най-скоро. Може да се наложи да вземете алтернативни лекарства или да опитате друга форма на лечение.

Вземете добавки

За да се грижите за черния дроб по естествен начин, уверете се, че приемате достатъчно витамин С, Е и бета-каротин; минерали като селен и цинк; B-витамини, които ще помогнат за метаболизма на алкохола; и билки, които могат да помогнат за детоксикация на черния дроб, като бял трън, шизандра и корен от глухарче.

Опитайте първо да започнете с нормален мултивитамин, преди да въведете други добавки в тялото си. Някои билкови добавки могат да попречат на лекарствата.

Предотвратяване на чернодробни заболявания

За да предотвратите риска от чернодробни заболявания, можете да вземете определени предпазни мерки. Ето няколко полезни съвета, според клиниката Mayo:

В допълнение към лечението на черния дроб с методите, които споменахме по-горе, най-накрая ще стигнем и до месото на тази статия: най-добрата детокс напитка за прочистване и излекуване на черния дроб!

Детокс напитка за почистване на черния дроб

напитка

  • 6 чаши вода
  • 3 лимона
  • 1 чаша накълцан магданоз
  • 5 стръка целина

Можете да подготвите този един от двата начина. Можете да обелите и обезкостите лимоните и да смесите всички съставки (с изключение на водата) или в блендер, или в сокоизстисквачка. Блендерът ще запази всички влакна, докато сокоизстисквачка ще го премахне. Можете да изберете кой метод работи най-добре за вас в зависимост от вашите здравни цели. След смесване или изцеждане на съставките, добавете вода и прекарайте отново машината.

Ползи от съставки за черния дроб

Вода

Очевидно водата е един от най-добрите природни лечители на планетата. Това е най-лесният и ефективен метод за детоксикация, тъй като една от основните функции на водата е да изчиства тялото от вредни токсини. Поддържането на тялото ви хидратирано ще му помогне да се представя по-ефективно, като по този начин позволява на черния дроб да си върши работата. Особено ако сте пили много алкохол напоследък, водата може да ви помогне да го изхвърлите от системата си и да рестартирате черния дроб.

Лимони

Според едно проучване, оценяващо алкохолно увреждане на черния дроб при мишки, лимоновият сок има защитен ефект върху тялото, вероятно поради високото ниво на антиоксиданти. Лимоните имат много други ползи и за тялото, но по-специално за черния дроб, лимоните могат да помогнат за по-нататъшно детоксикация на тялото и да осигурят основни хранителни вещества.

Магданоз

Магданозът съдържа антиоксиданти като лутеолин, апигенин, ликопен, бета каротин и алфа каротин. Те помагат за борба с увреждането на свободните радикали, което може да причини рак. Те също така намаляват възпалението в тялото. Доказано е, че високите нива на възпаление водят до редица заболявания, включително чернодробни заболявания.

Магданозът също съдържа високи нива на витамини С и А. Витамин С помага да се намалят нивата на възпаление и да се подобри здравето на червата, докато витамин А може да помогне за защита срещу нарушения на очите и да насърчи здравето на кожата. И двата витамина ще помогнат на имунната ви система в дългосрочен план, което може да помогне на тялото ви да ви предпази от чернодробни заболявания.

Целина

Целината съдържа витамини и минерали като витамин К, В6 и С, калий и фолиева киселина.

В едно проучване от Департамента по хранене и наука за храните в университета Helwan в Египет изследователите са хранели плъхове с целина, цикория и ечемик. След това плъховете показват намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб. Изследователите допълват диетите с висок холестерол на плъхове с целина, цикория и ечемик на прах и виждат как тяхната чернодробна ензимна функция и нивата на липидите в кръвта се подобряват. Колкото повече прах бяха дадени на плъховете, толкова по-голямо беше здравето им на черния дроб. Това проучване показва, че за хора, страдащи от чернодробно заболяване или с риск да го развият, целина, цикория и ечемик могат да имат защитен ефект.

Така че, след като разгледахме предимствата на съставките за тази детоксикационна напитка, ще поговорим за това как трябва да я включите в диетата си.

Как да използвам

Пийте този сок или смути в продължение на три дни, за да изпитате лечебните ефекти. Три пъти на ден пийте поне две чаши. Ако искате, можете да опитате да гладувате през този период или да изберете да ядете леки, сурови храни, ако е възможно. Ако решите да постите, не забравяйте да пиете много вода. За тези, които не гладуват, яжте много плодове, зеленчуци, ядки и семена и избягвайте преработените храни. Също така пийте много вода.

Други храни, които помагат на черния дроб

Бадеми

Бадемите имат хранителни вещества като витамин Е и могат да помогнат за защитата на тялото срещу мастни чернодробни заболявания. Доказано е, че други ядки, както и бадемите, укрепват здравето на сърцето.

Банани

Докато този сладък плод е известен най-вече с високите си нива на калий, той също може да ускори храносмилането, което означава, че токсините се изнасят по-бързо от тялото. Това помага на черния дроб да елиминира и токсините. Китайско проучване всъщност установи, че хората с ниски нива на калий имат по-голям шанс да развият безалкохолно мастно чернодробно заболяване, което означава, че бананите трябва да бъдат основна храна в диетата на всеки.

Боровинки и боровинки

Боровинките и боровинките съдържат антиоксиданти, наречени антоцианини, които придават на плодовете богатите им цветове. Плодовете също имат много ползи за тялото за здравето.

Някои проучвания с животни показват, че боровинките и боровинките, както и техните екстракти или сокове, могат да поддържат здравето на черния дроб. Проучванията показват, че яденето на тези плодове в продължение на 3-4 седмици предотвратява увреждането на черния дроб. Също така боровинките спомогнаха за повишаване на имунната клетъчна реакция и антиоксидантните ензими.

Друго проучване установи, че антиоксидантите в плодовете забавят развитието на чернодробна тъкан при плъхове.

Плодовете определено са мощно оръжие в борбата срещу чернодробните заболявания.

Кафе

Докато много хора обичат да спорят за ползите за здравето от кафето, науката показва, че кафето може да предпази от чернодробни заболявания.

Проучванията показват, че кафето намалява риска от цироза при хора с хронично чернодробно заболяване, включително NAFLD. Според друго проучване кафето също може да намали риска от развитие на вид рак на черния дроб; плюс това показа положителни ефекти върху възпалението и чернодробните заболявания. Друго проучване показа, че тези, които пият поне три чаши кафе на ден, имат по-малък риск от смърт, причинена от хронично чернодробно заболяване.

Доказано е, че кафето предотвратява натрупването на мазнини и колаген, и двете от които са маркери на чернодробни заболявания.

Ако имате проблеми с черния дроб и вече не се наслаждавате на сутрешна чаша кафе, приемете това като свой знак за това!

Зелен чай

Хората пият зелен чай от векове и има причина за това. Зеленият чай е зареден с антиоксидант, наречен катехини, който предпазва от различни видове рак, включително този на черния дроб.

Всъщност едно голямо японско проучване установи подобрени кръвни маркери в черния дроб на тези, които пиеха 5-10 чаши зелен чай на ден.

По-малко проучване при пациенти с неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) установи, че пиенето на зелен чай в продължение на 12 седмици подобрява нивата на чернодробните ензими и може също така да намали мастните натрупвания и оксидативен стрес (което може да доведе до рак на черния дроб).

Това са само някои от храните и напитките, които могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве. Като цяло разнообразната диета от плодове, зеленчуци, меса, риба, ядки, семена, здравословни мазнини (като зехтин, авокадо, кокос и др.) И зърнени храни ще защити вашето здраве и ще засили имунната система.

Финални мисли

Милиони хора страдат от чернодробни заболявания и чернодробни усложнения, но като вземете превантивни мерки, можете да защитите здравето си. Както научихте в тази статия, пиенето на твърде много алкохол, пушенето, наднорменото тегло и като цяло воденето на нездравословен начин на живот може да причини различни видове чернодробни заболявания. Въпреки че някои случаи са генетични, можете да поемете отговорността за здравето си и да излекувате черния си дроб, като спортувате, храните се здравословно и избягвате пушенето или пиенето на алкохол.

Освен това се уверете, че сте в безопасност около вредните вещества и носете защитно облекло и маска, ако сте изложени на опасни химикали. Избягвайте да споделяте игли с други хора и практикувайте безопасен секс. Не докосвайте кръвта или телесните течности на други хора и наблюдавайте лекарствата си, за да видите дали някой от тях Ви кара да чувствате неблагоприятни симптоми.

И накрая, помислете за приемането на добавки за подобряване на здравето на черния дроб, ако не получавате достатъчно хранителни вещества от диетата си. Трябва обаче да говорите с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки, ако приемате и лекарства с рецепта. Някои добавки могат да противодействат с определени лекарства.

Надяваме се съветите и информацията в тази статия да ви помогнат да подобрите здравето на черния си дроб и да сте наясно с признаци на чернодробно заболяване. Ето за вашето здраве!