Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 16 януари 2020 г./Първо публикувано: 21 януари 2019 г. Ейми Паланжиян Оставете коментар

искат

Салатата често изглежда като свещения граал на хранителни продукти, но те могат да бъдат трудна продажба за децата. Ето как да приготвите детска салата, която всъщност вашите малки ще искат да ядат!

Детска салата

Ключът към сервирането на салата за деца е да поддържате нещата прости и лесни за ядене. Много деца, особено малки деца, не могат да дъвчат напълно много сурови зеленчуци, така че е добре да го имате предвид, когато мислите какво да включите. И помислете кои салати харесвате най-много - бих се обзаложил, че в тях има нещо повече от зелени! Така че не забравяйте да включите и много вкусни други съставки.

Как да направите детска салата стъпка по стъпка

Ето как обичам да мисля като приготвям салати за деца.

Детски нарязани салати

Нарязаните салати са толкова добри, с комбинацията от вкусни текстури и вкусове. И те са изключително лесни за адаптиране за малки, като нарязват съставките до подходящи размери и ги сервират деконструирани или рамо до рамо в чиния. Ето няколко съставки, подходящи за деца от нарязана салата, които можете да съберете в храна за вашето дете. Опитайте с Ranchmilk Ranch или лимонов винегрет.

  • Накъсана маруля Romaine (започнете само с няколко парчета за по-малки деца, тъй като марулята може да бъде трудно да се дъвче!)
  • Сладка царевица
  • Чери домати на кубчета
  • Краставица на кубчета (кора за по-малки деца, тъй като кожата може да бъде жилава)
  • Авокадо на кубчета
  • Натрошен бекон
  • Нарязано на кубчета напълно приготвено пиле

Приятелски за деца салати с тако

Насочете Chipotle Burrito Bowl и вие получавате здравословно ястие за децата си. За дресинга обичаме половин и половина смес от обикновено пълномаслено кисело мляко и мека гладка салса. Толкова е лесно да се разбъркате заедно и така да се насладите. Ето какво можете да включите в салата за деца тако.

  • Черен или пинто боб
  • Сладка царевица
  • Печени сладки картофи или моркови
  • Домат на кубчета
  • Авокадо на кубчета
  • Настърган чедър
  • Сметана
  • Накъсано пилешко или телешко месо
  • Печени скариди
  • Настъргана маруля

Салати за паста за деца

Вероятно имате любима салата от макаронени изделия, която правите за семейството си и просто искам да ви напомня, че това се брои за салата! Повечето деца обичат тестените изделия, така че използвайте ги във ваша полза! Харесваме италиански дресинг върху паста от салата или песто. Ето няколко съставки, които бихте могли да обмислите да включите.

  • Тестени изделия
  • Пиле на кубчета
  • Салам на кубчета (по-мек)
  • Грах
  • Маслини
  • Домат на кубчета
  • Краставица на кубчета (обелена според нуждите)
  • Нарязана маруля Ромен
  • Натрошено козе или фета сирене
  • Сирене моцарела на кубчета
  • Твърдо сварено яйце

Детски салати с пиле

Има много страхотни салати с пилешко месо и те са лесни за влизане за деца. Обичам да поддържам нещата доста прости и да използвам варено пиле на скара или пилешко месо, макар да съм бил известен с това, че използвам пилешки хапки върху салата и мога да свидетелствам, че са вкусни! Използвайте любимия си дресинг върху салатата, за да направите комплимент на останалите съставки, които сте избрали. Ето какво може да включите в детска салата с пиле.

  • Накъсано пилешко пиле или остатъци от пиле на скара или пилешки хапки
  • Настърган ромен или бебешки спанак
  • Зърна като напълно сварен ориз, киноа или кус-кус
  • Натрошено козе сирене или фета
  • Натрошено сирене чедър
  • Сирене чедър на кубчета или Монтерей Джак
  • Нарязана круша или настъргана ябълка
  • Сушени череши, стафиди, кубчета кайсия или боровинки
  • Крутони

Плодови салати за деца

Ако вашето дете не проявява признаци на интерес към ядене на салата, това е 100% добре! Някои деца отнемат време, а някои деца го харесват и след това не искат нищо общо с него. Обичам да напомням на родителите, че и в плодовете, и в зеленчуците има много хранителни вещества, така че ако сте малко дете, все още не сте готови да ядете салати от кейл (това е шега, моля, не очаквайте това!), Напълно е добре да ходите по-често с плодови салати. Те са забавни, питателни и чудесен начин да предложите много продукти.