Търсите вкусен и лесен начин да добавите повече сурови зеленчуци към вашата диета? Днес ще ви науча как да направите вкусно кето салата от карфиол от броколи.

направим

Добрата новина е, че ще се хареса дори на придирчивите ядящи. Точно така дори децата са фенове на това здравословно салата от карфиол от броколи.

Боже мой кето салата от амиш броколи ви позволява да сервирате ястие, което не изисква готвене. Това, разбира се, е голяма полза не само защото получавате повече храна, но няма нужда да включвате печката, когато времето се затопли.

Тази кето салата от карфиол от броколи е заредена с вкус. Освен хрупкавостта както на суровите броколи, така и на карфиола, той има сладък и кремообразен остър дресинг, точно като традиционния Салата от амишки броколи.

И тъй като в салатата ми има обилно количество бекон, не е чудно, че се превърна в любима на семейството.

кето броколи карфиол Амиш салата

Кето салата от карфиол от броколи

Боже мой салата от броколи-карфиол използва равни части майонеза и заквасена сметана. Омекотяването на заквасената сметана добавя още едно ниво на вкус към моята салата от карфиол с кето броколи.

Това кето-приятелска салата има много вкус измерение. Комбинацията от опушен бекон с остър оцет и сладка кремообразна заквасена сметана и майонеза, е съвършенство.

И за добра мярка добавих нарязани орехи за по-нататъшно подобряване на суровия хрущял от карфиол и броколи. Можете, разбира се, да добавите орехи пекан или да оставите ядките изцяло.

Обичам как дори хората, които обикновено не ядат зеленчуци, включително децата, поглъщат тази салата. Това е, защото е толкова добро.

Чудя се дали осъзнават, че ядат зеленчуците си сурови?

Салата Кето Амиш

Първо въведох моята лесна салата от карфиол и броколи по време на църква пикник изглеждаше идеалното ястие, което да споделите с тълпата.

За щастие бях прав, защото моето църковно семейство полудя за това. До такава степен, че сега е салата, която често се иска за потлуци.

Какво да не обичаме за салата, която е богата на вкусове и ни дава предимствата на суровите зеленчуци?

Комбинацията от броколи и карфиол вървят много добре заедно и ако можем да хвърлим бекон в сместа? Е, това прави тази салата с кето броколи и карфиол много по-специална.

Как да си направим салата от амиши от карфиол кето броколи?

За да направите тази салата кето амиши, са ви необходими само няколко основни съставки. Честно казано, тази салата е доста лесна за приготвяне, като най-трудната част е нарязването на зеленчуците.

Фактът, че нетните въглехидрати от тази лятна салата я правят чудесна рецепта за всеки, който иска целия вкус на този любим на амишите минус всички въглехидрати.

Разкриване: Някои от връзките по-долу са партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, аз ще спечеля комисионна, ако кликнете и направите покупка.

Забележка: Пълната карта с рецепти е в долната част на тази публикация.

За да направите тази кето амишка салата, ще ви е необходимо следното:

  • Сурови цветя на броколи
  • Сурови цветни цветя
  • Варен бекон
  • Червен или бял лук
  • Ябълков оцет
  • Заместител на захарта
  • Майонеза
  • Сметана
  • Нарязани ядки (орехи, пекани, слънчогледови семки работят добре)

Имайте предвид, че това салата от броколи и карфиол може лесно да се персонализира. Ако предпочитате да го запазите без ядки, пропуснете ядките в рецептата.

За опция без млечни продукти заместете заквасената сметана за повече майонеза. Ако можете да се насладите на млечни продукти, помислете дали да не добавите 1/2 чаша натрошено сирене чедър към салатата. По този начин ще добавите малко повече протеин и вкус.

Как да съхранявате салатата си Keto Amish?

Една от причините да обичам да приготвям тази салата за потлуци или семейни събирания е, защото се държи добре в хладилника.

Приготвянето на тази салата преди време не само спестява време, но и вкусът всъщност се подобрява след охлаждане за 24 часа.

Също така е чудесна салата, която можете да приготвите, когато планирате хранене, всъщност тя се държи добре в хладилника до три дни. Защо не съхранявате малко в бурканчета за бърз обяд през седмицата?

Ползи от кръстоцветните зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като броколи и карфиол са двигател на витамин С и чудесен източник на манган. През годините изследователите са идентифицирали и редица вещества в кръстоцветните зеленчуци, които са показали противоракови свойства като изотиоцианати и фитохимикали.

Тези факти просто допълнително насърчават да се наслаждавате на тази салата от карфиол с кето с ниско съдържание на въглехидрати.

Виждал съм версии на тази салата, които се носят в интернет. За съжаление много от тях са заредени със захар. Добавянето на захар просто няма смисъл за мен и просто блокира много от страхотните свойства на тези зеленчуци.

Ето защо рецепта като тази салата от карфиол с кето с ниско съдържание на въглехидрати беше в ред.

Тази рецепта използва пълномаслена майонеза и заквасена сметана. Откакто станах с ниско съдържание на въглехидрати и станах горелка за мазнини, в сравнение със захарна горелка, научих как да го правя прегърнете мазнините. Откривам, че мозъкът ми функционира много по-добре, използвайки кетони като гориво.

Отминаха дните на фибро мъгла и ходенето наоколо с усещането, че кожата ми е прекалено стегната за тялото ми. В най-лошия случай имах затруднения да си припомня собствения си телефонен номер. Всъщност борбата беше истинска. Ето защо съм благодарен, че Бог ме насочи към този начин на живот.

Все още се чудите дали приемането на кето с ниско съдържание на въглехидрати има смисъл за вас? Вижте нашите за страница за да видим нашите снимки преди и след. Нашата молитва е нашето пътуване да вдъхнови. Научете повече за нашите Исус и Кето подход към този кетогенен начин на живот.

Разгледайте нашата рецепта за Кето слоеста салата, това е фантастично удоволствие за тълпата, което може да се направи и в бурканчета за обяд на седмица.

Маркирайте ни

Надявам се, че ще опитате тази рецепта. След като го направите, уверете се, че не забравяте да ни маркирате Instagram и Facebook. Това е, което поддържа това момиче насърчено да продължи да споделя и усъвършенства своите рецепти.

Не забравяйте да разгледате и нашите Amazon Store за препоръки. Може да се изненадате от това колко страхотни опции за кето са на ваше разположение.

Присъединете се към нашето движение Исус и Кето

Ако има нещо, което особено гордо споделям, е как сме съчетали християнската си вяра с кето диетата.

В случай, че не знаете, двамата с Ранди стигнахме до кето диетата, разглеждайки я от християнска гледна точка. Като вярващи, ние живеем целия си живот, подкрепен от Божията благодат.

И така, когато Святият Дух ни доведе да съчетаем нашите Християнска вяра и кето диета, направихме го с надеждата да намерим трайна трансформация.

Ранди е бил диабетик повече от 15 години и се е справял с последиците от това заболяване. Бях оцелял от синдрома на Гилян Баре и се борех с фибромиалгия и хроничен ишиас.

Да кажем, че се нуждаем от Божията намеса е меко казано. Когато последвахме подтикването на Светия Дух, ние тръгнахме по пътя към истинската трансформация.

Знаейки от първа ръка ползите от това решение, ние създадохме затворена християнска група, която използва кето диетата, за да преобрази живота си. Обичам колко подкрепяща и насърчаваща е тази група вярващи.

Вълнуващо е да видим как хората трансформират живота си, комбинирайки този начин на живот с християнската вяра.

Свидетелствата, излизащи от нашата група Fittoserve, са това, което ни мотивира да продължим да споделяме наученото.

Каним ви да се присъедините към нашите Частна Facebook група и вижте дали това не е ключът, който сте пропуснали.

Имайте предвид, че след като щракнете върху връзката, ще бъдете подканени да отговорите на няколко въпроса, които гарантират, че разбирате какво представлява тази група.

Любим кето хак

Въоръжаването с кето рецепти като тази салата от карфиол от броколи със сигурност е ключово за правенето на тази диета достатъчно дълго, за да видите многото ползи.

Но дори и при най-добрите кетогенни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати понякога е необходима допълнителна помощ.

Това е, когато ние също ви насърчаваме да имате правилните добавки, които да ви помогнат да получите и да останете в кетоза. Защото, когато разполагате с подходящите инструменти, кето диетата става по-лесна.

Може би сте се борили постоянно да навлизате в кетоза на диетата си с ниско съдържание на въглехидрати или сте стигнали до плато, което не изглежда да отстъпва, помислете дали да не използвате Перфектен пакет на KETO да ви съдейства. Това е чудесен начин да видите ползите по-скоро, отколкото по-късно.

Ще научите как да повишите кетоните си по естествен начин в кетоза по-бързо. Намирайки се на по-дълбоко ниво на кетоза ще ви помогне да намалите апетита си, апетита за въглехидрати и ще ви даде трайна енергия. Това са нещата, които искате да видите да се случват, тъй като правят тази диета устойчива и затова ги препоръчваме.

Perfect Keto предложи на нашите читатели 15% отстъпка от техните продукти. Просто използвайте тази връзка за всички отговарящи на условията продукти и код FITTOSERVE при плащане.