Последна актуализация: 3 септември 2020 г. Референции

снимки wikiHow

Тази статия е съавтор на Patricia Somers, RD, PhD. Патриша Сомърс е регистриран диетолог и доцент в Катедрата за образователно лидерство и политика в Тексаския университет в Остин. Тя получава докторска степен в Академията по хранене и диететика през 1979 г. и докторска степен по образователна администрация (специализация за висше образование) от Университета в Ню Орлиънс. Тя получи награда за нововъзникващ стипендиант от Американската асоциация на университетските жени и награда за отлични постижения в областта на научните изследвания от Университета в Арканзас, Литъл Рок.

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 5 309 пъти.

За разлика от много диетични програми, диетата MIND не се фокусира върху загуба на тегло. Вместо това, тази добре балансирана диета е по-фокусирана върху предотвратяването на когнитивния спад и формирането на болестта на Алцхаймер. [1] X Източник на изследването Към източника Той е проектиран да бъде комбинация както от диетата DASH (обикновено се използва за лечение на високо кръвно налягане), така и от средиземноморската диета (обикновено се следва за подобряване на холестерола и здравето на сърцето). Счита се, че специфични храни от двете диети (като зехтин и пълнозърнести храни) са особено полезни за мозъка. Когато участниците твърдо се придържат към диетата MIND, проучванията показват, че намаляват риска от развитие на болестта на Алцхаймер с 53%. Спазването на диетата MIND внимателно може също значително да намали риска от когнитивно увреждане и бавен когнитивен спад, но дори спазването на някои от препоръките може да помогне за намаляване на риска от деменция. [2] X Източник за изследване Към източника Опитайте да следвате диетата MIND и да включите някои от тези здравословни за мозъка храни във вашата диета.