фитнес

Herbalife Nutrition беше нещо, което привлече вниманието ми миналата година, след като проследи невероятната трансформация на телевизионната звезда на риалити Ферне Маккан към по-щастлив и здравословен начин на живот.

Ферне започна пътуването си с Herbalife, докато беше бременна с дъщеря си в неделя и беше невероятно да наблюдавам стъпка по стъпка нейния преход от раждането до мястото, където е сега. Резултатите й са изумителни. Кожата й изглежда невероятно, фигурата й изглежда безумна и най-добре изглежда наистина щастлива и уверена в себе си.

В началото бях скептичен към Herbalife. Отложих да го опитам, тъй като не мислех, че плановете ще отговарят на начина ми на живот и наистина мразя шейкове, особено протеиновите шейкове. Също така не мислех, че заместването на храненето е здравословен начин за опит за отслабване. След задълбочени проучвания и изпробване на продуктите, продуктовата гама на Herbalife е проектирана от експерти, за да помогне за постигане на целите за здраве и здраве. Независимо дали искате да достигнете идеалното си здравословно тегло или сте сериозен и конкурентен спортист, който се стреми да подобри представянето си, те имат продукт за вас.

Пътуването ми с Herbalife започна, когато с мен се свърза представител, точно преди Коледа, за да видя дали бих искал да участвам във фитнес предизвикателството на 21 януари с бившата олимпийска спринтьорка Саманта Клейтън. Обмисляйки Herbalife по онова време, очевидно казах „да“. Какъв по-добър начин да изместя коледния пудинг от това да имам върху какво да се съсредоточа и да ме мотивирам!

По време на Коледа получих доста вълнуващ пакет, който включваше голям комплект, включващ чанта за фитнес, облекло за тренировка, бутилка с вода и продукти. Получените от Herbalife Nutrition продукти бяха:

  • Формула 1 Хранителен шейк смесен шоколад
  • Формула 1 Хранителен шейк микс Rasberry & Blueberry
  • Концентрат от алое
  • Незабавна билкова напитка Rasberry & Lemon
  • Протеинови блокчета Шоколад Фъстъци и Бадем
  • Смес от протеинови напитки

Целта на 21-дневното предизвикателство беше да стартира годината и да ми помогне да се върна в моето здраве и фитнес рутина с продуктите и видеоклиповете за тренировки, издавани всеки ден от Саманта Клейтън, всеки около 7-10 минути.

Имаше две тренировки, от които можете да избирате - Beginner и Fit 2 Fitter, за да можете да зададете темпото от самото начало. Предизвикателството е насочено и към всяка част на тялото, така че независимо дали искате да се оформите, да се предизвикате, да изградите мускули или да преместите няколко килограма - можете да получите страхотни резултати.

Моят опит

Започнах предизвикателството няколко дни по-рано от официалната начална дата, тъй като се върнах на работа на 2 януари и отчаяно исках да започна, след като прекалих с цяла Коледа. Целта ми през 21-те дни беше да сваля няколко килограма и да се тонизирам. Чувствах, че съм загубил много определение през празничния период поради твърде много пайове с кайма и липса на упражнения. Преди Коледа стигнах до удобно тегло, където се чувствах уверен с фигурата си, така че наистина исках да постигна същото тегло и цялостен външен вид.

Основната цел, когато следвате плана на Herbalife, е да закусите шейк за закуска и след това да ядете две високо протеинови и питателни ястия през целия ден с няколко закуски, за предпочитане протеиновите барове на Herbalife, алтернативна закуска или плодове с високо съдържание на протеини.

Претеглих се в първия ден от програмата и научих, че за Коледа съм спечелил 3 килограма. За да бъда честен, бях над луната с това. Очаквах поне половин камък, но хей, не се оплаквам!

През първата седмица се придържах към два шейка на ден. Не защото исках драстично да отслабна през първата седмица, а за да започна, останете съсредоточени и се опитайте да се отървете от подуването на корема. Страдам от лесно подуване на корема и тъй като не съм пил постоянно 3 литра вода на ден през коледните празници, се чувствах толкова неудобно от подуването на корема. Върнах се във фитнеса, записах се за няколко курса за обучение с висока интензивност и тонизиране и започнах. Основното ми хранене за деня ще се състои от пилешко или риба, печени зеленчуци и малко сладки картофи, а след това ще се придържам към протеиновите барове и плодове на Herbalife като моите закуски.

Бях притеснен за шейковете, в случай че вкусовете не ми харесат и че няма да ме напълнят, в резултат на което ще умра от глад, а след това ще се хапя на храна. Колко грешах! Можете да смесвате вашите шейкове с полуобезмаслено мляко, но аз просто използвах протеиновия прах като млечна добавка в моите шейкове, смесени с здравословно хранене от Формула 1 и бяха абсолютно вкусни. Любимият ми вкус трябва да бъде малината и боровинката, тъй като смесих шепа горски плодове в блендера с праха, което направи вкуса му на подходящо смути. Тъй като шейковете са задръстени, пълни с хранителни вещества, бях супер пълен след всеки шейк. Искам да кажа, че със сигурност не е същото като хранене, но те са страхотни и наистина не беше толкова лошо, колкото очаквах. Същото важи и за протеиновите блокчета, аз винаги мисля, че всеки продукт, базиран на протеини, има същия ужасен вкус, но те не го правят, барчето с фъстъчено масло буквално има вкус на пиле, никога не бихте могли да кажете, че е протеиново барче и беше идеално 11 ч. Почивка за зелен чай! През първата си седмица загубих 2 кг, което не звучи много, но се чувствах много по-добре и по-малко подут. Тези 2lbs направиха всичко различно!

Когато се появи втора седмица, се спуснах до един шейк на ден за закуска и две хранения на ден. Приготвянето на шейк за закуската ми е толкова бързо, лесно и напълно без усилия. Вече излизам навреме за работа, вместо винаги да закъснявам, тъй като отнема секунди, за да създадете вашата питателна закуска с Herbalife. Типично ежедневие с Herbalife за мен изглежда по-долу:

6 сутринта - тренировка
7:30 ч. - Билков чай ​​и вода от алое
8:30 ч. - Здравословен шейк
11:00 ч. - протеинов бар Herbalife
13:00 ч. - Пиле и печени зеленчуци
15:00 ч. - Плодове и гръцко кисело мляко или Ryvita, хумус и 2 варени яйца.
18:00 ч. - Риба, печени зеленчуци и сладки картофи

Склонен съм да не се претеглям всяка седмица, тъй като обръщам повече внимание на това, което се случва в огледалото, и промяната в тялото ми е започнала добре и наистина е започнала до 2-ра седмица. IBS беше започнал да се превръща в спомен от разстояние, кожата ми беше започнала да се изчиства и се чувствах страхотно.

Към трета седмица планът Herbalife започна да се превръща в начин на живот, а не в диета или експеримент. Рутината започна да се превръща в норма и аз наистина не се чувствах по-добре от сега. Миналата седмица се почувствах малко надолу по сметищата и ми се прииска да грабна нахален шоколадов блок от селекционната кутия от Коледа, докато се погледна в огледалото и се появиха някои бебешки кореми и си спомних защо започнах това. За да бъда по-добра версия на себе си!

Имаше толкова много ползи за мен, опитвайки Herbalife, но прекъсването на сделката за мен беше доколко програмата е подобрила храносмилателната ми система особено, червата ми са много щастливи в момента. Загубил съм около 4/5lbs, което е достатъчно добро за мен и фигурата ми се е променила напълно за толкова кратко време. Наистина се наслаждавах на ежедневните тренировки от Саманта и обичах да влизам в блога, за да разбера информация и познания за здравето.

Минаха само три седмици, но наистина препоръчвам Herbalife и нямам търпение да продължа пътуването си и да видя къде съм след години. Толкова съм доволен, че изпробвах програмата и се радвам да изпробвам нови вкусове и продукти от гамата!