Преди да започнем, знайте, че всеки може да стане анорексичен. Въпреки че групата, която е по-склонна и най-вероятно са момичета на възраст между 10 и 19 години. И това е според Асоциацията на хранителните разстройства.

Как да станете анорексични

Преди да разберете начина за превръщане в анорексия, най-добре би било да знаете някои основи за анорексията. Ако някой е анорексичен, това означава, че той/тя има някои хранителни разстройства, известни като анорексия, когато човек вярва, че е изключително дебел, докато всъщност е точно обратното. В повечето случаи жените са тези, които се разболяват, макар че дори мъжете понякога го правят. Някои от честите симптоми на анорексичните хора са прекомерни упражнения и драстична загуба на тегло. Ако това е вашата ситуация, вие сте на правилното място, защото болестта е лечима. Можете да лекувате анорексик чрез хранителни консултации, терапия или хоспитализация - ако състоянието е тежко. Анорексичните хора ядат малко, гладуват до смърт, не могат да ядат мазна храна и в крайна сметка отслабват прекомерно.

станете

Тази статия няма да се концентрира върху негативната страна на анорексията, а по-скоро върху противоположната - как да отслабнете безопасно. Когато се научите как да станете анорексични, разбира се безопасно, тогава няма съмнение, че ще намалите теглото си.

Първото нещо е да разберете, че отслабването изисква да сте постоянни, да имате дисциплина, както и упорита работа. Тъй като ще отслабвате, трябва да закупите ново облекло, което да отговаря на новия ви размер и форма на тялото. Ако не сте в състояние да измислите чудесна диета, която да ви помогне при отслабване, имате друга алтернатива.

План за цял живот

При хранене е важно да спрете, когато гладът вече не се усеща. Това може да звучи като просто твърдение, но много хора, които искат да отслабнат, имат трудности да разпознаят естествения си глад. Заместването на храна за задоволяване на емоционален глад и чувства е абсолютно погрешно и е особено опустошително, когато се опитвате да се научите как да станете анорексик, така че тренирайте себе си да бъдете емоционално силни и да не се поддавате.

Измерването на ефективността на хранителния план може да се извърши по същите начини като измерването на годността. Някои планове за хранене са строги за три хранения на ден и малки хранителни закуски. Очаквайте да можете да останете завинаги в плана; и да се чувстват енергични, не лишени от каквото и да е хранене и по-здрави. Тези методи за това как да станете анорексични изискват човекът да поддържа менюто доста просто с висококачествена храна, с малко калории, на добра цена и привлекателно подготвено да направи храненето много по-пълноценно.

Започвайки всеки ден с шепа ядки и чаша кафе, но напълно пропускайки рафинираните захари, кофеинът и въглехидратите са чудесен заместител на понижаващите мазнините понички. За обяд може да се приготви маринована пържола от риба тон на скара със същия стил като барбекю ребра, но много по-малко нежелани мазнини. Чаша пресни плодове за закуски вместо сладолед или чипс и купа свежа салата за вечеря ще ви помогнат как да станете анорексични. Тези ястия не трябва да отнемат много време за подготовка. Добавянето на спрей от свежи цветя ще направи мястото за хранене възхитително, елегантно хранене.

По-долу са препоръчани диетични планове за хора, които искат да получат анорексия или да отслабнат бързо:

План за намаляване на теглото с пет ухапвания

Това е най-добрият начин за отслабване и добра диета за тези, които искат да станат анорексични. Планът включва просто приемане на пет хапки храна на закуска, пет хапки на обяд и една и съща по време на вечеря и най-доброто в това е, че няма ограничение за вида на храната, която ще се използва. През останалото време можете да използвате всякакви напитки, с които се чувствате комфортно, стига да не съдържат никакви калории. Препоръчително е, когато в този план за намаляване на теглото с пет хапки, витаминните добавки и протеиновите храни са от съществено значение.

План за отслабване на въздуха

Това е вторият най-ефективен начин да станете анорексични. Процедурата тук е просто избягване на твърда храна. Просто вземете леки закуски, чист въздух, супа, вода и други подобни. В същото време избягвайте калорични храни.

Диета за отслабване на бебешка храна


Този план включва използването на бебешка храна, особено хранителни храни и такива, специално предназначени за малките бебета. Той е ефективен, когато използвате излишък от тези хранителни продукти, за да избегнете глад.

Да останеш зает

Един от най-ефективните начини за улесняване на удовлетворяващото и трайно анорексично тяло е чрез заетост. Хората, които са решени да загубят значително количество телесни мазнини, са мотивирани от нещо повече от добри упражнения и дисциплинирано меню. Някои са обсебени от ползите за отслабване от изгарянето на калории. Други развиват фобия от мазнини и прекарват необикновено много време, проверявайки се в огледалото. Това е, когато работните места, които включват физически дейности като повдигане, движения и пътувания, стават изключително полезни.

Комбиниране на всички

Много жени искат да подчертаят дефиницията на тялото и да се съсредоточат върху средната част на бедрото, корема и бедрата. Мнозина мечтаят да заменят дебелия си корем с плоски кореми по какъвто и начин да попаднат. Въпреки това, няма намаляване на петна за намаляване на мазнините, отделяни около областта на тазобедрената става. Истинската фитнес и загуба на тегло са ключови фактори за това как да станете анорексични, което означава да развиете трайни навици и нагласи, които са удовлетворителни и ефективни за поддържане на резултатите в дългосрочен план. Човек вероятно ще трябва да направи някакъв активен избор, докато тези стари навици се нарушат и новите се установят.

Вземете много вода

Когато приемате много вода всеки ден, ще можете да ‘заблудите’ тялото си, че е пълно. Е, не бива да се самоубивате с прекомерна вода, защото това не е здравословен начин да станете анорексични. Преди да вземете вода, трябва да проверите за предупреждения, написани в бутилката. Това ще ви помогне да отслабнете здравословно, без непременно да губите ума си.

Повози се

Всеки път, когато почувствате глад, трябва да излезете и да се повозите. По време на пътуването си трябва да кажете на ума си, че можете да изчакате по-късно, за да вземете храната или закуската си. По този начин ще имате малко време да размислите дали е било необходимо да сте приели калориите, като същевременно се чувствате като воин, защото сте преодолявали глада за цял час.

Усещане за костите ви

Можете да направите това, като увиете китките си с пръсти или дори по ключицата. Това е важно, защото ще можете да прецените напредъка си в диетата си и ще възпре навика да ядете.

Някои упражнения, направени преди хранене, ще помогнат много. Ако тренирате преди да вземете храната или закуската си, това ще ви даде малко време да размислите какво искате и най-доброто време да го изядете. Не забравяйте да не приемате повече калории от това, което сте изгорили при упражненията си.

Трябва да спите достатъчно: Ако не спите, ще намалите скоростта на метаболизма си и в крайна сметка ще преядете.