Помощта за отслабване може да дойде от повече от ефективна тренировъчна или диетична програма. Подобно на всичко в живота, всяко ваше лично постижение в живота идва от форма на социален натиск. Вие сте добри и се подобрявате в това, което правите, защото някой го е грижа. Това е един от най-добрите мотиватори за постигане на невероятни резултати .

„Отслабването е битка на ума повече от всичко; и ще ви е необходима цялата помощ за отслабване, за да видите измерим напредък “

Забелязвате ли кога понякога се тъпчете, за да отслабнете, преди да отидете на плаж или предстои събитие. В този сценарий искате да отслабнете поради социална проверка. Когато чувствате, че външният вид е важен за случая, правите всичко по силите си, за да изглеждате възможно най-добре.

Натиск: добра форма на стрес за действие

Внимание

Натискът от социалната валидация за отслабване може да причини сериозни хранителни разстройства или натрапчиво поведение. Социалният натиск трябва да бъде голям мотиватор в допълнение към безопасна и ефективна програма за отслабване за по-бързи резултати.

Натискът може да доведе до лошо представяне, защото е свързано със стресови работни места и някои ситуации, с които сме принудени да се справяме. В тази статия социалният натиск означава, че „тласък“, който получавате, когато вашата собствена мотивация не е достатъчна. Хубаво е, защото въз основа на опит; ще искате някаква оценка, въпреки че правите нещо за себе си.


Мотивация, когато се чувствате като да се откажете

Ще дойдат моменти, когато ще искате да се откажете от тази тренировъчна програма или диетична програма. Нормално е, защото промените в начина на живот, които включват храна и усилия, са по-трудни, когато вие сами сте мотиватор.

Приятели, които казват „хей, изглеждаш добре!“ или да ви задаваме въпроси за това как да изглеждате толкова добре на дрехите или на плажа обикновено са чудесни показатели за напредъка. Докато рулетките показват осезаеми резултати, нищо не е по-обнадеждаващо, но някои думи на признателност, особено когато имате нужда от помощ за отслабване.

Отслабнете, защото някой наистина се интересува

За да постигнете желаното тяло, причините имат значение. Ако искате да отслабнете само защото и може би някакво социално одобрение на хора, които дори не се интересуват, в дългосрочен план вероятно ще се откажете от тази диета или план за упражнения. Просто не е достатъчна мотивация да угодиш на хора, които няма да се интересуват дали изглеждаш добре или не.

Приятелите и семейството са първата група хора, които ще искат помощ за отслабване от себе си. Вашите етапи ще се определят от това как хората, които са близо до вас, ви подкрепят в постигането на вашите цели. Това може да бъде форма на насърчение в трудни моменти или похвали, когато отслабнете. Ако чувствате, че ще бъдат разочаровани или тъжни, няма да се откажете.

помощ


Премахване на отрицателния социален натиск

Не всички хора ще ви подкрепят по пътя. Ако те не са съгласни или са склонни да противоречат на целите ви за отслабване, изоставете ги. Поне не ги включвайте във вашите действия.

Спомням си, когато току-що започвах да тренирам и намалявам калориите, имаше месеци, в които се съмнявам в постигането на външния вид, който искам, защото дълбоко в себе си чувствах, че имам нужда от признателност. Виждайки някои резултати след седмици, получих обезсърчителни коментари, когато за пръв път започнах от някои роднини по неизвестна причина. След известно време изглеждам по-добре на дрехи и на плажа и те започнаха да забелязват, Хората обикновено няма да забележат положително, докато не ви видят наистина да изглеждате уверени.

Има членове във вашето семейство и приятели, които са склонни да противоречат на това, което искате да постигнете. Въпреки че цените мнението им, това може да навреди, ако не отнемете фокуса си върху това, което казват. Можете да го приемете като предизвикателство, но това, от което се нуждаете, е баланс от вибрации на конструктивни коментари и съпротива за постигане на по-бързи и по-последователни резултати.

Честване на постиженията

Социалното одобрение може да бъде полезно за последователност в действията и хората, които се грижат, обикновено ще ви оценят и/или насърчат повече. Ако отслабнете, трябва да го излъчите на приятелите и семейството си, като носите дрехи, които показват вашата фигура или правите снимки и ги публикувате онлайн. Уверете се, че споделяте постиженията си в отслабването по начин, който няма да ги накара да се чувстват неловко.

Добър пример е, когато вашият съпруг ви намира по-секси и по-слаби; това може да доведе до по-добър секс и увереност. Такава мотивация е достатъчно силна, за да ви осигури последователност, дори когато понякога се проваляте.

Лесно е да се откажете, когато никой не се интересува дали ще се промените или не, така че няма нищо лошо да искате помощ от загуба на тегло от близките за целите си за отслабване. Всъщност това е голяма част от бъдещите ви резултати. Хората имат социален характер; използвайте го, за да постигнете целите си по-бързо.

Като статията? Дарете долар, като кликнете върху връзката

Искам още?

Присъединете се към моя бюлетин за ексклузивни съвети за отслабване относно диетата и упражненията, които няма да намерите никъде другаде и като бонус 2 БЕЗПЛАТНО електронни книги за отслабване! Просто въведете вашето име и имейл по-долу: