Здравословно хранене

natural

Това очевидно е най-важното. Опитвах се да загубя уайт най-вече като просто правех упражнения. Но откакто започнах да се храня правилно и по-здравословно. Просто се случи така, че за 30 дни достигнах от 96 кг до сега само 82 кг. След като разбира се спортува и тренира. Но тези два естествени корена, наречени „суперхрани“, се справят със супер мазнините, супер бързо.

Единият е корен от мака от Андите в Южна Америка, а другият е корен от женшен от Китай. И двамата имат супер страхотни ефекти върху хората и са били използвани от времето преди новата ера. За повече подробности, моля, проверете връзките. Но най-важните за мен са; енергията и фокусът се увеличават, силата се увеличава и по-ясно, по-вкоренено мислене. И след 30 дни употреба забелязах този супер бърз ефект на изгаряне на мазнините. Те също така казват, че има драматични подобряващи ефекти върху секса. Е, не мога да кажа дали е по-добре. Винаги е добре и зависи от други неща и ... хм, хората също 😉

Както и да е, за да се разхлаби ефективно войната, хората трябва да започнат от основата. И в този случай с корен (и)

Хранене правилно

Написани са хиляди статии по темата за хранене на малки хранения 5 пъти на ден в един систематичен ред. Това е наистина важно. Яжте на малки хранения 5 пъти на ден. Първото нещо сутрин трябва да е закуската и да спрете да ядете през повечето дни преди 20:00.

Просто го направете, това ще направи огромна разлика.

Упражнение

Трябва да обърна повече внимание на това, защото повечето съвети за диетата, които съм срещал, дори не говорят за това. Тогава някои хора получават впечатлението, че могат бързо да загубят уайт, без да знаете физически упражнения. Е, това е малко забавен начин да го погледнете. Сякаш един заек би искал да избере да си направи женски заек, но вместо да се премести в света, за да я вземе, той просто ще включи интернет и ще я намери и срещне от вкъщи. Е, и двамата ще му получат резултата, но кой резултат смятате за най-ефективен? Да, за да стигнат някъде, ефективно, хората ще трябва да се преместят в някаква нова посока.

Уличен сърф Радовлица, Словения

Най-добрият избор е да направите дейност, която наистина е забавна за вас. И след това направете това упражнение поне за 5 пъти на ден за поне час. Ако трябваше да бягам 1 час/ден. Мисля, че не бих го успял дори 1 ден. Но лонгборд, сърф, капоейра или планински туризъм. . . Нямам търпение часа през деня, когато ще го направя. И дори когато съм напълно уморен, пак искам да го направя. Така че намерете си наистина забавна физическа активност, която да правите, и го правете със страст. Уайтът ще се откачи от само себе си с времето.

Тренировка за абс

Повечето хора, включително мен, искат да отслабнат, за да се чувстват и изглеждат по-добре. И коремите в основата си са един от основните начини да стигнете ефективно. Откакто започнах да правя този 8-минутен корем всяка сутрин, започнах да забелязвам колко работа вършат тези мускули при почти всяко движение, което правим. Вие също ще можете да забележите това, защото след третия ден, когато започнете тази 8-минутна тренировка, ще почувствате мускули в стомаха, за които дори не сте знаели, че сте имали.

Това е добро, ефективно и здравословно.
Направи го. Това са само 8 минути . . .