теста

Отказ от отговорност: Тази публикация включва партньорски връзки и аз ще спечеля комисионна, ако закупите чрез тези връзки. За вас няма допълнителни разходи. Връзвам само към продукти, които наистина препоръчвам и имам доверие.

Защо стомашната киселина е важна

Храносмилането е златното дете, що се отнася до здравето. Толкова е важно за справяне с всеки здравословен проблем (дори на пръв поглед несвързани като акне или хормонален дисбаланс!). Справянето с храносмилането е първото място, което обикновено започваме, защото ... без добро храносмилане, промените в храната и начина на живот няма да окажат голямо въздействие (научете всичко за това как да подобрите естественото си храносмилане тук).

Въпреки че много хора смятат, че имат твърде много стомашна киселина, ето реалността: повечето хора нямат достатъчно. Джонатан Райт, доктор по медицина изчислява, че около 90% от американците произвеждат твърде малко стомашна киселина! Производството на стомашна киселина (известна още като солна киселина или HCl) може да бъде възпрепятствано от стрес, ядене на твърде много преработени въглехидрати, недостиг на хранителни вещества, алергии и/или излишна консумация на алкохол.

Симптоми на ниско стомашна киселина

Много ниската стомашна киселина, наречена хипохлорхидрия, може да доведе до много здравословни проблеми. Без адекватна HCl тялото ви не може да се защити правилно срещу патогенни микроорганизми, храните не се разграждат напълно (което всъщност може да причини киселинен рефлукс) и частично усвоената храна остава в стомаха по-дълго, отколкото би трябвало. Това кара храната да ферментира, разлага се и се разгаря, което може да причини множество симптоми и здравословни проблеми като:

  • Киселини в стомаха или лошо храносмилане
  • Подуване на корема, спазми и/или газове
  • Запек или диария
  • Хранителна чувствителност и/или алергии
  • Суха кожа или коса и/или чупливи нокти
  • Косопад при жените
  • Хронична умора
  • Автоимунитет
  • Проблеми с червата като IBS

Един от най-лесните и евтини начини да получите представа за това дали имате достатъчно високо ниво на стомашна киселина е да вземете теста за сода за хляб.

Как работи

Содата за хляб (натриев бикарбонат) и стомашната киселина (солна киселина) създават химическа реакция в стомаха ви. Резултатът от тази реакция е въглероден диоксид газ, който причинява оригване. Така че оригването в рамките на три минути след изпиването на разтвора на содата за хляб може да показва адекватно ниво на стомашна киселина. Оригване след три минути (или изобщо не) може да показва ниско ниво на стомашна киселина.

Точност

Въпреки че този тест е чудесен за разбиране на нивата на стомашна киселина, той не е най-научният метод и не може да бъде достатъчно точен, за да изключи напълно ниското ниво на стомашна киселина. Тъй като има много променливи за контрол, важно е да вземете теста веднага щом се събудите сутрин и поне три (в идеалния случай пет) последователни сутрини, за да получите възможно най-точните данни.

Как да вземете теста за киселина в стомашната сода за хляб

  1. Първото нещо сутрин (преди ядене или пиене), смесете 1/4 чаена лъжичка сода за хляб в 4 унции студена вода.
  2. Пийте разтвор на сода за хляб.

Задайте таймер и вижте колко време ви отнема оригването. Ако не сте се оригнали в рамките на пет минути, спрете времето.

На теория, ако стомахът ви произвежда адекватни количества стомашна киселина, вероятно ще изтръгнете в рамките на две до три минути. Всяко оригване след три минути може да означава ниско ниво на киселина. За да улесним процеса, създадохме за вас малък лист за синхронизация, който можете да изтеглите по-долу.

Мислите, че имате ниска стомашна киселина? Ето какво трябва да направите

Има няколко начина за увеличаване на стомашната киселина по естествен път. Най-нежният начин, който може да помогне за стимулиране на производството на киселина, е да изпиете чаша топла или лимонена вода със стайна температура при събуждане (изстискайте 1/2-1 органичен лимон в чаша вода). Като алтернатива, използвайте капачка суров, нефилтриран ябълков оцет по същия начин.

Предпочитаният от нас, най-ефективният начин за повишаване на стомашната киселина по естествен начин е използването на храносмилателна горчивина. Горчивото, направено от горчиви билки, естествено подобрява секрецията на HCl в организма. Вземете 1/4 чаена лъжичка преди хранене. Научете как да направите свои собствени храносмилателни горчивини или опитайте нашата любима марка горчиви, Urban Moonshine.

Третият и най-мощният начин за увеличаване на HCl е приемането на Betaine HCl, естествено срещащо се аминокиселинно съединение, обикновено получено от цвекло. Въпреки че това може да се направи безопасно самостоятелно с внимание, най-добре е да работите със здравен специалист, за да определите целесъобразността и правилната дозировка.

Бетаин НС1 не трябва да се приема от никой, който има язва, стомашно възпаление и/или е на лекарства, особено противовъзпалителни лекарства (напр. Кортикостероиди, аспирин, ибупрофен или други НСПВС). По принцип препоръчваме билкови храносмилателни горчивини над Betaine HCl.

Отказ от отговорност: Тази публикация включва партньорски връзки и аз ще спечеля комисионна, ако закупите чрез тези връзки. За вас няма допълнителни разходи. Връзвам само към продукти, които наистина препоръчвам и имам доверие.