Знаете добрата стара поговорка „Apple на ден държи доктора далеч“. И от тази поговорка можете да осъзнаете колко здравословни са ябълките. Те съдържат витамини А, В и С и органични киселини като лимонена, мравчена и въглеродна. Те също така съдържат пектин и това е основната причина ябълките да ви помогнат в процеса на отслабване.

този

Пектинът влияе върху намаляването на калориите и отрицателното въздействие на въглехидратите, а също така регулира чревната флора. С ябълки можете лесно да постигнете тялото от мечтите си и затова тази статия ще ви представи диета с ябълки, която да ви помогне да постигнете тази цел.
Ако решите да започнете с тази диета, уверете се, че избягвате захар и сол по време на диетата. По време на диетата е разрешено да пиете обикновена или минерална вода, зелен чай и други билкови чайове.
И тук е диетичният план:
Ден 1 - Ябълки - Можете да отслабнете с 1 до 2 кг
-За закуска трябва да имате 3 малки или 2 големи ябълки, смесени с малко лимонов сок. Можете дори да добавите шепа ядки.
-За обяд трябва да имате салата с ябълки, магданоз и лук. Знаем, че това не е обикновена салата, но дава невероятни резултати. Просто трябва да нарежете 3 големи ябълки на големи парчета и след това да добавите 20 грама ситно нарязан магданоз и 30 грама ситно нарязан пресен лук. За да го украсите, отгоре сложете варено яйце.
-За вечеря трябва да имате 3 ябълки със среден размер
Ден 2 - Ябълки и ориз - Можете да отслабнете с 1 до 1,5 кг
-За закуска трябва да имате 1 чаша варен ориз без сол и 3 ябълки

-За обяд трябва да имате ябълки и ориз. Започнете с измиване на ябълките. След това ги обелете и след това ги нарежете на парчета. За да ги омекнат, залейте ги с малко гореща вода. Добавете лимонов сок и лимонова кора. Сварете ориза отделно и в края намачкайте ябълките и ориза заедно.