Всички търсят идеалната диета. Но, за съжаление, сред много диети да се избере много трудно. Някои се възпират от продуктите си за ограничаване, други могат да се различават с дълготраен ефект и след няколко седмици отслабването отново трябва да търси нова диета. Идеалната диета не трябва драстично да ограничава диетата, да включва не естествени за тялото продукти и да ограничава количеството на течността.
Такива диети могат да бъдат отнесени към японската диета. Тя позволява за 14 дни да се намали телесното тегло със 7, а понякога и с 10 килограма. До голяма степен резултатът зависи от първоначалния индекс на масата на индекса на телесна маса, допълнете диетата физическа активност.
Счита се, че името на тази диета се дължи на нейните основатели - японските диетолози на изследователските центрове за правилно хранене. Въпреки това мнозина вярват, че това твърдение не е вярно, тъй като в диетата храните са нетипични за националните ориенталски ястия. Например в Япония обичайната напитка е чай, а в диетичната оферта за закуска се пие кафе. На изток предпочитат рибата, а в диетата се допуска постно говеждо и пилешки гърди.

противопоказания

Общо описание на диетата
Японската диета 14 дни се отнася до строга диета, тъй като изисква безспорно изпълнение на писмени препоръки. Той не може да замести продуктите, дори ако съставът и калоричността им са подобни. Това не означава стресова загуба на тегло. Основният принцип за намаляване на телесната маса променя биоритмите на тялото и подобрява метаболизма. Ето защо загубеното тегло от японската диета не се възстановява дори след няколко месеца след нейното приключване.
Японската диета 14 дни изисква ограничаване на въглехидрати и мазни храни. А протеинът, като изграждащ компонент на всяка клетка, продължава да се приема ежедневно умерено. Неговият източник може да бъде риба, яйца, пилешко, телешко, пилешко, млечни продукти, включително сирене. Всеки знае, че човекът, от когото просто се нуждаете бързи въглехидрати, така че сутрин в диетата е позволено да яде тост или да получи въглехидрати са сладки плодове.
Категорично е забранено:
• Брашна продукти.
• Сол.
• Алкохолни напитки.
• Захар.

Противопоказания за диетата
Тъй като диетата прави някои диетични промени в човешкия живот и ограничаването на продуктите на тялото може да се възприеме като стрес, трябва преди японската диета да се консултирате с лекар. Това се отнася за следните категории хора:
• Хора със заболявания на съдовата система.
• Пациенти със заболявания на пикочната система (бъбреци).
• Хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (особено в острия стадий на гастрит, колит, язва на стомаха).
• Пациенти с диабет.
• Хора, чиято трудова дейност е свързана с упражнения и нестандартизирани работни дни, поради високия риск от хипогликемични събития.

Японска диета 14 дни

1 ден
• Закуска: черно кафе.
• Обяд: зелева салата от зеле, варени яйца и чаша доматен сок.
• Вечеря: зелена салата зеле и варена риба.

ден 2
• Кафе и препечен хляб.
• Салата от зеле с естествено масло и риба.
• варено говеждо и кефир съответно 200 грама и 200 мл.

3 ден
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• Салата от 3 варени морковини, пълнени с натурално масло, 15 грама сирене, сурово яйце.
• Ябълки.

4-ти ден
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• Салата от корен от магданоз, ябълки и целина с натурално масло.
• Плодове.

ден 5
• Настъргани моркови с лимонов сок.
• Варена риба до килограм и доматен сок.
• Плодове.

ден 6
• Кафе
• Варено пиле, салата от прясно зеле или моркови с натурално масло.
• Настъргани пресни моркови с масло и 2 твърдо сварени яйца.

7 ден
• Чай.
• варено говеждо с плодове
• Всяка вечеря, в допълнение към 3 дни.

8 ден като 7
• Чай.
• варено говеждо с плодове
• Всяка вечеря, в допълнение към 3 дни.

ден 9
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• Варено пиле, салата от пресни моркови или зеле с натурално масло.
• Масло от салата от моркови, 2 твърдо сварени яйца.

10 ден
• Салата от пресни моркови, подправена с лимонов сок.
• Риба на скара или варена, доматен сок.
• Плодове.

ден 11
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• Салата от 3 варени морковини, пълнени с натурално масло, 15 грама сирене, сурово яйце.
• Плодове.

12 ден
• Кафе, тост.
• Тиквички сотирани с масло и ябълка, кафе и препечен хляб.
• варено говеждо месо 200 г, чаша кефир.

ден 13
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• В растително масло салата от зеле, варени яйца и чаша доматен сок.
• Варена риба.

ден 14
• Съоръжения за приготвяне на кафе.
• Салата от зеле с натурално масло, риба.
• варено говеждо и кефир съответно 200 грама и 200 мл.