ОТ Янека Рачо · 28 септември 2017

затегнете

За всеки, който се опитва да влезе във форма, нахлузването на стар чифт дънки и намирането му с два големи размера е най-голямата награда и най-важното доказателство за вашата упорита работа, дисциплина и решителност. Изведнъж всички тези месеци на мизерия, прелистването на гуми във фитнеса (и блокирането на всички тези акаунти за храна в Instagram) си заслужават. Ако обаче сте свалили значително количество тегло, може да откриете, че дрехите не са единствените неща, които сега висят и увисват по тялото ви. Говорим за отпусната и излишна кожа.

Протеиновият колаген е отговорен за еластичността на кожата, което й позволява да се разшири, за да побере допълнителната маса, когато напълнеете. Той обаче няма способността да се свива или съкращава, причинявайки увисване и отпускане на кожата след голяма загуба на тегло, обяснява Райън Нейнщайн, доктор по медицина, FRCSC, от Neinstein Plastic Surgery Фактори като възраст, генетика, излагане на слънце и тютюнопушене също влияят върху способността на кожата ви да се отдръпне и да се стегне.

„Като цяло, колкото по-дълго някой е с наднормено тегло, толкова по-разхлабена ще бъде кожата му след загуба на тегло“, добавя Карън Уитни, асистент на лекар в Разширена козметична хирургия и лазерен център. „Загубата на тегло от 50 килограма или повече обикновено води до по-голямо количество висяща кожа, особено за тези с по-възрастна или зряла кожа.“

За някои отпуснатата и отпусната кожа може да се превърне в неудобство, което хвърля сянка върху иначе променящото живота постижение: удрянето на по-здравословно тегло и преобразяването на тялото ви. Но както се оказва, не е задължително това да е така. От кремовете за тонизиране на кожата и нехирургичните устройства до действителната хирургия, има стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на тялото си да възвърне по-стегнатата и стегната кожа. По-долу сме изброили експертни съвети и съвети от медицински специалисти за това как да стегнете отпуснатата кожа след отслабване. Време е да покажете това ново тяло, за което сте работили толкова много, за да го постигнете!

1. Изградете мускули чрез упражнения.

Това, че вече сте достигнали целевото си тегло, не означава, че можете да изхвърлите това членство във фитнеса. Краш диетите и твърде много време на бягащата пътека не само топят мазнините - те също могат да ви накарат да загубите мускули. Чрез увеличаване на масата чрез тренировки за съпротива, вие не само предотвратявате загубата на мускулите си, но и помагате на тялото да си възвърне определението и да се отървете от отпуснатост.

„Силовите тренировки ще разширят мускулите и ще стегнат кожата в тази област. Също така знаем, че упражненията с голямо въздействие, като аеробика, могат да подмладят кожата. Това помага да се създаде еластичност, придавайки на кожата по-млад вид “, казва козметичният лекар Стенли Ковак, д-р от Дерматологичен и лазерен институт„ Ковак “.

2. Увеличете производството на колаген с локални кремове.

Сами по себе си, локалните кремове за укрепване на тялото може да не могат да доведат до същите резултати, каквито бихте получили от процедурите в офиса, но експертите са единодушни, че режимът на грижа за кожата, фокусиран върху съставки с компоненти, образуващи колаген, може да помогне за подобряване на външния вид на кожата . „Укрепващите и тонизиращи продукти са направени от множество растежни фактори, пептиди и антиоксиданти. Те се използват за способността им да повишават нивата на колаген чрез насочване към биохимични процеси, участващи в производството и разграждането на колаген “, обяснява д-р Нейнщайн. „Доказано е, че те помагат след бременност и в ранните етапи на разхлабване на кожата.“

Лори Касас, доктор по медицина, FACS, клиничен професор по пластична и реконструктивна хирургия в Чикагския университет, също препоръчва да се обърнете към продуктите, отпускани от лекари с витамин С, гликолова киселина, пептиди и SPF, за да помогнете за „обратното изтъняване и увреждане от слънцето и подобряване на текстурата, тонуса и цвят. "

3. Попитайте Вашия лекар за нехирургични процедури.

Неинвазивните процедури в офиса се увеличават и по основателна причина: те предлагат забележими резултати, без да е необходимо да влизате под ножа. Но що се отнася до стягането на кожата, д-р Ковак казва, че е важно да имате реалистични очаквания. „Пациентите няма да получат същите резултати, каквито биха постигнали при операция - която премахва излишната кожа - но тялото е в състояние да свие кожата с нехирургични устройства с няколко милиметра, така че ако се нуждаят от малко стягане, те ще получат отговор. "

За най-често срещаните видове нехирургични процедури, насочени към отпусната кожа, прочетете по-долу:

  • Лазер: Минимално инвазивна процедура, това лечение използва инфрачервен източник на светлина „за стягане чрез нагряване на колагена под повърхността на кожата“, обяснява Уитни. Лазерните процедури често изискват две или три сесии, с малко или никакво възстановяване, което го прави все по-популярен избор.
  • Ултерапия: Това лечение с ултразвук позволява прецизно насочване на слоя на кожата, който трябва да се третира и е най-доброто за повдигане на увиснали очи и възстановяване на кожата на шията и деколтето, казва д-р Касас. „Тялото реагира на контролираното термично увреждане чрез увеличаване на производството на колаген, което води до стягане на кожата.“
  • Микроиглинг: „Тази процедура използва валяк или електрическо устройство с пулсиращи игли, за да създаде малки дупки в кожата. Механизмът за възстановяване на тялото се задейства, създавайки нов свеж колаген, който да запълни дупките, създавайки по-стегната кожа с подобрена текстура “, обяснява Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, клиничен инструктор в Университета на Южна Калифорния. Локална анестезия се прилага за изтръпване на целевата област. Тази процедура се използва най-добре за деколтета и обикновено изисква шест сесии, за да се получат забележими резултати, добавя д-р Шайнхаус.
    Опитайте: ORA Microneedle Body Roller System

4. За по-напреднали случаи помислете за операция.

Независимо дали става въпрос за здравословни или чисто козметични причини, трудно е да се развълнувате при мисълта да бъдете изблъскани и изрязани на хирургичната маса, но в случаите, когато „кожата е отпусната достатъчно, за да се наложи по-инвазивна намеса, ние се обръщаме към класическите процедури за пластична хирургия като лифтинг на лицето и изпъване на корема “, казва д-р Нейнщайн.

„Хирургията ви дава най-добрия стягащ ефект, защото всъщност премахвате излишната кожа. Недостатъкът на това е престоят, натъртванията, свързани с него, дискомфортът и потенциалните белези “, добавя д-р Ковак. „Възможно е също така да не ви хареса крайният резултат и когато дърпате кожата така, я изтънявате - което я прави по-податлива на увреждане от слънцето.“

5. И накрая, останете хидратирани и се храните балансирано.

Вземете го от френските момичета: Поддържането на кожата здрава и подхранена се постига най-добре чрез хидратация и най-лесният начин да направите това е като пиете осем чаши вода дневно. Освен предотвратяване на сухота и поддържане на естествения си блясък, проучване показва, че водата може също да помогне за подобряване на еластичността на кожата ви.

Що се отнася до храненето, Уитни казва, че включването на някои хранителни вещества във вашата диета може да помогне за производството на колаген. „Адекватният протеин е жизненоважен за здравата кожа, а аминокиселините лизин и пролин играят пряка роля в производството на колаген. По същия начин витамин С е необходим за синтеза на колаген и също така помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето. "