(CNN) Можете да направите точно това, което направи супер успешният магнат и знаменитост Джесика Симпсън, за да отслабне - и това няма да ви струва и стотинка.

джесика

Според нейния личен треньор Симпсън е напуснала 100 килограма.

Треньорът й Харли Пастернак каза пред "E! News", че е работил с лекаря на Симпсън, за да изготви план за нея, след като тя роди третото си дете, дъщеря Birdie Mae, през март.

Симпсън сподели в социалните мрежи, че е тежала 240 килограма, докато е била бременна.

"6 месеца. 100 паунда надолу (да, наклоних везните на 240)", написа Симпсън в надписа на снимка в Instagram, показваща загубата на тегло. "Първото ми пътуване далеч от #BIRDIEMAE и емоционално поради много причини, но толкова горд, че отново се чувствам като себе си. Дори когато се почувства невъзможно, избрах да работя по-усилено."

Пастернак каза, че са работили върху малки, устойчиви промени, които да й помогнат да отслабне.

„Трябваше да е нещо повече от просто връщане от теглото на бебето й, но как да запазя това, което правя сега, завинаги“, каза той. "Ето защо ние не сме голям фен да правим някакви екстремни диети или радикални форми на упражнения."

Това включва измисляне на здравословни алтернативи на любимите й храни и качване на 14 000 стъпки на ден, каза Пастернак.

Треньорът на знаменитости работи със Симпсън от 12 години и каза, че е започнала бавно, след като се е възстановила от раждането и е влязла в стъпките си чрез дейности, които включват семейни разходки и удряне на пътеката.

Помогна, каза Пастернак, че звездата наистина се е ангажирала да се чувства и да изглежда по-добре.

"Някак просто се вписвахме във форма между децата и сега беше нещо добре, искам отново да изглеждам ожесточено и да изглеждам страхотно, уверено и енергично и искам да го направя по устойчив начин", каза той. "Това беше основната й цел."