Замисляли ли сте се как Джесика Симпсън е постигнала толкова драматична загуба на тегло малко след раждането на третото си бебе? Е, отговорът на този въпрос е по-прост, отколкото си мислите. Миналата година тя остави всички без думи, когато успя да свали 45 кг (45 кг = 99,2 паунда) през шестте месеца след раждането. И ако сте прекалено любопитни как тя е постигнала такива невероятни резултати, тази статия е за вас! Прочетете, за да разберете обикновената тайна, която помогна на Джесика Симпсън да отслабне с 45 кг!

диетата карфиол

Пътешествието на Джесика Симпсън за отслабване: какво направи тя?

Преди да споделим с вас диетата на Джесика Симпсън, трябва да знаете следното. По време на третата си бременност Симпсън напълня много. Тя призна, че трудно е задържала апетита.

Но веднага след като роди, тя се записа в холистично пътешествие. Обученият й говори с обществеността и разкри, че Симпсън никога не е харесвал сурова тренировъчна тренировка. Вместо това тя се концентрира върху това, което яде. Симпсън се ангажира да оценява всяка храна, която харесва. И тя препоръчва на своите фенове или на всеки, който се радва да отслабне, просто да отделят време, за да открият ползите от плодовете и бобовите растения.

Във всеки случай треньорът на Джесика Симпсън каза, че е прекарвала само 45 минути във фитнеса в продължение на три дни в седмицата. И че нейният успех в отслабването се дължи на диетата с карфиол. Както каза Симпсън в интервю, целта й беше да стане слаба в живота и силна във фитнеса. И можем да кажем, че тя със сигурност е постигнала това.

Каква е диетата на карфиола?

Диетата с карфиол е свързана с превключване на въглехидратите с тази бобова култура. Това е доста скорошен подход при отслабването, но Джесика Симпсън се кълне в него. По принцип диетата с карфиол е тази, която гледа на карфиола като на новата соя. От тази гъвкава бобова култура могат да се направят тесто, ориз, картофено пюре или дори бисквитки. И най-хубавото при него е, че е богат източник на витамини В, С, К, манган, калий и фолиева киселина. Също така карфиолът може да храни тялото ви с ценни количества както от омега-3, така и от хлор.

Какви са ползите от диетата с карфиол?

Карфиолът е чудесен източник на фибри, тъй като само 100 mg от това бобово растение предлага 2 mg giber. Освен това проучванията показват, че смяната на въглехидрати с карфиол може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго.

Съюзник на храносмилателната система

Тъй като е богато както на разтворими, така и на неразтворими фибри, брашното от карфиол насърчава здравата храносмилателна система. Следователно, той може да балансира чревните бактерии и да стартира процеса на отслабване.

По време на пътуването си за отслабване ще откриете, че пиенето на много вода е повече от необходимо. А диетата с карфиол може да ви помогне да постигнете точно това. Той поддържа тялото ви хидратирано, но в същото време предотвратява досаден процес на задържане на вода.

Съюзник на имунната система

Карфиолът е зеленчук, богат на широк спектър от витамини. Това означава, че ако създадете план за хранене около него, ще повишите имунитета си. Това бобово растение е един от най-важните източници на витамин С, с впечатляващите 50 mg от този витамин на 100 грама карфиол.

От доста време насам експертите спорят дали карфиолът може да се бори с рака или не. И резултатите от изследванията показват, че карфиолът е богат на антиоксиданти, които предотвратяват клетъчните мутации. Също така, спазването на диета от карфиол може да ви помогне да намалите оксидативния стрес, причинен от свободните радикали.

Има ли странични ефекти, свързани с диетата с карфиол?

Ще замените всичките си въглехидрати с карфиол, което означава, че ще консумирате много фибри. При някои хора това може да причини подуване на корема и метеоризъм. Но можете да разрешите този проблем, ако умерите порциите си и включите няколко други зеленчука.

Имайте предвид, че този план за хранене може да увеличи нивата на витамин К. Всеки, който приема лекарства за разреждане на кръвта, трябва да поиска медицински съвет, преди да започне диетата с карфиол.

И така, Джесика Симпсън е загубила впечатляващите 45 кг (45 кг = 99,2 паунда). Диетата с карфиол има своите възходи и падения и може да ви помогне да свалите и няколко килограма. И все пак упражненията поне три пъти седмично са от ключово значение за дългосрочните резултати. Препоръчваме ви да изберете рутинна тренировка, която ще ви хареса, така че да продължите, дори когато усещате, че не искате! Ще бъдете изумени от резултатите!