Кой не иска да остане във форма и здрав, но отделянето на време от забързаните графици и стресиращия живот става малко трудно за повечето от нас. Всъщност това е една от основните причини, поради които има огромен скок в броя на хората, страдащи от различни нарушения на начина на живот. Е, ако и вие плавате на една и съща лодка и се чудите кога ще пристигне вашата дестинация за фитнес, тогава е време да избухнете балона на мита, че поддържането на форма е невероятна задача.

съща

Само с малко усилия можете да направите крачка към промяна на цялата игра. По-лесно е обаче да се каже, отколкото да се направи, но малка промяна в начина на живот и хранителните навици може да ви насочи към правилния път на фитнес, което допълнително ще доведе до здравословен живот.

Е, ако смятате, че това е единственото предизвикателство, то със сигурност едно от основните предизвикателства при избора на диета за отслабване е, че „това, което работи за едното, не работи за другото“, и вярвайте или не, това е вярно!
И така, кое е най-важното нещо, което трябва да запомните, докато съставяте диетичен план, като имате предвид простия факт, че защо едната диета работи ефективно за един и неефективно за другия човек.

Според здравните експерти, за да отслабнете ефективно е от съществено значение да персонализирате диетичния си план в зависимост от индивида. Всеки тип тяло е различен, начинът на живот и предизвикателствата също.

Следователно, за да може диетичният план да работи ефективно, от съществено значение е да се вземат предвид няколко неща като индекса на телесна маса, здравословни проблеми, обхват на активността и упражненията и начина на живот.

Да направите скок на вяра по отношение на избора на диета, ако приемете, че тя ще работи добре, не е нищо друго освен загуба на време и усилия.

Според скорошно проучване беше установено, че подобен план на хранене ще даде различни резултати, когато се опитва от различни хора и това е просто защото няма двама души с подобен генетичен състав. Според изследване, проведено от Масачузетската болница, Кингс Колидж в Лондон и хранителна компания ZOE, се наблюдава, че дори близнаци с подобни гени показват различни резултати от един вид диета или хранене.

Докладът установява, че всеки човек реагира по уникален начин на една и съща диета. Това се наблюдава след проследяване на режима на сън, хранителните навици, нивата на кръвната захар, нивото на кръвното налягане, сърдечната честота, чревния микробиом и нивата на активност.

Накратко беше установено, че подходът към здраво тяло трябва да бъде персонализиран в зависимост от здравословните проблеми и начина на живот на индивида, за да се постигнат по-добри резултати, като се положат най-добрите усилия.